تعتبر مشكلة ارتفاع ضغط الدم من المشاكل الصحية الخطيرة والتي تنتشر بشكل متزايد حول العالم. بالرغم من توفر بعض الأدوية التي تساعد على التحكم في هذه المشكلة، إلا أن ارتفاع الضغط يمكن أن يؤدي إلى حالات خطيرة مثل السكتات الدماغية والنوبات القلبية، بل وقد تكون عواقبه مميتة إذا لم يتم التدخل بسرعة.
ارتفاع ضغط الدم: نظرة عامة
غالبًا ما يُطلق على ارتفاع ضغط الدم لقب “القاتل الصامت”، ويعتبر من الأمراض المزمنة الحديثة. من المخاطر الصحية التي يمكن أن تنجم عن ارتفاع ضغط الدم تشمل النوبات القلبية، السكتات الدماغية، والفشل الكلوي.
على الرغم من توافر الأدوية لفترة قصيرة، فإنها غالبًا ما تعمل فقط كمسكنات. لذا، سنتعرف في هذا المقال على خمس طرق طبيعية للمساعدة في علاج ارتفاع ضغط الدم نهائيًا، وسنبدأ بالتعرف على الأسباب والأعراض المتعلقة بتلك الحالة.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
لا توجد أسباب محددة ومعروفة تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ولكن هناك فئات من الأشخاص قد تكون أكثر عرضة للإصابة بارتفاع الضغط، وتشمل:
- أولئك الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم.
- الأشخاص المصابون بأمراض الكلى.
- الأفراد الذين لديهم عيوب خلقية في الأوعية الدموية.
- المستخدمون للعقاقير المستخدمة لعلاج نزلات البرد.
- من يتناولون وسائل منع الحمل.
- الأشخاص الذين يستهلكون المشروبات الكحولية.
- المتعاطون للمخدرات مثل الكوكايين والأمفيتامينات.
- تناول كميات كبيرة من الملح في الطعام.
- التعرض للضغوط النفسية الشديدة.
- ممارسو التدخين.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
- الشعور بالدوخة أو الدوار.
- الغثيان والقيء.
- نزيف غير مبرر.
- نوبات خفيفة من السكتة الدماغية.
- الصداع في الصباح الباكر.
- عدم وضوح الرؤية.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- الشعور بضغط في منطقة الصدر.
أسباب انخفاض ضغط الدم
هناك عدة أسباب قد تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم مثل:
- التقدم في السن، مما يؤدي إلى عدم مرونة الشرايين.
- الحمل في الشهور الأولى.
- فقدان سوائل الجسم نتيجة للحروق.
- الاستخدام المفرط لأدوية ضغط الدم المرتفع.
- فقدان كميات كبيرة من الدم بسبب النزيف الحاد.
أعراض انخفاض ضغط الدم
- برودة الأطراف.
- صعوبة في التنفس.
- الشعور بالاكتئاب.
- التعب والإرهاق.
- عدم التوازن والشعور بالدوار.
- عدم وضوح الرؤية.
- العطش المستمر.
5 طرق طبيعية لعلاج ضغط الدم بشكل نهائي
تُعتبر الوصفات الطبيعية من الوسائل الفعالة للتعامل مع ضغط الدم، حيث إن الله قد أوجد لكل داء دواء. نعرض فيما يلي بعض الوصفات الطبيعية لعلاج ضغط الدم:
بذور الكرفس
- تُستخدم بذور الكرفس في الصين منذ قرون لعلاج ضغط الدم، وذلك لاحتوائها على خصائص مدرة للبول.
الثوم
- يتميز الثوم بقدرته الفعالة على خفض ضغط الدم من خلال استرخاء الأوعية الدموية.
القرفة
- تعتبر القرفة مشروبًا مساعدًا في خفض ضغط الدم، ويُنصح بتناولها بانتظام وفقًا للدراسات الحديثة.
الحبهان
- يساعد الحبهان المطحون على تقليل ضغط الدم عند تناوله بشكل يومي لعدة أشهر.
الريحان
- تشير الدراسات إلى أن الريحان له تأثير إيجابي في تقليل ضغط الدم، ويمكن إضافته إلى الأطباق المختلفة.
علاج ضغط الدم بالأعشاب
هناك عدة أعشاب هامة تعزز من علاج ارتفاع ضغط الدم:
- الزعفران يُعتبر مفيدًا في خفض ضغط الدم بفضل احتوائه على مادة الكورستين.
- البروكلي غني بالجلوتاثيون المعزز لصحة ضغط الدم.
- البقدونس يُساعد في التخلص من الأملاح الزائدة، مما يساهم في خفض ضغط الدم.
علاج انخفاض ضغط الدم بطرق طبيعية
توجد وصفات طبيعية يمكن أن تساعد في تجنب انخفاض ضغط الدم:
- يُنصح بشرب المياه بانتظام، لأن الجفاف قد يؤدي إلى انخفاض الضغط. يجب تناول ما لا يقل عن 6 أكواب يوميًا.
- زيادة نسبة الملح لمن يعاني من انخفاض الضغط، حيث يلعب الملح دورًا في رفع الضغط.
- تناول وجبات صغيرة عدة مرات يوميًا، لأنها تُساعد في تنظيم ضغط الدم.
- تناول الكافيين بشكل معتدل، حيث أنه يساعد في رفع ضغط الدم.
نصائح هامة لدعم صحة الضغط
- المشي يُعتبر من العوامل التي تساعد في خفض ضغط الدم.
- تناول الشوكولاتة الداكنة يُساهم في تقليل ضغط الدم.
- الخضروات مثل الطماطم والبطاطس لها دور في تنظيم ضغط الدم.
- التنفس العميق والمستمر يُساعد على تخفيف الضغط المرتفع.
- معالجة الشخير قد تساهم في تحسين ضغط الدم.
- الاسترخاء يُعتبر من العوامل المساعِدة في خفض ضغط الدم.
- تقليل أوقات العمل يمكن أن يُساعد في تحسين مستوى الضغط.