يُعتبر تناسق منطقة البطن أحد أبرز علامات الجمال، وتُعد أسهل الطرق لشد البطن بعد الولادة دون الحاجة لممارسة الرياضة أو اللجوء إلى الجراحة من الوسائل التي يمكن استخدامها لتحقيق مظهر مثالي. تنظر العديد من النساء إلى مظهرهن الجمالي بعناية، ومن خلال موقعنا، نستعرض مجموعة من العلاجات المناسبة لتقليل تجاعيد البطن بعد الولادة.
أسهل طريقة لشد البطن بعد الولادة بدون رياضة أو جراحة
أفضل ما يمكن اتباعه بعد الولادة لشد البطن دون الحاجة إلى عمليات جراحية أو بذل مجهود كبير هو الالتزام بنظام غذائي صحي. يُنصح المرأة التي ترغب في معالجة هذه المشكلة بتناول الألبان الخالية من الدسم وتضمين مصادر البروتين في نظامها الغذائي.
علاوة على ذلك، يجب تجنب المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر والأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، بينما يُفضل تناول الخضروات والفواكه والأطعمة الطازجة، مع تجنب الأطعمة الدهنية.
علاج تجاعيد البطن بعد الولادة
توجد العديد من الخيارات لعلاج مشكلة تجاعيد البطن بعد الولادة، ومن بين هذه الخيارات، سنعرض عليكم بعضًا مما يمكن القيام به:
- الإرضاع الطبيعي، حيث يساهم بشكل ملحوظ في تقليل وزن النساء ويساعد على استعادة الرحم لحجمه الطبيعي.
- اتباع نظام غذائي صحي يُعتبر من الوسائل الأساسية للحصول على بطن مشدود خالٍ من الترهلات.
- العمليات الجراحية تشكل أحد الخيارات التي يمكن النظر فيها للحصول على بطن مشدود.
- تُعتبر التمارين الرياضية من الأساليب الفعالة للتخلص من مشكلات تجاعيد البطن بعد الولادة.
كريمات لشد ترهلات البطن بعد الحمل
تُعتبر الكريمات واحدة من الخيارات التي يمكن استخدامها للتخلص من مشكلة ترهلات البطن بعد الحمل، ويشمل ذلك:
- كريم كولافين، الذي يعالج ترهلات الجلد ويحارب العلامات البيضاء وعلامات التمدد بعد الولادة.
- كريم بالمرز Palmar’s Cocoa Butter.
- كريم أهافا Ahava Firming Body Cream.
- كريم نيفيا Nivea Skin Firming.
فوائد استخدام كريم شد البطن بعد الولادة
توفر كريمات شد البطن العديد من الفوائد، بما في ذلك النتائج السريعة التي غالبًا ما تظهر خلال 15 يومًا، كما تساهم في زيادة مرونة البشرة، فضلاً عن ترطيبها ومنحها النضارة اللازمة.
أسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة
بالإضافة إلى استخدام الكريمات، هناك عدة طرق أخرى يمكن اللجوء إليها للحصول على بطن خالٍ من الترهلات بشكل أسرع، مثل عمليات تجميل البطن مثل شفط الدهون وتكميم المعدة، أو ممارسة التمارين الرياضية المكثفة لتحقيق بطن مثالي في فترة زمنية قصيرة.
تمارين رياضية لشد البطن
يوجد العديد من التمارين الرياضية التي تهدف إلى شد منطقة البطن للنساء بعد الولادة وغيرها، من أبرز تلك التمارين هو تمرين البطن، بالإضافة إلى تمرين البلانك وتمرين الضغط. وللحصول على نتائج سريعة، يُنصح بممارسة رياضة الركض، حيث تُعتبر من أفضل الرياضات التي تساهم في التخلص من الدهون بشكل كبير.
تعتبر الخطوة الأولى نحو قوام جذاب وممشوق هي التخلص من ترهلات البطن. لذلك، قدمنا لكم أسهل الطرق لشد البطن بعد الولادة دون الحاجة لممارسة الرياضة أو إجراء عمليات تجميل، والتي تشمل اتباع حمية غذائية صحية، واستخدام الكريمات، والقيام بالتمارين الرياضية.