تعتبر الرضاعة الطبيعية من الأمور الأساسية التي تساهم في صحة الأم والطفل على حد سواء. في هذا المقال، سنسلط الضوء على ست فوائد للرضاعة الطبيعية لجسم الأم، ونهدف إلى تقديم المعلومات لكل أم، وخاصة لأولئك اللاتي في مراحل جديدة من الأمومة.
6 فوائد للرضاعة الطبيعية لجسم الأم
تُظهر الأبحاث العديد من الفوائد التي تعود على الأم نتيجة الرضاعة الطبيعية، فتلك الفوائد ليست منصبة على الطفل فقط، بل تلعب أيضًا دورًا كبيرًا في تعزيز صحة الأم. إليكم أبرز هذه الفوائد:
- تساعد الرضاعة الطبيعية الأمهات على الوصول إلى وزن مثالي، حيث تُعزز من معدل حرق السعرات الحرارية، وبالتالي تساعد على خفض الوزن.
- بالإضافة إلى ذلك، تساهم الرضاعة في تقليل الاكتئاب والنزيف بعد الولادة.
- تؤخر الرضاعة الطبيعية فترة الدورة الشهرية، مما يوفر للأم فترة من الراحة من أعراضها.
- تساعد أيضًا في الحفاظ على مستويات الحديد في جسم الأم من خلال تحسين امتصاص العناصر الغذائية.
- تعمل الرضاعة على إفراز هرمونات مفيدة، مثل هرمون الأوكستوسين، الذي يساعد في عودة الرحم إلى حجمه الطبيعي.
- تكون الأمهات اللاتي يفرزن الأوكستوسين أكثر سعادة مقارنة بالنساء الأخريات.
- تُعتبر الرضاعة الطبيعية وسيلة فعالة لمنع الحمل بشكل طبيعي، وتقلل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام.
- تساهم في خفض مستويات السكري لدى الأمهات اللاتي يعانين من ارتفاع سكر الدم.
- تحمي الرضاعة الطبيعية الأمهات من أنواع مختلفة من السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي وسرطان المبيض.
- كما تساهم في الحد من القلق والتوتر، مما يؤدي إلى تعزيز مشاعر الحب والثقة بالنفس.
فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل
تتعدد الفوائد التي يحصل عليها الطفل من الرضاعة الطبيعية، وفيما يلي نركز على النقاط الرئيسية:
- يوفر حليب الثدي للطفل مناعة قوية، ويضمن له التغذية المثلى.
- يحتوي حليب الأم على مواد غذائية مثل الفيتامينات والبروتينات، التي تفتقر إليها الألبان الصناعية.
- يدعم حليب الثدي نمو الطفل وصحته، ويعزز قدرته على الحركة والتكيف.
- يعتبر حليب الأم أسهل في الهضم مقارنة بالحليب الصناعي، الذي يُسبب بعض مشاكل المعدة.
- يحتوي حليب الأم على أجسام مضادة تحمي الطفل من الإصابات الفيروسية مثل نزلات البرد والحساسية.
- الحليب الصناعي قد يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل غير صحي، بينما حليب الأم يحافظ على وزن مثالي.
- يساعد حليب الثدي على تقليل خطر الموت المفاجئ للرضع، ويعزز الذكاء.
تابعي أيضًا:
سلبيات الرضاعة الطبيعية على الأم
رغم الفوائد العديدة، إلا أن هناك بعض السلبيات التي قد تواجهها الأم خلال فترة الرضاعة، مثل:
- قد تؤدي الرضاعة الطبيعية إلى تقليل ساعات الراحة وقلة النوم، خاصة خلال الليل.
- إذا لم تتناول الأم غذاءً صحيًا، قد تُصاب بفقر الدم، مما يؤثر سلبًا على تغذية رضيعها.
- تُجبر الأم على تجنب العديد من الأطعمة مثل الأطعمة السريعة والمشروبات الغازية.
- ستحتاج إلى الامتناع عن بعض الخضراوات والبقوليات.
- يُمنع تناول المشروبات المحتوية على كافيين، مما قد يُزعج محبي الشاي والقهوة.
- قد تنتقل بعض الأمراض من الأم إلى الطفل، مما يجعل الرضاعة الطبيعية ضرورية.
فوائد الرضاعة الطبيعية للعمليات القيصرية
- تتساءل العديد من الأمهات عن فوائد الرضاعة الطبيعية بعد الولادة القيصرية، توفر الرضاعة الطبيعية دعمًا أكبر للشفاء من جروح العملية القيصرية.
- ليس هناك علاقة واضحة بين كمية الحليب المنتج واحتياج الأم للولادة القيصرية.
- إرضاع الطفل بعد العملية لا يضمن كمية أكبر من حليب الثدي.
فوائد الرضاعة الطبيعية للمهبل
- تساعد الرضاعة الطبيعية في تجنب جفاف المهبل الناتج عن التغييرات الهرمونية بعد الولادة.
- يساعد هرمون البرولاكتين في إفراز هرمونات أخرى مثل الاستروجين التي تحمي من الجفاف.
فوائد الرضاعة الطبيعية للعلاقة الزوجية
- تكون الأمهات اللاتي يرضعن عادةً أكثر قدرة على الشعور بالإشباع مقارنةً بنظرائهن.
- يمكن أن تؤدي الرضاعة إلى انخفاض الرغبة في ممارسة العلاقة، مما يتيح الوصول إلى النشوة بسرعة أكبر.
- يرتبط ذلك بزيادة الإحساس بالإشباع، مما قد يجعلك تشعرين بالراحة في العلاقة.
هل الرضاعة الطبيعية تنحف الأم؟
تم ربط الرضاعة الطبيعية بزيادة المناعة والعديد من الفوائد الصحية، كما أنها تساعد الأم على استعادة وزنها الطبيعي قبل الحمل.
تسهم الرضاعة الطبيعية في:
- تنظيم هرمونات الجسم، مما يسهل تصغير حجم الرحم.
- تقليل السعرات الحرارية المستهلكة.
ومع ذلك، قد تؤدي الرضاعة الطبيعية في بعض الحالات إلى زيادة الوزن بسبب:
- الحاجة المتزايدة للطعام، مما قد يؤدي إلى تناول كميات أكبر.
- تأثير الرضاعة على الحالة النفسية، مما يجعل الأم تشعر بالجوع والرغبة في تناول الأطعمة المفضلة.
فوائد الرضاعة الطبيعية للرحم
- تساعد الرضاعة الطبيعية الرحم على العودة إلى حجمه الطبيعي بعد الولادة.
- تقلل من خطر النزيف في الرحم، مما يساهم في استعادة حجم الرحم بشكل أسرع.
بالإجمال، تظل الرضاعة الطبيعية الخيار الأفضل لكل من الأم والطفل على حد سواء.