تُعتبر التهابات الجيوب الأنفية من المشكلات الصحية الشائعة التي يُعاني منها العديد من الأفراد، وخاصةً بين الشباب والأطفال.
وعند تغيير الفصول، يشعر هؤلاء الأشخاص بقلق من إمكانية تفشي التهاب الجيوب الأنفية لديهم.
في هذا المقال، سنستعرض ستة حلول فعّالة للتعامل مع التهابات الجيوب الأنفية، فتابعوا معنا لمعرفة المزيد من التفاصيل.
الأسباب الرئيسية لالتهابات الجيوب الأنفية
- تعتبر التهابات الجيوب الأنفية نتيجة للعديد من العوامل المختلفة.
- حيث يُمكن أن تؤدي الممرات الأنفية الجافة إلى تفاقم الأعراض، مما يستدعي الحفاظ على ترطيبها بشكل مناسب.
- أيضًا، يمكن أن تساهم لحمية الأنف في زيادة حساسية الأنف، مما يؤدي إلى صعوبة في التنفس.
- كما أن حساسية الصدر قد تسبب تهيجًا في الجيوب الأنفية.
- بعض الإصابات مثل الكسور أو الكدمات قد تسفر عن انسدادات قوية في ممرات الجيوب الأنفية.
- ويُعتبر حمى القش من الأمراض المهمة التي تؤدي إلى التهاب الجيوب الأنفية بشكل فعّال.
استراتيجيات علاج التهابات الجيوب الأنفية
- قبل مناقشة طرق العلاج، من الضروري أولاً التعرف على السبب الحقيقي وراء هذا الالتهاب، الذي يمكن أن يكون له علاقة بتغير الفصول أو التعرض المفرط لأشعة الشمس أو لتيارات الهواء.
- فبمجرد تحديد الأسباب، يُمكنك اختيار العلاج المناسب لك.
- عمومًا، يمكنك تجربة الطرق التالية، حيث يُمكن أن تُساعد في تخفيف الالتهاب:
ترطيب الأنف
- تزيد التهابات الجيوب الأنفية من تفاقمها بسبب الهواء الجاف.
- لذلك، يُنصح بالبحث عن بيئة ذات رطوبة كافية.
- بإمكانك استخدام بخاخ مرطب أو التواجد في غرفة ذات رطوبة مريحة.
- يمكن أيضًا استخدام بخاخات تحتوي على ماء مالح دافئ مضاف إليه الملح، مع مراعاة الكميات المناسبة.
الحفاظ على برودة الجسم
- تعرض الأنف لدرجات حرارة مرتفعة يُعتبر من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى التهابات الجيوب الأنفية.
- لذا، من المهم الحفاظ على درجة حرارة جسمك عن طريق تهوية الغرفة وترطيبها بشكل مناسب.
- ننصح بالوجود في أماكن ذات طقس معتدل، بعيدًا عن الحرارة العالية أو الرطوبة المرتفعة.
تهوية المنزل
- تُعتبر قلة التهوية في المنزل من العوامل التي تعزز من انتشار التهابات الجيوب الأنفية.
- لذلك، يُستحسن فتح النوافذ والأبواب في الأوقات المناسبة، لضمان دخول الهواء النقي.
- يساهم التهوية الجيدة في تقليل المشكلات المتعلقة بالجيوب الأنفية.
تجنب المواد الكيميائية
- التغيرات الفصلية ليست السبب الوحيد لالتهابات الجيوب الأنفية.
- بعض المواد الكيميائية المستخدمة في التنظيف مثل الكلور أو الباور يمكن أن تؤدي إلى تهيج الجيوب الأنفية.
- كذلك، دخان السجائر والمستحضرات الكيميائية مثل مزيل العرق أو سبراي الشعر تلعب دورًا في تلك التهابات.
- لذا يُفضل تجنب هذه المواد والخطوات التي قد تؤدي للاصابة بالتهابات الجيوب الأنفية.
استخدام وعاء “نيتي”
- هذا الوعاء يشبه الإبريق الصغير، ويُستخدم لطرد الرواسب من الجيوب الأنفية.
- يتم إضافة قليل من الماء المقطر وملعقة صغيرة من الملح، ثم يميل الشخص برأسه فوق حوض الحمام ويستخدم الوعاء بشكل مناسب.
- ويفضل أيضًا إضافة بعض المكونات مثل اليود أو مياه البحر لتحقيق فوائد إضافية.
استخدام بخار الماء كعلاج
- تُعتبر بخار الماء من الوسائل الطبيعية الفعّالة في علاج التهابات الجيوب الأنفية.
- ينبغي استخدامها للالتهابات غير الحادة، حيث يمكن ملء إناء بالماء الساخن وتغطية الرأس لإتاحة الفرصة للبخار لاختراق الممرات الأنفية.
- يتم استنشاق البخار على مدى ثماني دقائق، ثم يُستحسن الاستلقاء لمدة عشر دقائق، ويمكن إضافة زيوت عطرية مثل زيت الثوم أو زيت شجرة الشاي.
- كما يُنصح بشرب كميات وفيرة من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم والأنف، والتقليل من المشروبات الغازية أو المحتوية على الكافيين.