أسباب عدم استمرار الانتصاب لدى الرجال

تتعدد أسباب عدم استمرار الانتصاب وتختلف من حالة لأخرى، مما يؤدي إلى فقدان القدرة على الانتصاب ويعيق القيام بعلاقة جنسية كاملة. تُعتبر هذه المشكلة واحدة من أكثر القضايا الصحية انتشاراً.

وعليه، لا داعي للقلق، فهناك العديد من الخيارات العلاجية المتاحة، شريطة الالتزام بتوجيهات الطبيب المتخصص.

أسباب عدم استمرار الانتصاب

تؤثر العديد من العوامل سلباً على الانتصاب وتسبب ارتخاء العضو الذكري، ومنها:

• التدخين: يعاني المدخنون من فقدان القدرة على التحكم في الانتصاب.
  • الآثار السلبية للتدخين تُشعر الشخص بالتعب والإجهاد، مما يعوق نجاح إقامة علاقة جنسية.
• مشكلات صحية في الأعصاب: يعتمد الانتصاب على قوة أعصاب الرجل.
  • إذا كان هناك ضعف أو مشاكل صحية في الأعصاب، فقد تؤثر سلباً على القدرة على إتمام العلاقة الحميمة.
• تناول بعض الأدوية: قد تكون بعض الأدوية مثل أدوية ضغط الدم ومضادات الاكتئاب.
  • وكذلك أدوية الحساسية وعلاجات قرحة المعدة.
• وجود أمراض مزمنة: الرجال الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل السكري أو ارتفاع مستوى الكوليسترول.
  • أو الاضطرابات في ضغط الدم هم أكثر تعرضاً لضعف الانتصاب بسبب ضعف تدفق الدم.
• مشكلات صحية أخرى: مثل أمراض القلب أو تصلب الشرايين، أو مرض باركنسون.
  • كذلك مرض التصلب المتعدد.
• زيادة الوزن: الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن عادةً ما يواجهون صعوبة في الانتصاب.
• متلازمة التمثيل الغذائي: الأشخاص الذين يعانون من هذه المتلازمة يكون لديهم تراكم دهون في منطقة الخصر وارتفاع مستوى الكوليسترول.
• العادات السيئة: مثل شرب الكحول بكثرة أو تعاطي المخدرات، حيث تؤدي هذه العادات إلى الضعف الجنسي.
• مشكلات النوم: عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة أو بذل مجهود بدني كبير أثره سلبي على القدرة على الانتصاب.
  • لذا، فإن الحصول على الراحة مهم.
• اضطرابات هرمونية: انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون يؤثر بشكل كبير على الصحة الجنسية للرجال.

هل الزوجة تؤثر على ضعف الانتصاب؟

يمكن أن تكون الزوجة أحد الأسباب المؤدية لضعف الانتصاب من خلال العوامل التالية:

• الجدالات المستمرة تمنع الرجل من الرغبة في إقامة علاقة حميمة.
• الروتين وعدم التجديد في الحياة الجنسية يجعل الرجل يشعر بالفتور.
• مشكلات في العمل أو في العلاقات الأسرية.
• التفكير المستمر في الأمور المالية التي قد تثقل كاهل الرجل.
  • من المهم أن تتعاون الزوجة مع الزوج في إيجاد الحلول.
• زيادة وزن الزوجة قد يؤثر على رغبة الرجل في العلاقة.

علاج ضعف الانتصاب لدى الرجال

من المهم معرفة أسباب عدم استمرار الانتصاب لتحديد العلاج المناسب. ومن أهم الإجراءات التي تسهم في تعزيز الصحة الجنسية للرجال:

• تناول المكملات الغذائية، مثل الزنك وفيتامين C لزيادة الطاقة والحيوية.
  • وتمتد فوائد فيتامين B بجميع أنواعه في تحسين صحة الجهاز العصبي.
  • تُؤخذ هذه المكملات في شكل أقراص فموية أو حقن.
• ممارسة الأنشطة الرياضية: هناك أنواع مختلفة من الرياضة التي تعزز الصحة الجنسية، مثل تمارين التأمل للمساعدة على الاسترخاء.
  • المشي، ركوب الدراجة، السباحة، والجري.
• العلاجات الدوائية: هناك العديد من الأدوية الموصوفة من قبل المتخصصين, كالعقاقير مثل ﭬانافيل، سيليدينافيل، وفاردينافيل.
  • تساعد هذه الأدوية في تعزيز الانتصاب.
• استخدام الأجهزة الطبية: تطور العلم يؤدي إلى ظهور أجهزة طبية تساعد في تدفق الدم إلى الجهاز التناسلي للرجل، مما يعزز الانتفاخ.
  • غالبًا ما تُستخدم هذه الأجهزة مع الأدوية.
• الت interventions الجراحية: هناك عمليات معينة تهدف إلى زيادة معدل الانتصاب، كزراعة الدعامات، وهي آخر خيار متخصص.

علاج ضعف الانتصاب من خلال التغذية

يمكن دعم العلاج من خلال تناول أنواع معينة من الأطعمة، ومنها:

• عسل النحل وغذاء الملكات.
• الثوم والبصل.
• المكسرات بمختلف أنواعها.
• الفواكه مثل التوت والموز والتفاح.
• البقوليات مثل العدس والحمص.
• بعض التوابل مثل الزنجبيل والحلبة، والزعفران، والقرنفل.
• التمر.
• بذر الكتان.
• الشبت والكرفس.
• الأسماك الغنية بالأوميغا 3.

نصائح للحد من ضعف الانتصاب لدى الذكور

في الختام، إليكم بعض النصائح التي يمكن أن تحد من ارتخاء العضو الذكري:

• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حيث تعزز اللياقة البدنية.
  • تمارين كيجل تحد من القذف المبكر وتعمل على محسّن الصحة العامة.
• تجنب بعض الأدوية: الاستخدام المفرط لبعض الأدوية، وخاصة النفسية، قد يؤثر سلبياً على الأعصاب.
  • لذا من المهم استشارة الطبيب.
• الحصول على قسط كافٍ من الراحة: فالإجهاد المستمر له آثار سلبية على الانتصاب.
  • يمكن الحد من ذلك بممارسة رياضة اليوغا.
• التأكد من النوم بشكل كافٍ: يُنصح بالنوم بين 7 إلى 9 ساعات لتعزيز إفراز هرمون التستوستيرون.
• تجنب العادات السيئة: كالكحول والوجبات السريعة والتدخين.
  • لأن هذه العادات تؤثر سلباً على تدفق الدم.
• تناول الأغذية التي تدعم الانتصاب، كالفواكه والمكسرات والسبانخ.
  • لأنها تحتوي على عناصر غذائية مفيدة.

طرق الوقاية من ضعف الانتصاب

للوقاية من ضعف الانتصاب، يجب التعامل مع العوامل النفسية والجسدية. فيما يلي بعض الخطوات:

• حل الخلافات الزوجية لتفادي فقدان الرغبة في العلاقة الحميمة.
  • لأن المشكلات تؤثر بشكل سلبي على الاستقرار العاطفي.
• استخدام بعض العلاجات الموضعية لتحسين الانتصاب.
  • أو تناول المنشطات الجنسية بعدة فترات لكن بحذر.
• اختيار الوقت المناسب لممارسة العلاقة، والابتعاد عن أوقات التعب والإجهاد.
• تجنب الملابس الضيقة التي قد تؤثر على تدفق الدم.
• تقليل الزمن بين العلاقات الجنسية، لأن العضلات تحتاج إلى الاستمرار في النشاط.
• تجربة أوضاع مختلفة خلال العلاقة لزيادة الإثارة.
• تعزيز التحفيز الذهني والإثارة قبل الإيلاج، حيث تبدأ المتعة من الدماغ.
• مداعبة الزوجة لشريكها فترة كافية قبل الإيلاج.