نحافة الأطفال
تُعدّ مشكلة انخفاض الوزن من التحديات الصحية التي يواجهها عدد كبير من الأطفال، حيث تتسبب عدة عوامل في هذه الحالة، منها: سوء التغذية، النشاط البدني المفرط، أو الإصابة بفقر الدم. يسعى الأهل عادةً إلى اكتشاف الطرق الفعالة لزيادة وزن أطفالهم، وذلك لأهمية هذا الأمر في دعم نموهم السليم. من الطرق المفيدة في هذا السياق هي تقديم الفيتامينات الضرورية. في هذه المقالة، سنتعرف على أهم الفيتامينات التي تسهم في زيادة وزن الطفل.
أهم الفيتامينات لزيادة وزن الأطفال
يُعتبر فيتامين ب12 من الفيتامينات الأساسية التي تساهم بشكل كبير في تعزيز صحة الجسم. يُعدّ هذا الفيتامين ضروريًا لزيادة الوزن، وغالبًا ما يوصي به الأطباء لعلاج مشاكل وسوء تغذية الأطفال بطريقة طبيعية وآمنة دون حدوث أي مضاعفات. إذ أن نقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى النحافة وفقدان الوزن السريع، بالإضافة إلى الزيادة في الشعور بالنعاس والخمول. يُنصح بالحصول على فيتامين ب12 من مصادره الطبيعية، مثل الخضروات.
المكملات الغذائية لزيادة وزن الأطفال
- الزنك: يُعتبر من العناصر الأساسية التي تلعب دورًا بارزًا في نمو الجسم وطوله، كما أن تناول مكملات الزنك يُساعد على فتح الشهية وزيادة الرغبة في تناول الطعام، بما يُفيد الأطفال الذين يعانون من فقدان الشهية دون اللجوء إلى أدوية مؤقتة قد تكون لها تأثيرات جانبية. يمكن الحصول على الزنك من المنتجات الحليبية، الأسماك، والمكسرات.
- المغنيسيوم: يُساعد في معالجة مشكلة النحافة بشكل غير مباشر عن طريق تعزيز إنتاج الطاقة في الجسم، مما يُساعد على بناء العضلات وتقوية الأعصاب.
- الحديد: يُعتبر عنصرًا حيويًا للجسم يصعب الاستغناء عنه، ونقصه قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، بما في ذلك فقر الدم.
نصائح لزيادة وزن الأطفال
- تقديم أطعمة صحية تحتوي على سعرات حرارية كافية، مثل البطاطا والبيض.
- تشجيع تناول الدهون الصحية مثل الأفوكادو.
- إدراج أطعمة غنية بالكربوهيدرات، مثل الخبز والأرز.
- تقديم الحليب كامل الدسم مع البسكويت كوجبة خفيفة خلال اليوم.
- حث الأطفال على تناول وجبات خفيفة غنية بالسعرات الحرارية على مدار اليوم.
- إضافة الجبنة أو زبدة الفول السوداني أو الطحينية إلى نظامهم الغذائي.
ملاحظة: يُنصح بتقديم الطعام للأطفال من عمر الستة أشهر وما فوق، الذي يحتوي على سوائل مثل ماء الأرز أو النشأ، حيث يتم تحضيره مع الحليب ليتمتع بمذاق لطيف وسهل الهضم، مما يسهم في زيادة وزنهم.
فيديو عن أفضل الفيتامينات للأطفال
نظرًا لضعف صحة ومناعة الأطفال، فهم يحتاجون إلى الدعم من الفيتامينات الهامة: