أدوية لزيادة الطول بعد البلوغ
- يعتبر هرمون النمو العنصر الرئيسي في تحديد طول الإنسان، حيث يتم إفرازه من الغدة النخامية. كما تتأثر مراكز نمو الإنسان بالهرمونات الجنسية.
- بعد فترة البلوغ، يتوقف نمو الطول بسبب تأثير الهرمونات الجنسية التي تؤدي إلى إغلاق مراكز نمو العظام.
- لذلك، لا يمكن للعظام أن تزيد طولا بعد انتهاء مرحلة البلوغ.
- نتيجة لذلك، فإن تناول أي أدوية تهدف إلى زيادة الطول لن يكون له أي فائدة، بل قد يكون له تأثير سلبي على هرمونات الجسم.
- هذا الأمر قد يؤدي إلى تشوهات في العظام كما هو الحال في زيادة إفراز هرمون النمو.
- استنادًا إلى ما سبق، فإن الأدوية المخصصة لزيادة الطول لا تساهم في تحقيق زيادة فعلية في النمو.
- ومع ذلك، فإنها قد تؤدي إلى تقوية العظام وزيادة كثافتها؛ لذا يتوجب استشارة الطبيب قبل تناول أي أدوية لضمان عدم حدوث أية مشاكل صحية.
طرق لزيادة الطول بعد البلوغ
في استمرارنا للحديث عن أدوية زيادة الطول بعد البلوغ، إليك بعض الطرق التي يمكن أن تساعد في ظهورك بشكل أطول:
تقوية العضلات الأساسية
تعزز تقوية العضلات من مظهرك الطولاني، حيث تساهم عضلات الظهر والعضلات البطنية بشكل خاص في ذلك.
يوجد العديد من الرياضات التي تساهم في تقوية هذه العضلات، مثل رياضة الدفع لأعلى (push-up).
تعديل الوضعية
تؤثر وضعيات الجلوس والوقوف على مظهر الطول، ويمكن تحسين هذه الوضعيات باتباع النصائح التالية:
تعديل وضعية الجلوس
يمكنك أن تظهر بشكل أطول من خلال اتباع التعليمات التالية:
- تأكد من أن قدميك ملامسة للأرض.
- اجعل كتفيك مرتاحين.
- احرص على أن تكون منطقة الفخذين متوازية مع الأرض، وقم بضبط ارتفاع الكرسي.
- تجنب وضع ساقيك فوق بعض عند الجلوس.
- استخدم وسادة لدعم ظهرك.
الملابس
هناك بعض النصائح التي بإمكانها أن تجعلك تبدو أطول عند الالتزام بأسلوب معين في ارتداء الملابس:
- اختر بنطالًا واسعًا وابتعد عن البناطيل الضيقة.
- استعمل حزامًا للخصر.
- قم بإضافة الأوشحة والقبعات إلى ملابسك.
- اختر فساتين ذات خصر عالي.
- يجب أن يتناسب لون الجوارب مع لون البنطال.
- احتفظ بحافة الكاحل كنهاية للبنطال.
- اختر معاطف قصيرة بدلاً من الطويلة.
- احرص على اختيار ملابس تناسب جسمك، بحيث لا تكون طويلة أو ضيقة، خصوصًا الملابس العلوية.
- تأكد من أن الملابس العلوية تتبع شكل القبة.
هل من الممكن الحد من نقصان الطول؟
مع التقدم في العمر، قد يواجه الشخص مشاكل في العظام مثل هشاشة العظام، مما يجعله يبدو أقصر. للتقليل من هذا التأثير، يمكن اتباع النصائح التالية:
- احرص على شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات الضرورية لبناء العضلات والحفاظ عليها.
- احرص على تناول البروتينات التي تقوي العضلات مثل اللحوم والبيض.
- تجنب التدخين.
- امنح جسمك حقه من الراحة وممارسة التمارين المساعدة على الاسترخاء.
- اتبع نظام غذائي صحي.
- تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم للمساعدة في الوقاية من هشاشة العظام والحفاظ على استقامة العظام.
- مارس التمارين الرياضية المناسبة لسنك.
- استمر في ممارسة تمارين رفع الأثقال للحفاظ على كتلة العضلات.
- استمتع بالرياضات مثل كرة السلة وكرة الطائرة، فهي تعزز نمو العظام.
- تساعد تمارين اليوغا على إرخاء العضلات وزيادة نشاط هرمونات الجسم.
- تعتبر تمارين العقلة فعالة لزيادة الطول، حيث تساهم في تحسين المظهر.
- تساعد تمارين بيلاتيس على تمديد الغضاريف وتقوية العظام.
- تعتبر السباحة مفيدة لنمو العظام والحفاظ على الغضاريف، حيث تخفف الضغط على المفاصل.
- يعتبر الركض من الأنشطة الرياضية التي تؤثر على النمو وتساعد في ارتفاع مستوى هرمون النمو.
نصائح للتكيف مع الطول
إليك مجموعة من النصائح التي يمكنك اتباعها للتكيف مع طولك:
- الرغبة الداخلية أمر مهم، يجب أن تكون راضيًا عن مظهرك الجسدي الذي خلقك الله به، لتحقيق السلام النفسي.
- تذكر أن الطول ليس كل شيء؛ هناك العديد من الأشياء الأخرى التي تهم أكثر من مجرد الطول.
- حاول نسيان هذا الأمر والتركيز على أهدافك ونجاحك، فالعديد من الأشخاص المبدعين والناجحين كانوا ذوي قامات قصيرة.
- استعرض ميزاتك واكتبها لتساعدك في التغاضي عن مسألة الطول.
- انشغل بأمور مفيدة تبعد تفكيرك عن هذا الموضوع.
- تذكر أن الله سبحانه وتعالى خلق الإنسان في أحسن تقويم، لذا يجب أن نحب أنفسنا قبل أن نطلب من الآخرين ذلك.