في الشهر الرابع من عمر الطفل، قد تشعر الأم بالتوتر حيال الأطعمة المناسبة التي يُمكن تقديمها، والتخوف من اختيار أطعمة قد تضر بصحة طفلها. لذا، يوفر هذا المقال معلومات تفصيلية حول النظام الغذائي المثالي للطفل خلال هذا الشهر.
الوصفات والنصائح الغذائية للطفل في الشهر الرابع
يقدم الأطباء وخبراء التغذية نصائح حول بعض المكونات الغذائية التي تعزز نمو الطفل بشكل صحي خلال الشهر الرابع، ومن أبرز هذه الوصفات:
1ـ الحبوب الكاملة
تُعتبر الحبوب الكاملة من أفضل الخيارات الغذائية خلال الشهر الرابع، حيث تمد الطفل بالجلوتين الضروري، مثل: الشوفان، الأرز، والقمح.
2ـ الخضراوات والفواكه
يمكن بدء إدخال بعض الخضراوات والفواكه المهروسة جنبًا إلى جنب مع الرضاعة الطبيعية، مما يسهم في تعزيز تغذية الطفل ونموه الصحي، ويمنحه الفيتامينات والعناصر الضرورية، مثل: الأفوكادو، الجزر، البازلاء، الموز، والبطاطا الحلوة.
3ـ منتجات الألبان
تُعتبر الألبان الغنية بالكالسيوم من أهم الخيارات التي تسهم في تقوية العظام والحفاظ على صحة طفلك. يُمكن إدخال الزبادي في منتصف أو أواخر الشهر الرابع، مع ضرورة تجنب منتجات مثل الجبن، حليب البقر والماعز، أو المنتجات الملوثة بالليستريا.
الأطعمة الواجب تجنبها في الشهر الرابع
ينبغي على الأم تجنب بعض الأطعمة في النظام الغذائي للطفل خلال الشهر الرابع، ومنها:
- عدم تقديم العسل للطفل في هذا العمر، نظرًا لمخاطر التسمم السجقي، حيث يُمكن تقديمه بعد بلوغ الطفل عامًا.
- تجنب الأطعمة الصلبة التي قد تسبب خطر الاختناق للطفل، مثل: المكسرات، الزبيب، الفشار، وبعض الفواكه الصلبة أو الجافة، مثل: التفاح والكمثرى الطازجة، إلا إذا تم سلقها وإزالة القشر.
المشروبات الواجب تجنبها في الشهر الرابع
يُفضل أن تكون المشروبات الرئيسية التي يتناولها الطفل في هذا الشهر هي الرضاعة الطبيعية أو الصناعية، مع إمكانية إدخال بعض العصائر الطبيعية، ولكن يُفضل تجنب:
- حليب البقر، لأنه قد يتسبب في نقص الحديد لدى الأطفال دون سن السنة.
- العصائر الصناعية، بسبب احتوائها على مواد حافظة قد تكون ضارة، مما يعرض الطفل للإسهال، لذا يُفضل الاعتماد على العصائر الطبيعية الغنية بالفيتامينات.
نصائح مهمة لتغذية الطفل في الشهر الرابع
بجانب الوصفات الغذائية المناسبة، هناك بعض النصائح التي تُوجه إلى الأمهات، ومنها:
- عدم إجبار الطفل على تناول الطعام، فقد لا يكون مستعدًا أو يشعر بالجوع.
- عدم الضغط على الطفل لإنهاء كل الكمية المقدمة، لتجنب مشاكل الإمساك واضطرابات المعدة.
- لا يُفضل إطعام الطفل الطعام المهروس عن طريق زجاجة الرضاعة الخاصة به.
- يمكن إدخال نوع جديد من الطعام كل يومين أو ثلاثة بشكل تدريجي، ليعتاد الطفل على مذاق الطعام الجديد.
يجدر بالذكر أن إدخال الأطعمة خلال مرحلة الرضاعة يختلف بين الأطفال في أعمار مبكرة، ولكن من المهم أن يُعتاد طفلك على تناول بعض الوصفات الصحية بجانب حليب الأم، وذلك بطريقة تدريجية.