كيفية مساعدة طفلك على النوم
ندرك تمامًا أن فترات النوم تمثل تحديًا كبيرًا للعديد من الأمهات، وأنك قد تواجهين مجموعة من التحديات مع طفلك الرضيع يوميًا. لذلك، نقدم لكِ بعض الاقتراحات والحلول التي من شأنها أن تسهل عليكِ مهمتك وتساعد طفلك في الحصول على نوم هادئ ومريح.
- من المهم أن تلتزمي بمواعيد ثابتة للنوم والاستيقاظ يوميًا. يُفضل أن يكون موعد النوم بين الساعة 7 و8 مساءً، لضمان أن طفلك لا يشعر بالتعب المفرط الذي قد يعيق نومه بسهولة. كما يُستحسن أن يحصل على قيلولة خلال النهار في أوقات منتظمة.
- أنشئي لطفلك روتينًا مرتبطًا بوقت النوم، وكرّري هذا الروتين يوميًا ليتعود عليه، مما يجعله يربط بين بعض الأنشطة ووقت النوم، ويستعدّ له بسلاسة. يمكنكِ تجربة إعطائه حمامًا دافئًا يوميًا قبل النوم، وتوفير أجواء مريحة في الغرفة حتى يشعر بالاسترخاء والأمان.
- ضعي طفلك في سريره عندما يبدأ بالشعور بالنعاس، لكن قبل أن يغفو تمامًا، يساعد ذلك في تعليم طفلك كيفية النوم بمفرده. إذا وضعتِه في سريره بعد أن ينام في ذراعيكِ، فمن المحتمل أن تواجهين صعوبة في تغيير هذه العادة لاحقًا، كما سيساعد ذلك على تقليل الحاجة إلى حمله وتهدئته كلما استيقظ خلال الليل.
- يمكنك استخدام بعض الأدوات لتحسين بيئة النوم في غرفة الطفل، مما يسهل عليه الاستسلام للنوم، خاصةً عندما يبلغ من العمر ما يتطلب الهدوء ليلاً. نوصي بتجربة لعبة “Butterfly Dreams 3-in-1 Projection Mobile” من فيشر برايس، حيث تعمل كأداة عرض ضوئي دوّارة تعكس أضواء النجوم على السقف والجدران مما يساعد على الاسترخاء. كما تحتوي على وحدة صوت تصدر 3 وضعيات صوتية مختلفة تشمل موسيقى التهويدة وأصوات هادئة وطبيعية، ويمكن فصلها واستخدامها كوحدة صوت منفصلة. كما تأتي مع 3 دببة ناعمة تدور فوق رأس الطفل، ويمكن إزالتها وتركيبها على عربة الطفل. والأهم، يمكنك التحكم عن بعد من خلال جهاز تحكم خاص، مما يوفر عليك الاقتراب من الطفل وإزعاجه في كل مرة تودين فيها إيقاف تشغيلها أو تشغيلها مرة أخرى.
فيديو يوضح 5 طرق لمساعدة طفلك على النوم
لمعرفة الطرق المتبعة لمساعدة طفلك في النوم، يمكنك مشاهدة الفيديو أدناه: