التأثيرات المحفزة للغضب
يمكن أن يتباين تأثير الغضب التحفيزي بين الإيجابية والسلبية. فمن جهة، يمكن أن يُعطي الغضب شعوراً بالقوة والسيطرة، مما يحفز الأفراد للقيام بتحديات تهدف إلى تصحيح الأضرار التي قد تنجم في علاقاتهم الشخصية أو على مستوى المجتمع. ومن جهة أخرى، قد يسبب الغضب شعوراً زائفاً بالأهلية أو الاستحقاق، وهو انطباع وهمي بالعظمة الأخلاقية يُستغل لتبرير الأفعال غير الأخلاقية، أو للضغط على الآخرين وإجبارهم على القيام بأمور معينة دون الالتفات إلى رغباتهم.
التأثيرات الفورية للغضب
يعزز الغضب، إلى جانب مشاعر الخوف والإثارة والقلق، استجابة الجسم لمواجهة موقف معين أو الهروب منه. وهذا يؤدي إلى زيادة إفراز هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول من الغدد الكظرية. بالإضافة إلى ذلك، يُوجه الدم نحو العضلات بدلاً من الأمعاء من قبل المخ تحضيراً للجهد البدني، مما ينتج عنه زيادة في معدل ضربات القلب، وضغط الدم، وارتفاع درجة حرارة الجسم، وكذلك التعرق.
تأثير الغضب على صحة القلب
تتضاعف احتمالية الإصابة بنوبة قلبية خلال الساعتين التاليتين لفوران الغضب، وفقاً للدكتور كريس أيكن، أستاذ الطب النفسي السريري بجامعة ويك فورست ومدير مركز علاج المزاج في كارولاينا الشمالية. كما أشار الدكتور أيكن إلى أن الغضب المكبوت الذي يُعبّر عنه بشكل غير مباشر، أو الذي يستمر لفترة طويلة قبل التحكم به، يرتبط بشكل كبير بأمراض القلب. وقد أظهرت دراسة أن الأفراد الذين يُظهرون الغضب كصفة شخصية يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض الشريان التاجي بمعدل الضعف مقارنةً بأقرانهم الأقل غضباً.
آثار الغضب على الجهاز المناعي
يؤثر الغضب سلبًا على الجهاز المناعي للجسم؛ حيث يُعاني الأشخاص الذين يتعرضون للغضب بشكل متكرر من مشاعر مرضية. ووفقا لدراسة من علماء جامعة هارفارد، فقد أظهر الأفراد الأصحاء الذين يتذكرون تجارب غضب سابقة انخفاضًا في مستويات الجلوبولين المناعي “أ” – الذي يُعتبر خط الدفاع الأول للخلايا ضد العدوى – لمدة ست ساعات بعد تذكر تلك التجارب. لذا من المهم حماية الجهاز المناعي من خلال اتباع استراتيجيات للتغلب على الغضب، مثل: التهدئة، وحل المشكلات بطريقة فعّالة، واستخدام الفكاهة، كما أكدت الدكتورة ماري فريستاد، أستاذة الطب النفسي وعلم النفس بجامعة ولاية أوهايو.
مشاكل صحية أخرى ناتجة عن الغضب
توجد مجموعة من المشاكل الصحية القصيرة والطويلة الأمد المرتبطة بالغضب، تشمل ما يلي:
- الصداع.
- مشاكل هضمية، مثل آلام البطن.
- الأرق.
- زيادة مستويات القلق.
- الاكتئاب.
- مشاكل جلدية، مثل الإكزيما.
- السكتة الدماغية.
- النوبة القلبية.