هناك العديد من الطرق الطبيعية لعلاج ارتفاع مستويات الكوليسترول، حيث تعد الأعشاب والأدوية العشبية من العلاجات المثبتة والفعالة لمشكلة ارتفاع الكوليسترول الضار في الدم، وهو ما يمثل عائقًا صحيًا كبيرًا لبعض الأفراد.
تتطلب مستويات الكوليسترول المتزايدة رعاية خاصة، إذ يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل تصلب الشرايين والأمراض القلبية، لذلك من المهم الحفاظ على مستويات طبيعية لهذا المركب لتجنب المخاطر الصحية.
ما هو الكوليسترول؟
- الكوليسترول هو دهون حيوانية يتم إنتاجها في الكبد وتوجد بشكل طبيعي في جسم الإنسان، ويمثل عنصرًا أساسيًا في إنتاج بعض الهرمونات.
- يساهم الكوليسترول أيضًا في تصنيع فيتامين (د)، ولكن ارتفاع مستوياته قد يسبب العديد من المشكلات الصحية.
- سيتناول هذا المقال أضرار الكوليسترول ووسائل العلاج بالأعشاب وكيفية خفض هذه المستويات بطريقة طبيعية.
- والأهم من ذلك هو تقديم الأعشاب التي توفر فوائد علاجية دون آثار جانبية.
شاهد أيضًا:
أنواع الكوليسترول في الدم
يوجد ثلاثة أنواع رئيسية من الكوليسترول في الدم، وهي كما يلي:
النوع الأول:
- الكوليسترول الضار (LDL) وهو نوع من البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة، وهو مسؤول عن نقل الكوليسترول إلى الأنسجة مما قد يؤدي إلى ترسبه في الشرايين.
النوع الثاني:
- البروتين الدهني جداً منخفض الكثافة (VLDL) ويحتوي على نسبة عالية من الجليسريد، مما يجعله يساهم أيضًا في ترسيب الكوليسترول على جدران الأوعية الدموية.
النوع الثالث:
- الكوليسترول الجيد (HDL) وهو نوع من البروتينات الدهنية عالية الكثافة التي تجمع الكوليسترول الزائد وتعيده إلى الكبد، مما يجعله مفيدًا لصحة القلب.
طرق العلاج بالأعشاب لخفض الكوليسترول
علاج ارتفاع الكوليسترول باستخدام الجينسنغ
- يعتبر الجينسنغ من الأعشاب الشهيرة في مختلف أنحاء العالم، خاصة في الولايات المتحدة وكوريا الجنوبية، وله فوائد عدة في معالجة المشكلات الصحية المختلفة بما في ذلك ارتفاع الكوليسترول.
- يمكن تحضير مشروب من أزهار الجينسنغ من خلال نقعها في الماء المغلي وتناوله بانتظام لتحقيق فوائده العلاجية.
علاج ارتفاع الكوليسترول بالشاي الأخضر
- يمتاز الشاي الأخضر بشعبيته الواسعة حيث يساهم في تعزيز الصحة العامة ويستخدم في العناية بالبشرة والشعر.
- يُعتقد أن استهلاك أربعة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
علاج ارتفاع الكوليسترول بعشبة الزعرور
- تم استخدام الزعرور في العلاجات الطبيعية منذ العصور القديمة، وله قدرة كبيرة على تحسين الصحة العامة وتقليل الكوليسترول في الدم.
- يمكن تناوله بأشكال مختلفة للحصول على نتائج أفضل.
اقرأ أيضًا:
علاج ارتفاع الكوليسترول باستخدام القتاد
- يعتبر القتاد جزءًا من الأدوية العشبية التقليدية ويساعد على تحسين نظام المناعة وصحة القلب دون الحاجة إلى كيميائيات.
علاج ارتفاع الكوليسترول ببذور الكتان
- رغم أن بذور الكتان ليست أعشابًا تقليدية، إلا أنها تحتوي على خصائص صحية تساهم في تقليل الكوليسترول وتعزيز صحة القلب.
علاج ارتفاع الكوليسترول باستخدام الشمندر
- الشمندر له خصائص رائعة في الذوبان وتقليل مستويات الكوليسترول الضار، حيث يُنصح بنقعه في الماء المغلي ثم تناوله كشراب دافئ.
علاج ارتفاع الكوليسترول بالنعناع
- يعتبر النعناع من الأعشاب التي تساعد على الهضم، كما يمكن أن يساعد في تحسين عملية الهضم والتقليل من مستويات الكوليسترول.
الأعراض الناتجة عن ارتفاع الكوليسترول
الشعور بالغثيان:
- قد تكون آلام المعدة والغثيان من الآثار الجانبية لنظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من الدهون.
ألم في الصدر:
- قد يتسبب الكوليسترول المرتفع في الشعور بألم غير مريح في منطقة الصدر.
ضيق التنفس:
- يمكن أن يؤدي ارتفاع الكوليسترول إلى صعوبة في تدفق الدم، مما يسبب ضيق في التنفس.
الشعور بالإرهاق:
- يؤثر ارتفاع الكوليسترول سلبًا على مستويات الطاقة والقدرة على ممارسة الأنشطة اليومية.
نصائح لتقليل الكوليسترول
- من المهم استخدام الأعشاب التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول لتجنب المخاطر الصحية.
- يجب الاهتمام بالابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون المشبعة والحفاظ على توازن الكوليسترول في الدم.
- من المفيد إضافة هذه الأعشاب إلى النظام الغذائي كجزء من نمط حياة صحي.
تابع أيضًا:
عوامل خطر ارتفاع مستوى الكوليسترول
يمكن أن تتسبب عدة عوامل في ارتفاع مستويات الكوليسترول، وبعضها يمكن التحكم فيه بينما يصعب التحكم في عوامل أخرى، ومن أهم هذه العوامل ما يلي:
العوامل القابلة للتحكم
- قلة النشاط البدني تؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم مما يسبب ارتفاع الكوليسترول.
- تجنب الأطعمة الغنية بالكوليسترول والتركيز على الأطعمة الصحية الغنية بالألياف الغذائية.
- السمنة الناتجة عن نوم غير كافٍ وتنويع الأطعمة ذات القيم الغذائية العالية.
العوامل الصعبة التحكم
- العوامل الوراثية تلعب دورًا في زيادة خطر الإصابة بمستويات مرتفعة من الكوليسترول.
- يعتبر التدخين أيضًا عاملًا مسببًا رئيسيًا في ارتفاع مستوى الكوليسترول.
- الأمراض مثل السكري وارتفاع ضغط الدم تزيد من معدل الإصابة بمشاكل الكوليسترول.