أسباب كثرة الغازات في القولون تُزعج العديد من الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة، إذ تعد مصدرًا للحرج والانزعاج. يسعى الكثيرون لفهم الأسباب الكامنة وراء ظهور هذه الغازات وكيفية علاجها بشكل فعال. في هذا المقال، سنقوم بمناقشة أسباب كثرة الغازات بالتفصيل، بالإضافة إلى تسليط الضوء على العلاجات المناسبة للتقليل من هذه الظاهرة.
نبذة عن كيفية حدوث غازات القولون
- تبدأ الغازات بالتشكل في منطقة الأمعاء والبطن نتيجة ابتلاع كميات من الهواء، بالإضافة إلى عملية تحلل الأطعمة بواسطة البكتيريا الموجودة في القولون.
- تعتبر هذه المشكلة مزعجة وتشكل مصدر إحراج لمن يعانون منها، حيث تتكون الغازات من أبخرة غير رائحية تضم ثاني أكسيد الكربون، الهيدروجين، النيتروجين، والأكسجين.
- قد يتواجد غاز الميثان أيضًا في بعض الحالات، ويتم التخلص من هذه الغازات عبر الريح أو التجشؤ.
- أما بالنسبة للروائح الكريهة، فهي ناتجة عن إطلاق غازات تحتوي على الكبريت من قبل البكتيريا الموجودة في الأمعاء الغليظة.
الأسباب الشائعة لكثرة غازات القولون
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى كثرة غازات القولون، وتختلف هذه الأسباب من فرد لآخر، وذلك بحسب نمط الحياة والتغذية. كما يمكن أن تعكس الغازات حالات صحية أخرى. إليكم تفصيل هذه الأسباب:
أولاً: قد تنتج الغازات بسبب بعض الأمراض التي تؤثر على القولون والأمعاء الغليظة، والتي تسبب أعراضًا إضافية إلى جانب الغازات، ومنها:
- ارتجاع المريء الذي يحدث نتيجة لتدفق الحمض من المعدة إلى المريء مما يؤدي إلى عسر الهضم، الغثيان وآلام المعدة.
- حساسية الألبان وعدم تحمل اللاكتوز، حيث يجد مرضى هذه الحالة صعوبة في تحليل الأطعمة المحتوية على اللاكتوز، مما يسفر عن آلام في البطن وحدوث غازات.
- الإمساك الذي يؤدي إلى تراكم الغازات والشعور بالانتفاخ. للتغلب على الإمساك، يُنصَح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- سرطان القولون يمكن أن يظهر أيضاً بكثرة الغازات، ويركز على الأمعاء الغليظة.
- زيادة نمو البكتيريا المعوية التي تسبب آلام البطن، إمساك أو إسهال والغازات.
- التهاب المرارة المزمن قد يؤدي إلى أعراض مثل كثرة الغازات وتغير لون البراز.
الانسداد المعوي
- خلال عملية الهضم الطبيعية، يتحرك الطعام المهضوم داخل الأمعاء.
- يؤدي الانسداد المعوي إلى توقف مرور السوائل والأطعمة المهضومة، مما يسبب تراكمها وبالتالي الغازات والأحماض الأمينية.
- الانسداد قد يؤدي إلى تمزق الأمعاء، حيث تخرج المحتويات المهضومة والبكتيريا الضارة إلى تجويف البطن، مما ينتج عنه غازات وانتفاخ.
- في حال الإصابة باحتباس كامل، يكون العلاج غالبًا جراحيًا، أما الانسداد الجزئي فلا يتطلب عادة تدخلًا جراحيًا.
تشمل الأسباب الأخرى التي قد تؤدي إلى كثرة الغازات: مرض كرون، اضطرابات الجهاز الهضمي، السكري، شلل المعدة، التهاب الأمعاء، القولون العصبي، وقرحة الجهاز الهضمي.
ثانيًا
تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات يُعتبر سببًا رئيسيًا لكثرة الغازات، فضلاً عن الأطعمة الغنية بالبروتينات والدهون. إليكم أمثلة على هذه الأطعمة:
- الشوفان، البازلاء، الفاصوليا وبعض الفواكه، نظرًا لاحتوائها على الألياف القابلة للذوبان في الماء، مما ينتج عنه غازات. بينما الألياف غير القابلة للذوبان تمر دون هضم مما يسبب القليل من الغازات.
- جميع الأطعمة الغنية بالنشويات تعد من مصادر تكوين الغازات، مع استثناء الأرز.
- تسبب السكريات أيضًا تكوين الغازات بما في ذلك سكر اللاكتوز الموجود في الحليب ومنتجات الألبان، بالإضافة إلى سكر الفركتوز الموجود في الخرشوف والإجاص والبصل.
ثالثًا
قد تظهر الغازات أيضًا نتيجة ابتلاع كمية كبيرة من الهواء، وهو أمر طبيعي عند تناول الطعام أو شرب السوائل. ولكن ابتلاع كميات كبيرة قد يتسبب في الانتفاخ والتجشؤ. تشمل أسباب الابتلاع المفرط للهواء ما يلي:
- التدخين.
- تناول العلكة.
- مشروبات الغازية.
- سرعة تناول الطعام.
الأعراض المصاحبة للغازات
تشمل الأعراض المرافقة للغازات ما يلي:
- التجشؤ المستمر.
- الشعور بالامتلاء.
- زيادة ملحوظة في حجم البطن.
- التقلصات.
- إطلاق الغازات.
يجدر بالذكر أن التجشؤ يعد أمرًا طبيعيًا بعد الوجبات، وهو ليس عرضًا مرضيًا إلا في حالات نادرة.
متى يجب مراجعة الطبيب
إذا أصبحت الغازات مشكلة متكررة تؤدي إلى آلام غير محتملة مع وجود أعراض مصاحبة مثل:
- عدم انتظام البراز.
- وجود دم في البراز.
- تباطؤ حركة الأمعاء.
- فقدان الوزن غير المبرر.
- القيء المتكرر.
- الغثيان.
- الإسهال.
- ارتفاع درجة الحرارة.
يجب التوجه للمستشفى إذا شعرت بألم في الصدر أو آلام حادة في البطن.
تمارين لتخفيف الغازات
هناك بعض التمارين الرياضية التي تساعد في تقليل الغازات وتقوية منطقة العجان وفتحة الشرج، ومنها:
تمرين 1
اجلس أو قف مع فصل ركبتيك مع التركيز على فتحة الشرج وعليك الاستمرار في التنفس بشكل طبيعي دون الضغط على المؤخرة مع الاسترخاء.
تمرين 2
قم بشد عضلة الشرج وكأنك تحاول إيقاف خروج الغازات لأطول فترة ممكنة.
تمرين 3
قم بشد عضلة الشرج لمدة خمس ثوان، ثم استرخ لمدة خمس ثوان وكرر التمرين لعشر مرات.
وصفات طبيعية للتخلص من الغازات
هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي قد تساعد في تقليل الغازات في القولون، ومنها:
1. مشروب القرفة
يعمل مشروب القرفة على تهدئة المعدة وتعزيز عملية الهضم، يمكنك تحضيره بإضافة ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى كوب من الحليب مع التحلية بالعسل حسب الرغبة.
2. مشروب شاي البابونج
تظهر الدراسات أن البابونج له فوائد في طرد الغازات من القولون ويهدئ تشنجات المعدة. يمكنك تحضيره بإضافة مظروف من شاي البابونج إلى ماء دافئ وتركه لمدّة خمس دقائق.
3. مشروب الليمون
يساعد الليمون في تهدئة آلام المعدة ويُعزز الهضم، وذلك بسبب احتوائه على الأحماض التي تحفز إنتاج الهيدروكلوريك.
نصائح لتقليل الغازات
إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في تقليل الغازات:
- اولًا: تقلل تناول الأطعمة الغنية بالألياف لفترة، ثم أعد إدخالها تدريجياً مثل القرنبيط والكرنب والبصل والفاصوليا.
- ثانيًا: تجنب بدائل السكر.
- ثالثًا: على مرضى حساسية الألبان الابتعاد عن الأطعمة المحتوية على اللاكتوز لتجنب تكوّن الغازات.
- رابعًا: الإكثار من شرب الماء والسوائل للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.