يعد ضيق التنفس والشعور بالدوخة من الأعراض الشائعة التي قد يعاني منها الأفراد نتيجة لمشكلات تتعلق بجهاز التنفس أو أسباب صحية أخرى. ولذلك، يتساءل الكثيرون عبر موقع مقال maqall.net عن العوامل التي تؤدي إلى بداية هذه الأعراض.
أسباب ضيق التنفس والدوخة
- إن ضيق التنفس يشير إلى عدم القدرة على استنشاق الهواء بصورة كافية.
- كما يتعذر طرد ثاني أكسيد الكربون بطريقة طبيعية.
- غالباً ما تكون هذه الأعراض مؤقتة، لكن في بعض الحالات قد تستمر لفترات أطول.
- وهذا قد يستدعي تدخل طبي مثل جلسات التنفس الصناعي لضمان تنفس المرضى بشكل جيد.
- عادة ما يرتبط ضيق التنفس بأمراض الجهاز التنفسي أو العدوى والالتهابات التي تصيب أعضائه.
- من ناحية أخرى، قد يشعر الشخص بالدوخة والتي تؤثر على توازنه.
- إذ قد تكون هذه الدوخة حالة مؤقتة أو تدوم لفترات طويلة نتيجة لمشكلات صحية معينة.
- كما يمكن أن ترافق الدوخة ضيق التنفس في بعض الأحيان.
- لذا، يسأل الكثيرون عن الأسباب التي تؤدي إلى ضيق التنفس والدوخة، وسنسرد لاحقاً أسباب كل منهما بالتفصيل.
أسباب ضيق التنفس
- المعدل الطبيعي للتنفس لدى الأشخاص البالغين الذين يصل وزنهم إلى 70 كيلو جرام هو حوالي 14 نفسًا في حالة الراحة.
- لكن هناك عدة عوامل تؤثر سلبًا على الرئتين والقلب والأوعية الدموية، مما يؤدي إلى ضيق التنفس.
- تتعدد الأسباب وتختلف من شخص لآخر، ومنها:
1- الإصابة بالأنفلونزا
- تُعد الإنفلونزا من الأسباب الشائعة لضيق التنفس، فهي عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي.
- يمكن أن تؤدي إلى انسداد الأنف وطرق التنفس نتيجة كثرة المخاط.
- كذلك، قد تظهر أعراض جانبية مثل التهاب الجيوب الأنفية والحلق والشعب الهوائية، وهي مشكلات تتعلق بضيق التنفس.
2- الإصابة بالربو
- الربو يعتبر أحد أبرز أنواع الحساسية التي تصيب الجهاز التنفسي، مسببة ضيق التنفس وعدم القدرة على استنشاق الهواء بشكل مناسب.
- تجدر الإشارة إلى أن الربو مرض مزمن يتسبب في التهاب الشعب الهوائية والرئتين، حيث يتعرض المصابون لمثيرات الحساسية مثل الدخان والغبار والتمارين الرياضية.
- وهذا يؤدي لحدوث نوبات حساسية متكررة.
3- السمنة المفرطة
- الأفراد الذين يعانون من الوزن الزائد يتعرضون لضيق التنفس نتيجة تراكم الدهون.
- السمنة قد تؤثر بشكل كبير على القدرة على الحركة والتنفس.
- غالبًا ما يشعرون بضيق التنفس عند القيام بمجهود بدني مثل صعود الدرج، مما يجعل من الضروري اتباع نظام غذائي للتقليل من الوزن.
4- التوتر والقلق
- التوتر والقلق يعتبران من الأسباب المؤقتة لضيق التنفس، حيث يمكن أن يتعافى الشخص من هذه الأعراض بمجرد تحسن حالته النفسية.
5- تناول الطعام
- بعض الأشخاص يواجهون ضيق التنفس بعد تناول وجبة، ويعود السبب غالبًا إلى انسداد مجرى الرئة، مما يعيق بلع الطعام.
6- الإصابة بالارتجاع المريئي
- من الأسباب المحتملة لضيق التنفس هو الارتجاع المريئي نتيجة إفراز المعدة لكميات كبيرة من حمض الهضم، مما يؤدي لتهيج في المريء.
- هذا الوضع يسبب ضائقة في التنفس وكثرة السعال.
7- أسباب أخرى لضيق التنفس
توجد أسباب أخرى قد تؤدي إلى ضيق التنفس مثل:
- الإصابة بمرض السل.
- التهاب القصبة الهوائية.
- الإضطرابات الهرمونية مثل هرمونات الغدة الدرقية.
- الإصابة بجلطة في الرئة.
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- استنشاق هواء ملوث أو تناول بعض الأدوية مثل المهدئات.
- الإصابة بسرطان الرئة أو القصور في عضلة القلب.
- الإصابة بالفشل الكلوي.
أسباب الدوخة
بالحديث عن أسباب ضيق التنفس والدوخة، من المهم أن نوضح بعض الأسباب التي قد تؤدي إلى الشعور بالدوخة أو الدوار كما يلي:
1- انخفاض مستوى السكر في الدم
- يحتاج الجسم إلى الجلوكوز لأداء وظائفه الحيوية مثل التنفس والهضم.
- وعندما ينخفض مستوى السكر في الدم، قد يعاني الشخص من الدوخة، خاصةً إذا كان مصابًا بمرض السكري أو تناول جرعة خاطئة من الأنسولين.
- أعراض انخفاض السكر قد تشمل الدوخة والرعشة والإرهاق.
2- فقر الدم (الأنيميا)
- يحدث فقر الدم عندما ينقص الحديد في الدم، مما يؤدي إلى تقليل إنتاج كريات الدم الحمراء المسؤولة عن نقل الأكسجين للجسم.
- هذا النقص يصاحبه شعور بالدوخة والتنميل.
3- انخفاض ضغط الدم
- يشير ضغط الدم إلى القوة الناتجة عن سريان الدم في الأوعية الدموية، وفي حال انخفاض الضغط، يمكن أن يصاب الشخص بالدوخة، وضيق في التنفس، وشحوب الوجه.
- انخفاض الضغط يعد من المشكلات الصحية التي قد تسبب أمراض القلب.
4- الإصابة بالجفاف
- قد يعاني الشخص من جفاف نتيجة نقص السوائل خاصة في الأجواء الحارة، مما يؤدي للدوخة وعدم التوازن.
- الحل يكمن في شرب كميات كافية من الماء.
5- الإصابة بالصداع
- يمكن أن يسبب الصداع حالات من الدوخة نتيجة تهيج الأوعية الدموية في الرأس.
- الأعراض المصاحبة قد تشمل الغثيان والقيء.
6- تسارع ضربات القلب
- يمكن أن تؤدي زيادة معدل ضربات القلب إلى الدوخة، وقد يعاني الشخص من الإغماء أو ألم في الصدر وصعوبة في التنفس، مما يستدعي التدخل الطبي العاجل.
7- أسباب أخرى للدوخة
هناك عوامل أخرى قد تؤدي للشعور بالدوخة، منها:
- قصور الغدة الدرقية.
- وجود أورام في الدماغ.
- الإصابة بالفشل الكلوي.
- الضغوط النفسية مثل القلق والاكتئاب.
- تناول بعض العقاقير.
- الإصابة بعدوى فيروسية أو بكتيرية.
- التغيرات الهرمونية خلال الحمل.
- التعرض للسكتات الدماغية.
- الإصابات التي تحدث على الرأس.
- وجود مشاكل خلقية في الكبد.
- زيادة إفراز الهرمونات.
- قلة النوم والأرق.
- النزيف الحاد.
- الإرهاق.
- إنهاك الجسم بمجهود بدني كبير.
- التهاب الأذن الداخلية.
نصائح للتخلص من ضيق التنفس والدوخة
في سياق التحدث عن أسباب ضيق التنفس والدوخة، نقدم بعض الإرشادات التي يمكن أن تساهم في التخفيف من هذه المشكلات:
- يفضل تناول الأعشاب الطبيعية التي تساهم في تخفيف الدوخة مثل بذور الشمر وأوراق الجوافة والزنجبيل، الزعتر والحلبة والقرنفل والنعناع.
- من المهم الالتزام بالجرعات الدوائية الموصوفة من الطبيب.
- يجب الابتعاد عن تناول المشروبات الكحولية والمواد المخدرة.
- الامتناع عن التدخين خاصةً لمن يعانون من الربو.
- ضبط مستوى السكر في الدم عن طريق تناول الخضروات والفاكهة الطازجة.
- التقليل من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة.
- اتباع نظام غذائي لتقليل الوزن والحفاظ على الصحة العامة.
- النوم لمدة سبع إلى ثماني ساعات يومياً.
- شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً لتفادي الجفاف.
- تجنب التغير المفاجئ في وضعية الجسم.