تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للاطفال قد نتج عنها أمور إيجابية وصحية عديدة، أدركت أنه يمكن للأمهات إعطاء أطفالهم فيتامين سي الفوار وذلك لما فيه من فوائد مذهلة، نستعرض من خلال موقع القمة تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للأطفال، وهذه الفوائد تعمل على بناء نظام مناعي صحي وقوي لأطفالنا.
تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للاطفال
تعلمت من تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للأطفال، أن شرب فيتامين سي للأطفال له عدة فوائد كالآتي:
- حماية الطفل من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
- المساهمة في إنتاج الكولاجين الذي يعمل على تحسين امتصاص عنصر الحديد في الجسم.
- حماية الطفل من التعرض للإصابة بالسرطان بفعل المواد المضادة للأكسدة الموجودة في فيتامين سي.
- احتواءه على مواد مضادة للأكسدة تعمل على تقوية الجهاز المناعي في الجسم.
الجرعة اليومية القصوى من فيتامين سي للأطفال
هناك جرعة يومية يجب أخذها في الاعتبار عند إعطاء فيتامين سي الفوار للأطفال وذلك كالآتي:
- الطفل من عمر من سنة إلى 3 سنوات، يأخذ جرعة قدرها 400 مليجرام.
- الطفل من عمر من 4 سنوات إلى 8 سنوات، يأخذ جرعة قدرها 650 مليجرام.
- الطفل من عمر من 9 سنوات إلى 13 سنة، يأخذ جرعة قدرها 1200 مليجرام.
- أما من عمر من 14 سنة إلى 18 سنة، يأخذ جرعة قدرها 1800 مليجرام.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع اوميغا 3 للتنحيف
الآثار الجانبية عند زيادة جرعة فيتامين سي الفوار للأطفال
على الرغم من سهولة ذوبان فيتامين سي في الماء تجعله آمنًا عند تناوله بكميات كبيرة، إلا أن له بعض الآثار الجانبية من الممكن أن تظهر في حال تناول كميات كبيرة منه بشكل مستمر، وذلك مثل أعراض الاضطرابات الهضمية، كالإسهال، وحصى الكلى بشكل نادر في بعض الحالات.
الفوائد العامة لفيتامين سي الفوار
تتعدد فوائد فيتامين سي الفوار، ولا تقتصر على ما عاد عليَّ من نفع في تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للاطفال، فهناك فوائد أخرى منها الآتي:
- حمایة الجسم من السموم التي يتعرض لها من الخارج مثل التدخين والتعرض للمبيدات.
- يساهم فيتامين سي في تخفيض مستوى الكولسترول الضار في الجسم، والذي يُسبب في حدوث مشاكل في القلب وذلك عند زيادة نسبته.
- يساعد على تحسين امتصاص الحديد في الجسم بالإضافة إلى العمل على تحسين توزيع الحديد على جميع الخلايا التي تحتوي على خلايا الدم والبلازما، ويعالج فيتامين سي مشاكل فقر الدم.
- تسهيل أنواع معينة من الحديد والأطعمة، بما في ذلك الحديد النباتي الذي يُعد مصدر للحديد من الصعب هضمه وامتصاصه، حيث يحول فيتامين سي الحديد إلى جسم سهل الهضم لإفادة الجسم كله.
- احتواءه على مضادات الأكسدة التي تلعب دور كبير في حفظ البصر، حيث يساهم فيتامين سي في الحفاظ على صحة العين، والوقایة من الإصابة بأمراض العين المتنوعة مثل الضمور البقعي الذي یتسبب في فقدان البصر.
- يساعد فيتامين سي على منع نقص الحديد، حيث إن الحديد عنصر غذائي مهم له وظائف متنوعة في الجسم.
- يُعد فيتامين سي مادة ضرورية من أجل صنع خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.
- يمكن أن تساعد مكملات فيتامين سي في تحسين امتصاص الحديد.
- تعزيز المناعة وذلك من خلال مساعدة خلايا الدم البيضاء على العمل بفاعلية أكبر، ومساعدة الجروح على الشفاء أسرع والعمل على تقليل تجاعيد البشرة.
- تبين أن تناول كميات كبيرة من فيتامين سي من الأطعمة والمكملات له تأثير وقائي في خفض خطر التعرض لفقدان الذاكرة واضطراباتها، مثل الخرف.
على الرغم من فعالية فيتامين سي في تقوية المناعة، والتقليل من فرص الإصابة بالأمراض الفيروسية، والتخفيف من حدة الأعراض المصاحبة لنزلات البرد والإنفلونزا، إلا أننا لا نستطيع الجزم بأن مكملاته الغذائية، وخاصة فيتامين سي الفوار، ويمكنها الحد من الإصابة بفيروس كورونا المستجد، فليس هناك أي دليل علمي يثبت أو ينفي صحة ذلك حتى الآن.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الكركم للتخسيس
فوائد فيتامين سي الفوار للنساء
يساهم فيتامين سي في تخليق بعض الهرمونات كالنور أدرينالين والأدرينالين، حيث تساعد هذه الهرمونات على تنظيم المزاج وزيادة القدرة على التركيز، وتعمل مع هرمونات أخرى لمساعدة الجسم على الاستجابة للتمرين والتوتر، ومن أبرز فوائد فيتامين سي للنساء الآتي:
- امتصاص الكالسيوم من الجسم والدم والمحافظة على نسبة كتلة العظام وحماية جسم من هشاشة العظام.
- يعمل على تغذية وتقوية الشعر والتقليل من مشكلة تساقط الشعر.
- يساهم فيتامين سي في الوقاية من الإصابة بالأورام الخبيثة.
- يعمل فيتامين سي الفوار على ترطيب البشرة ومنع ظهور البقع الداكنة والتجاعيد، وشد البشرة وتنظيفها من الشوائب والأوساخ وحماية الجلد من الالتهابات ومنع الترهلات.
من تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للأطفال، وجدت أن الطفل يستجيب ولكن مع بعض الأطفال ازداد الوضع سوءًا فالأهم من التجارب الذهاب للطبيب لمعرفة ما إذا كان الدواء مناسبًا أم لا.