عند الوقوف بشكل مفاجئ، قد يشعر الإنسان بالدوار أو الدوخة. وقد ترجع هذه الحالة إلى مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية، سواء كانت خطيرة أم لا.
الدوخة تُعرف بعدم التوازن، وهي تعبير عن بعض الاضطرابات الصحية الكامنة.
ولذلك، يسعى الكثيرون لمعرفة أسباب الدوخة عند الوقوف وكيفية علاجها، وهو ما سنستعرضه في هذا المقال لتوضيح الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى الشعور بالدوخة.
الدوخة أثناء الوقوف
- تنقسم الدوخة إلى عدة أنواع، حيث يمكن أن تكون نتيجة للإصابة بأمراض مزمنة أو خطيرة.
- أو بسبب أمراض غير خطيرة، وهذا النوع من الدوخة يظهر بشكل متكرر أثناء الوقوف سواء في النهار أو الليل.
- لذا، قد تكون الدوخة مؤشراً على وجود مرض، والنوع الآخر منها قد يُعزى لأعراض بسيطة.
- من هذه الأعراض الشائعة، الشعور بالجوع أو الصداع، حيث يمكن أن تؤدي هذه العوامل إلى حدوث دوخة مفاجئة عند الوقوف.
ما هي الأسباب الرئيسية للدوخة؟
- تتواجد عدة أسباب للشعور بالدوخة المفاجئة أثناء الوقوف، حيث يمكن أن تكون أمراضاً طبية أو عوامل غير طبية.
- الأسباب الطبية تشمل بعض الأمراض البسيطة أو الخطيرة.
- بينما الأسباب غير الطبية قد تتعلق بإصابات مثل الصدمات الرأسية، الألم أو الجوع.
- من الشائع أن يؤدي الصداع الحاد إلى الإحساس بالدوخة أو الدوار.
- كذلك، قد تكون شدة الدوخة متفاوتة ويعتمد ذلك على مقاومة الجسم وخصوصية الفرد.
- زيادة التنفس تعد أيضاً من الأسباب الشائعة للدوخة، عندما يقوم الشخص بإدخال كمية كبيرة من الهواء إلى الرئتين.
- هذا النوع من التنفس يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية تنفسية، مما قد يتسبب في الدوخة.
- لذا، من الضروري أن يتم التنفس بشكل منتظم دون مبالغة.
- كما أن انخفاض ضغط الدم قد يسبب الدوخة، حيث يشعر الشخص بالدوار عند الوقوف المفاجئ، ولكن هذا الشعور عادة ما يزول عند الاستلقاء.
- لذا، إذا عانى المريض من انخفاض ضغط الدم، فمن الضروري أن يتم تقديم العلاج فوراً لتجنب حدوث الدوخة.
أسباب إضافية للدوخة
- بعض الأمراض مثل متلازمة القصور الفقري القاعدي، حيث يقل تدفق الدم إلى الجزء الخلفي من الدماغ، مما يتسبب في الشعور بالدوخة.
- أحياناً، يمكن أن يؤدي هذا المرض إلى صداع شديد، مما يستدعي استشارة طبية.
- تأثير المشروبات الكحولية قد يتسبب في صداع شديد والدوخة.
- الإدمان على المخدرات أيضاً يعتبر من الأسباب الرئيسية للدوخة.
- من المهم تجنب تناول الكحول والمخدرات لضمان صحة جيدة.
- البقاء لفترات طويلة جداً في السيارة أو أمام شاشة الكمبيوتر أو التلفاز دون حركة، يمكن أن يؤدي إلى دوار عند الوقوف المفاجئ.
- لذا، من الضروري التحرك بشكل دوري وعدم الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة دون تغيير الوضعية.
الأمراض المرتبطة بالدوخة
- فقر الدم يعد من الحالات التي تؤدي إلى انخفاض مستوى الدم في الجسم.
- قد يحدث فقر الدم نتيجة سوء التغذية أو عدم تناول الأطعمة الصحية.
- نقص بعض الفيتامينات، مثل فيتامين B12، يمكن أن يسبب دوخة أيضاً.
- الجفاف، الناتج عن نقص الماء في الجسم، يعتبر من الأسباب الهامة للشعور بالدوخة عند الوقوف المفاجئ.
- بعض النساء قد يعانين من الدوخة بعد الولادة، خصوصاً في حالة النزيف أو الألم.
- لذا، من الطبيعي أن تشعر المرأة بالدوخة عند الوقوف بسرعة بعد الولادة.
علاج الدوخة عند الوقوف
- يفضل تناول كمية كافية من الماء، تتجاوز لتر ونصف يومياً، أو ما يعادل ثمانية أكواب.
- يجب استبدال بعض الأدوية التي قد تسبب الدوخة بأدوية أخرى تساعد على تجنب هذه الأعراض.
- يجب أيضاً التركيز على تناول الأطعمة الصحية التي تزود الجسم بالفيتامينات والمعادن اللازمة.
- من الضروري تجنب العمل لفترات طويلة أو ممارسة جهود قاسية، لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالدوخة.
- يجب مراعاة الراحة لفترة بعد يوم عمل طويل لاستعادة النشاط.
- يُنصح بعدم الوقوف بشكل مفاجئ بعد الاستيقاظ من النوم. يُفضل أن يبقى الشخص مستلقياً لمدة خمس دقائق بعد الاستيقاظ.
نصائح للتعامل مع الدوخة أثناء الوقوف
- إذا تكررت حالات الدوخة بشكل متزايد خلال اليوم، يُنصح بزيارة الطبيب للتأكد من عدم وجود أسباب مرضية.
- من المهم التعرف على العلاج المناسب لحالة المريض.
- يجب تحديد السبب الدقيق للدوخة، سواء كان مرضياً أو عرضياً.
- التخلص من القلق والاكتئاب ضروري لتحسين الصحة العامة.
- إذا كان هناك صعوبة في الرؤية، يجب زيارة طبيب العيون لإجراء الفحوصات اللازمة.
- قد تكون مشاكل العين سبباً رئيسياً للدوخة المفاجئة.
- يجب فحص النظارات الطبية بانتظام لضمان جودتها.
- الحالات النفسية أيضاً تلعب دوراً هاماً في الشعور بالدوخة، مثل التوتر والقلق.
- لذا، لا ينبغي اعتبار الدوخة مجرد حالة مرضية، بل يجب الاهتمام بالعوامل النفسية التي قد تؤثر على هذه المشكلة.