تعد الكسور إحدى أكثر الحوادث شيوعًا التي قد يتعرض لها الأفراد في حياتهم اليومية، وذلك نتيجة لمواقف متعددة مثل الجري أو السير بشكل خاطئ أو حتى التعثر. وتعتبر هذه الإصابات من بين أكثر التجارب إيلامًا وتهديدًا للصحة.
قد يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة للكسور من الآخرين بسبب نقص الكالسيوم في الجسم أو الإصابة بهشاشة العظام. في هذا المقال، سنستعرض الأسباب الرئيسية لتورم القدم بعد إزالة الجبيرة ونتعرف على كيفية معالجتها. تابعونا لمزيد من التفاصيل.
الأسباب الرئيسية لتورم القدم بعد إزالة الجبيرة:
- تعتبر الكسور شائعة بين الأطفال، حيث أن عظامهم لا تتحمل الصدمات مثل عظام البالغين، لذا من المهم فهم أسباب تورم القدم بعد فك الجبيرة.
- بعد انتهاء فترة الجبيرة وإزالتها، قد نلاحظ تورمًا في القدم أو في مكان الكسر، مما يثير القلق لدى البعض بشأن عدم التئام الإصابة.
- على الرغم من هذا القلق، هناك عدة أسباب وراء تورم القدم بعد إزالة الجبيرة، ومنها:
أسباب تورم القدم:
- قليلة الحركة للقدم أو المفصل.
- تراجع نشاط الدورة الدموية وخروج الدم من الأوعية الدموية من المنطقة المصابة.
- ضغط الجبيرة على العضلات والأوردة في المنطقة المتضررة.
طرق منزلية لعلاج تورم القدم بعد الجبيرة:
1: استخدام الملح:
- إن الملح له فوائد عديدة، بما في ذلك تخفيف الألم وتطهير المنطقة. يحتوي الملح على مادة سلفيات المغنيسيوم التي تمتص بسهولة في الدورة الدموية وتساعد على تقليل احتباس السوائل في المنطقة المتورمة.
- لإعداد العلاج، يمكنك خلط الملح الإنجليزي مع الماء الدافئ في وعاء يكفي لغمر القدم كاملة.
- امزج الملح بالماء واغمر قدمك في هذا المحلول لمدة 30 دقيقة على الأقل. يمكنك تكرار هذه العملية يوميًا أو أسبوعيًا حسب شدة التورم.
2: العلاج بالماء:
- يمكنك استخدام الماء بتغيير درجات حرارته، حيث يتم وضع القدم أولاً في ماء بارد ثم الانتقال إلى ماء دافئ، مما يمكن أن يساعد في تقليل التورم.
- الماء البارد يساهم في تقليل الاحتقان، بينما الماء الدافئ يساعد في تحسين الدورة الدموية.
3: استخدام خل التفاح:
- يحتوي خل التفاح على عناصر مفيدة تعزز التغذية وتساعد في عمليات الشفاء. لعلاج التورم، يمكن للشخص تناوله مع الماء أو استخدامه موضعيًا.
- يمكنك شربه مع الماء مرتين يوميًا، أو استخدامه لتدليك القدم المصابة بعد تخفيفه بالماء، أو إضافته لماء دافئ وغمر القدم فيه لمدة 15 دقيقة.
- هناك أيضًا تمارين بسيطة يمكنك القيام بها لتخفيف الألم والتورم، وسنستعرض بعضها أدناه.
تمارين لتخفيف الألم والتورم:
1: مد القدم:
- استلقِ على ظهرك وذراعيك بجانبك، ثم قم بمد قدميك بعيدًا عن جسمك.
- مدّ أصابعك قدر الإمكان، ثم ابدأ بثني القدم للخلف.
- استمر في هذا الوضع لمدة 10 ثوانٍ وكرر التمرين حتى خمس مرات لتحقيق تحسينات ملحوظة.
2:تمرين بسيط للقدم:
- اجلس على كرسي مستقيماً، ثم ارفع قدمك لتكون موازية للأرض.
- قم بتحريك كاحلك في الهواء كأنك ترسم الحروف، ثم استرخي وابدأ مع القدم الأخرى.
- ستشعر بتدفق الدم في القدم بعد هذا التمرين البسيط.
3: تمرين أصابع القدم:
- استخدم قطعة قماش ناعمة، وقم بشد عضلات بطنك مع الحفاظ على استقامة ظهرك.
- ضع قطعة القماش بين أصابعك واضغط عليها بقوة لمدة خمس ثوانٍ، ثم استرخي وكرر التمرين عدة مرات.
- هذا التمرين سيكون مفيدًا لتحفيز الدورة الدموية وتقوية عضلات الأصابع.