تعتبر الغازات في البطن من المشكلات الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص، لا سيما النساء، حيث تسبب شعورًا بالإحراج والقلق، بالإضافة إلى الألم في بعض الأحيان. لذا سنستعرض أهم أسباب الغازات في البطن لدى النساء ونتناول طرقًا للتخفيف منها.
ما هي أسباب الغازات في البطن عند النساء؟
توجد عدة أسباب تؤدي إلى ظهور الغازات في بطن النساء، من أبرزها:
- ابتلاع الهواء: عادةً ما يحدث ذلك أثناء تناول الطعام السريع أو شرب المشروبات الغازية، وقد يحدث أيضًا عند مضغ العلكة. في حال لم يتم طرد الهواء عن طريق التجشؤ، فإنه قد ينتقل إلى الأمعاء مما يسبب الانتفاخ والغازات.
- عدم تحمل اللاكتوز: تمثل هذه الحالة عدم قدرة الجسم على هضم سكر اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الغازات.
- الإمساك: قد يؤدي الإمساك إلى احتباس الغازات في الأمعاء ويعوق حركتها، مما ينتج عنه شعور بالانتفاخ وعدم الراحة.
- المحليات الصناعية: يمكن أن تسبب بعض المحليات التي تُستخدم في الأطعمة الخالية من السكر، صعوبة في الهضم، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الغازات.
- المشاكل الصحية: هناك عدد من الحالات الصحية التي قد تسبب الغازات، مثل التهاب الأمعاء، داء كرون، مرض السكري، متلازمة القولون العصبي، الارتجاع المعدي، القرحة الهضمية والتهاب القولون التقرحي.
- بعض الأطعمة: تؤدي بعض الأطعمة مثل البروكلي والفاصوليا والفواكه ومنتجات الحليب والمشروبات الغازية إلى تكوين غازات بطنية، حيث تختلف حساسية الأفراد تجاه هذه الأطعمة.
ما هي أسباب انتفاخ أسفل البطن عند النساء؟
إلى جانب الأسباب السابقة، يمكن أن نوضح أيضًا أسباب انتفاخ أسفل البطن لدى النساء، ومنها:
- متلازمة ما قبل الحيض: تظهر الأعراض قبل الدورة الشهرية بعشرة أيام تقريبًا، وتشمل الإحساس بالامتلاء والانزعاج النفسي.
- متلازمة القولون العصبي: تعتبر حالة شائعة تتسم بالانتفاخ والألم، ولكنها لا تشكل خطرًا على الأمعاء، وغالبًا ما تتوفر العلاجات.
- تكيسات المبيض: تتكون نتيجة اختلال هرموني وقد تسبب الألم والانتفاخ عند كبر حجمها.
- فقدان الشهية العصبي: ينجم عن اضطراب في تناول الطعام وقد يؤدي إلى فقدان الوزن.
- اضطراب القلق: يزيد من الشعور بالقلق وقد يسبب انتفاخ أسفل البطن.
- الأغذية: تشمل البقوليات، البروكلي والكرنب كمسببات محتملة.
- أسباب أخرى: تشمل اضطرابات هرمونية وضغوطات نفسية.
أسباب انتفاخ البطن من الأعلى
أما بالنسبة لانتفاخ البطن من الأعلى، فإن هناك أسبابًا متعددة تشمل:
- تناول كميات كبيرة من الأطعمة الدهنية، مما يؤدي إلى تراكم الدهون.
- الإصابة بحساسية اللاكتوز، حيث تعجز الأمعاء عن امتصاص بعض المركبات.
- حدوث انسداد في المعدة أو الأمعاء.
- مشاكل صحية تشمل التهاب الأمعاء وغيرها.
- العوامل النفسية، بما في ذلك القلق والتوتر.
- زيادة إفراز العصارة المعدية، مما قد يساهم في الانتفاخ.
- تناول الطعام بسرعة دون مضغه جيدًا، مما يسهم في تضخم البطن.
طرق معالجة مشكلة انتفاخ البطن
يمكن معالجة مشكلة انتفاخ البطن من خلال الإجراءات التالية:
- الطهي الجيد للطعام للحد من الإحساس بالانتفاخ.
- تجنب تناول الأطعمة الدسمة قبل النوم، والتركيز على تناول غذاء صحي.
- مضغ الطعام جيدًا وتجنب تناوله بسرعة.
- زيادة تناول البقوليات مع تجنب المشروبات الغازية.
- ممارسة الرياضة بانتظام لتحفيز حركة الأمعاء.
- يمكن الاستلقاء على البطن لتخفيف الشعور بالغازات.
- تجنب الكحوليات والسجائر.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
علاج غازات البطن بالأعشاب
تساهم بعض الأعشاب في علاج غازات البطن، ومنها:
البابونج:
يمتاز بخصائصه المهدئة، حيث يُمكن تحضير شاي البابونج من خلال إضافة كيس إلى كوب ماء مغلي وتركه لعشر دقائق، ثم إضافة العسل وتناوله مرتين أو ثلاث مرات يوميًا.
الزنجبيل:
يحتوي على مواد فعالة تساهم في تقليل الالتهابات والتخلص من الغازات. يمكن تحضير مشروب الزنجبيل عبر غلي قطع الزنجبيل ثم إضافة عصير الليمون والعسل.
بذور الشمر:
تساعد في تخفيف الانتفاخ ولها خصائص مضادة للتشنجات العضلية الهضمية.
النعناع:
يمتاز بتخفيف توتر الجهاز الهضمي ويحوي زيت المنثول الذي يسهم في التخفيف من التشنجات. يُمكن مضغ أوراقه بعد تناول الوجبات.