تعتبر سخونة القدمين، والمعروفة أيضاً بشعور الحرقان أو زيادة الحرارة في القدمين، من الأعراض الشائعة التي غالباً ما تحدث في المساء.
يمكن أن تترافق هذه الحالة مع مجموعة من الأعراض الأخرى مثل التنميل والوخز، بالإضافة إلى الاحمرار وانتفاخ القدمين. فما هي الأسباب التي قد تكمن وراء هذه الأعراض؟
أعراض سخونة القدمين والساقين
- احمرار القدمين وتورمها.
- إحساس بالتنميل أو الوخز في القدمين بين الحين والآخر.
- الشعور بالحكة المستمرة أو تهيج الجلد.
- صعوبة في النوم والأرق الناتج عن هذه الحالة.
- التعرق الزائد.
- ألم شديد في أسفل القدمين مع إحساس مزعج من الوخز، وخاصة في فترة الليل وأثناء النوم.
- في حال استمرار المشكلة، ينبغي استشارة طبيب مختص، خاصة عند تفاقم الأعراض.
- لتقديم علاج مناسب لحالتكم.
- قد يتطلب الأمر إجراء فحوصات للألياف العصبية، وأشعة سينية على القدمين، بالإضافة إلى تحاليل دم وبول.
- لضمان الحصول على تشخيص دقيق لحالتكم.
أسباب سخونة القدمين
إدمان الكحول
قد يؤدي تناول الكحول بشكل مفرط إلى تلف الأعصاب الطرفية، حيث يتداخل الكحول مع مستويات المغذيات الأساسية في الجسم، مما ينتج عنه حالة تعرف باسم الاعتلال العصبي الكحولي.
فترة انقطاع الدورة الشهرية
تتسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم، وخاصةً خلال فترة انقطاع الطمث، في شعور بالحرارة في القدمين، مما يؤدي إلى التنميل والوخز.
الحمل
تشهد المرأة خلال فترة الحمل مجموعة من التغيرات hormonales، حيث يمكن أن تتسبب هذه التغيرات في زيادة حرارة القدمين وارتفاع في درجة حرارتها.
كما أن زيادة الوزن تؤدي إلى تورم القدمين، مما يسهم في ارتفاع درجة حرارتها.
نقص الفيتامينات
- يؤثر نقص بعض الفيتامينات، بما في ذلك حمض الفوليك وفيتامينات B6 و B12، بشكل سلبي على الأعصاب، مما قد يؤدي إلى سخونة القدمين وتورمها.
التسمم بالمعادن الثقيلة
- تؤثر المعادن مثل الرصاص والزرنيخ والزئبق بشكل سلبي على الجسم، مما يمكن أن يؤدي إلى التسمم مع شعور بالحرقان في الأطراف.
- حتى في الحالات البسيطة، فإن تراكم تلك المعادن في الجسم قد يؤثر على وظيفة الأعصاب.
قصور الغدة الدرقية
قصور الغدة الدرقية هو انخفاض في مُعدل هرمونات الغدة الدرقية، مما يؤدي إلى شعور كبير بزيادة حرارة القدمين، مع أعراض مثل الوخز والتورم.
ارتداء الجوارب
- ينصح بتجنب ارتداء نفس الجوارب يومياً، خاصة في الليل، وخصوصاً إذا كانت مصنوعة من مواد اصطناعية، حيث قد تسبب هذه المواد حرارة القدمين.
التعب والإجهاد والمشي
يمكن أن يسهم التعب الجسدي، خاصة بعد المشي لفترات طويلة، في زيادة حرارة القدمين، مما يؤدي أيضاً إلى انتفاخهما والشعور بالوخز.
مرض السكري
- يعتبر مرضى السكري من الأكثر عرضة لمشكلة ارتفاع درجة حرارة القدمين.
- يزيد الشعور بالحرقان بعد تناول جرعة الأنسولين، بسبب اعتلال الأعصاب الذي يعاني منه هؤلاء المرضى.
الدوالي
تسبب الدوالي عادةً في حدوث سخونة وانتفاخ القدمين، وذلك نتيجة ضيق الشرايين وانخفاض تدفق الدم بشكل طبيعي.
ارتفاع ضغط الدم
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى انتفاخ القدمين وزيادة حرارتها مع شعور دائم بالحكة، مما يشكو منه مرضى ضغط الدم المرتفع.
طرق علاج مشكلة سخونة القدمين
- تجنب ارتداء نفس الحذاء بشكل يومي، ويفضل التبديل بين الأحذية للسماح بتهوية قدميك.
- استخدام بودرة القدم لامتصاص الرطوبة الزائدة.
- اختيار حذاء مناسب يسمح بتهوية القدمين.
- استخدام جوارب قطنية طبيعية مع تغييرها بانتظام.
- نقع القدمين في ماء بارد قبل النوم للتخفيف من الحرارة.
- استشارة طبيب في حالة نقص الفيتامينات لتعويض النقص.
- استخدام أدوية مثل دولوكستين، بريغابالين، أميتريبتيلين، وديسيبرامين للقضاء على المشكلة.
طرق علاج سخونة القدمين بالأعشاب
الحليب
يساعد الحليب في التخفيف من تهيج الجلد والأعصاب عن طريق تدليك القدمين بالحليب يومياً لمدة عشر دقائق، مع تناول كوب من الحليب قبل النوم.
الليمون
يمكن تناول كوب من عصير الليمون الساخن مرتين يومياً عن طريق غلي شرائح الليمون في الماء، وصبها في الكوب ثم استهلاكها.