يواجه الكثيرون مشكلات مثل الأرق أو الكوابيس أثناء النوم، مما يدفعهم للبحث عن أدعية تُلقى قبل النوم. هذه الأدعية تُساعد في تقليل الكوابيس وتقلبات النوم، فضلاً عن كونها وسيلة لنيل الأجر والثواب من الله سبحانه وتعالى.
أدعية للنوم
- تُعتبر حالة النوم حالة يُظهر فيها الإنسان عجزه عن السيطرة على أحلامه.
- وقد يجد نفسه مُتخبّطًا بين مشاعر وأفكار تتداعى من عقله الباطن، مما قد يُؤدي إلى فقدان الراحة أثناء النوم.
- هذا الأمر جعل من الشائع أن يُعاني الكثيرون من الأرق والكوابيس، وقد يصل بهم الحال لعدم القدرة على النوم تماماً.
- لذا، فقد أرشدنا رسول الله صلى الله عليه وسلم لبعض الأدعية التي تُقال عند النوم،
- والتي تهدف لتخفيف تلك الكوابيس وتمنحك شعوراً بالهدوء والطمأنينة.
- وقد وردت في القرآن الكريم عدة آيات تساعد على تنظيم النوم والاستقرار النفسي.
- في هذا المقال، سنستعرض مجموعة من الأدعية التي أوصى بها نبينا الكريم، بالإضافة إلى أدعية أخرى تعيننا على النوم.
هل الوضوء ضروري قبل دعاء النوم؟
يتساءل بعض الناس: هل يجب أن أتوضأ قبل الدعاء والأذكار قبل النوم؟ سنجيب على هذا التساؤل في السطور التالية:
- الرسول صلى الله عليه وسلم أعطى توصيات عامة للمسلم قبل النوم. إذا كنت تُريد النوم بعمق وراحة بعيدًا عن الكوابيس، يُستحسن اتباع التعليمات التالية:
- ابدأ بالوضوء قبل النوم كما لو كنت ستُصلي.
- عندما تصل إلى سريرك، استلقِ على الجانب الأيمن.
- كرّر الأدعية والأذكار المعروفة قبل النوم لتستمتع بليلة هادئة.
- إذا وافتك المنية في تلك الليلة، ستكون قد متّ على الفطرة.
سنن يُستحب اتباعها قبل النوم
عند الاستقرار في فراشك، يُفضل اتباع سنن النبي صلى الله عليه وسلم التي أوصى بها المسلمين لضمان نوم هادئ وآمن. وأهم هذه السنن هي:
- أوصى الرسول صلى الله عليه وسلم بأن يتوضأ المسلم قبل النوم، واعتبر ذلك سنة.
- يُفضل غلق أبواب المنزل جيداً قبل النوم لدرء أي شرو، ومنع دخول الشياطين.
- عليك بنفض الفراش قبل الاستلقاء عليه، لتتخلص من أي أذى قد يؤثر عليك أثناء النوم.
أدعية ما قبل النوم من السنة النبوية
لقد كان النبي صلى الله عليه وسلم يُوصي دائمًا بترديد أدعية معينة قبل النوم. ومن الأدعية التي وردت في الأحاديث ما يلي:
- (اللَّهمَّ أسلَمت نَفسي إليكَ، ووجَّهت وجْهي إليكَ، وفوَّضت أمري إليكَ رغبةً ورَهبةً إليكَ،
- ألجأت ظَهري إليكَ، لا ملجأَ ولا مَنجَى منكَ إلَّا إليكَ، آمنت بِكتابِكَ الَّذي أنزلتَ، ونبيِّكَ الَّذي أرسلتَ)
- (أستغفر اللَّهَ الَّذي لا إلهَ إلَّا هوَ الحيَّ القيومَ وأتوب إليهِ ثلاثَ مرَّاتٍ).
- (الحمد لله الذي كفاني، وآواني، والحمد لله الذي أطعمَني وسقاني، والحمد لله الذي منَّ عليَّ فأفْضلَ).
- (الحَمْد لِلَّهِ الذي أَطْعَمَنَا وَسَقَانَا، وَكَفَانَا وَآوَانَا، فَكَمْ مِمَّنْ لا كَافِيَ له وَلَا مؤوى).
أدعية مخصصة لمن يعاني من الأرق
إذا كنت تواجه مشكلات في النوم، يُفضّل ترديد الأدعية التي تعمل على تخفيف الأرق، ومنها:
- قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (مَن تَعَارَّ مِنَ اللَّيْلِ، فَقالَ لا إلهَ إلَّا اللَّه وحْدَه لا شَرِيكَ له، له الملْك وله الحَمْد، وهو عَلَى كلِّ شيءٍ قَدِيرٌ،
- الحَمْد لِلَّهِ، وسبْحَانَ اللَّهِ، ولَا إلهَ إلَّا اللَّه، واللَّه أَكْبَر، ولَا حَوْلَ ولَا قوَّةَ إلَّا باللَّهِ،
- ثمَّ قالَ: اللَّهمَّ اغْفِرْ لِي، أَوْ دَعَا، اسْتجِيبَ له، فإنْ تَوَضَّأَ وصَلَّى قُبِلَتْ صَلَاته).
- (اللهمَّ ربَّ السَّماواتِ السَّبْعِ وما أظلَّتْ، وربَّ الأرَضينَ وما أقلَّتْ، وربَّ الشَّيَاطينِ وما أضلَّتْ،
- كنْ لي جارًا مِن شرِّ خلقِك أجمعينَ أن يفرطَ عليَّ أحَدٌ منهم أو يَطْغى عَزَّ جارك وتبارَك اسمك)
- (اللَّهمَّ غَارَتِ النجوم، وَهَدَأَتِ الْعيون، وَأَنْتَ حَي قَيومٌ، لَا تَأْخذكَ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ، يَا حَي يَا قَيوم، أَهْدِئْ لِيَلِي، وَأَنِمْ عَيْنِي).
للمزيد من المعلومات، يُمكنكم الاطلاع على:
أدعية لتفريغ الذنوب قبل النوم
يسعى المؤمن دائماً لترديد الأدعية التي تُكفّر عن ذنوبه قبل النوم، وفيما يلي بعض الأدعية المناسبة لذلك:
- (ربَّنَا اغْفِرْ لَنَا ذنوبَنَا وَإِسْرَافَنَا فِي أَمْرِنَا، وَثَبِّتْ أَقْدَامَنَا وانصرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ).
- (رَبَّنَا ظَلَمْنَا أَنفسَنَا وَإِن لَّمْ تَغْفِرْ لَنَا وَتَرْحَمْنَا لَنَكونَنَّ مِنَ الْخَاسِرِينَ).
- كما جاء في القرآن الكريم: (رَبَّنَا إِنَّكَ مَن تدْخِلِ النَّارَ فَقَدْ أَخْزَيْتَه وَمَا لِلظَّالِمِينَ مِنْ أَنصَارٍ* رَّبَّنَا إِنَّنَا سَمِعْنَا منَادِيًا ينَادِي لِلْإِيمَانِ أَنْ آمِنوا بِرَبِّكمْ فَآمَنَّا رَبَّنَا فَاغْفِرْ لَنَا ذنوبَنَا وَكَفِّرْ عَنَّا سَيِّئَاتِنَا وَتَوَفَّنَا مَعَ الأبْرَارِ* رَبَّنَا وَآتِنَا مَا وَعَدتَّنَا عَلَى رسلِكَ وَلاَ تخْزِنَا يَوْمَ الْقِيَامَةِ إِنَّكَ لاَ تخْلِف الْمِيعَادَ).
- (رَبَّنَا لاَ تؤَاخِذْنَا إِن نَّسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا، رَبَّنَا وَلاَ تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَه عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِنَا
- رَبَّنَا وَلاَ تحَمِّلْنَا مَا لاَ طَاقَةَ لَنَا بِهِ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا أَنتَ مَوْلاَنَا، فَانصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ).
- (أَنْتَ وَلِينَا فَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا وَأَنْتَ خَيْر الْغَافِرِينَ* وَاكتبْ لَنَا فِي هَذِهِ الدنْيَا حَسَنَةً وَفِي الْآخِرَةِ).
أدعية مُثبتة لغفران الذنوب
- “رَبِّ إِنِّي ظَلَمْت نَفْسِي فَاغْفِرْ لِي”.
- (اللَّهمَّ اغْفِرْ لي خَطِيئَتي وَجَهْلِي، وإسْرَافِي في أَمْرِي، وَما أَنْتَ أَعْلَم به مِنِّي، اللَّهمَّ اغْفِرْ لي جِدِّي وَهَزْلِي، وَخَطَئِي وَعَمْدِي، وَكل ذلكَ عِندِي،
- اللَّهمَّ اغْفِرْ لي ما قَدَّمْت وَما أَخَّرْت، وَما أَسْرَرْت وَما أَعْلَنْت، وَما أَنْتَ أَعْلَم به مِنِّي، أَنْتَ المقَدِّم وَأَنْتَ المؤَخِّر، وَأَنْتَ علَى كلِّ شيءٍ قَدِيرٌ).
- (اللهمَّ إني ظلمت نفسي ظلمًا كثيرًا، وإنَّه لا يغفر الذنوبَ إلا أنت، فاغفر لي مغفرةً من عندِك، وارحمني، إنك أنت الغفور الرحيم).
- (اللَّهمَّ أنتَ ربِّي لا إلَهَ إلا أنتَ، خلَقتني وأنا عبدكَ، وأنا على عَهدِكَ ووعدِكَ ما استطعت.
- أعوذ بِكَ من شرِّ ما صنعت، أبوء لَكَ بنعمتِكَ عليَّ، وأبوء بذنبي فاغفر لي، فإنَّه لا يغفر الذنوبَ إلا أنتَ).
- (اللَّهمَّ اغفِرْ لي ذنْبي كلَّه دِقَّه وجِلَّه وأوَّلَه وآخِرَه وعلانيتَه وسِرَّه).
- (اللهم لك أسلمت، وبك آمنت، وعليك توكلت، وإليك أنبت، وبك خاصمت، وإليك حاكمت،
- فاغفر لي ما قدَّمت، وما أخَّرت، وما أسررت، وما أعلنت، أنت المقدِّم، وأنت المؤخِّر، لا إلهَ إلا أنت أو لا إلهَ غيرك).
أدعية قبل النوم للمريض
هناك مجموعة من الأدعية والآيات القرآنية التي يمكن أن تُساعد المريض على الشفاء بإذن الله سبحانه وتعالى. وتتمثل هذه الأدعية والآيات كما يلي:
- سورة الفاتحة (بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ* الْحَمْد لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ* الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ* مَالِكِ يَوْمِ الدِّينِ* إِيَّاكَ نَعْبد وَإِيَّاكَ نَسْتَعِين* اهْدِنَا الصِّرَاطَ الْمسْتَقِيمَ* صِرَاطَ الَّذِينَ أَنْعَمْتَ عَلَيْهِمْ غَيْرِ الْمَغْضوبِ عَلَيْهِمْ وَلَا الضَّالِّينَ).
- آية الكرسي (اللَّه لَا إِلَٰهَ إِلَّا هوَ الْحَي الْقَيوم ۚ لَا تَأْخذه سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ ۚ لَّه مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ ۗ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَع عِندَه إِلَّا بِإِذْنِهِ ۚ
- يَعْلَم مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهمْ ۖ وَلَا يحِيطونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ ۚ وَسِعَ كرْسِيه السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ ۖ
- وَلَا يَئوده حِفْظهمَا ۚ وَهوَ الْعَلِي الْعَظِيم).
- سورة الإخلاص (قلْ هوَ اللَّه أَحَدٌ* اللَّه الصَّمَد* لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يولَدْ* وَلَمْ يَكن لَّه كفوًا أَحَدٌ).
- المعوّذتين: تقرأ سورتي الفلق والناس، كالتالي:
- (قلْ أَعوذ بِرَبِّ الْفَلَقِ* مِن شَرِّ مَا خَلَقَ* وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ* وَمِن شَرِّ النَّفَّاثَاتِ فِي الْعقَدِ* وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ).
- سورة الناس: (قلْ أَعوذ بِرَبِّ النَّاسِ* مَلِكِ النَّاسِ* إِلَٰهِ النَّاسِ* مِن شَرِّ الْوَسْوَاسِ الْخَنَّاسِ* الَّذِي يوَسْوِس فِي صدورِ النَّاسِ* مِنَ الْجِنَّةِ وَالنَّاسِ).
- (بسمِ اللَّهِ الَّذي لا يضر معَ اسمِهِ شيءٌ في الأرضِ ولَا في السَّماءِ، وَهوَ السَّميع العليم ثلاثَ مرَّاتٍ).
- (بسمِ اللهِ ثلاثًا وقلْ سبْعَ مرَّاتٍ أعوذ باللهِ وقدرتِه مِن شرِّ ما أجِد وأحاذِر).
- (اللهمَّ عافِني في بدني، اللهمَّ عافِني في سمعي، اللهمَّ عافِني في بصري).
- (أَذْهِبِ البأس، رَبَّ النَّاسِ، وَاشْفِ أَنْتَ الشَّافِي، لا شِفَاءَ إلَّا شِفَاؤكَ، شِفَاءً لا يغَادِر سَقَمًا).
أدعية لتفريج الهموم ورفع البلاء
هناك العديد من الأدعية قبل النوم التي يمكن أن تُساعد في فرج الهموم ورفع البلاء، ومن أبرزها:
- قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:
- (ما أصابَ أحدًا قط همٌّ ولا حَزنٌ فقال: اللَّهمَّ إنِّي عَبدك، وابن عبدِك، وابن أمتِك، ناصِيَتي بيدِكَ،
- ماضٍ فيَّ حكمكَ، عدْلٌ فيَّ قضاؤكَ، أسألكَ بكلِّ اسمٍ هوَ لكَ سمَّيتَ بهِ نفسَك، أو أنزلْتَه في كتابِكَ،
- أو علَّمتَه أحدًا من خلقِك، أو استأثرتَ بهِ في علمِ الغيبِ عندَك،
- أن تجعلَ القرآنَ ربيعَ قلبي، ونورَ صَدري، وجَلاءَ حَزَني، وذَهابَ هَمِّي،
- إلَّا أذهبَ الله عزَّ وجلَّ همَّه، وأبدلَه مكانَ حَزنِه فرحًا،
- قالوا: يا رسولَ اللهِ! يَنبغي لنا أَن نتعلَّمَ هؤلاءِ الكلماتِ؟ قال: أجَلْ، ينبغي لمَن سمِعَهنَّ أن يتَعلمَهنَّ).
- (لا إلَهَ إلَّا اللَّه العَظِيم الحَلِيم، لا إلَهَ إلَّا اللَّه رَب العَرْشِ العَظِيمِ، لا إلَهَ إلَّا اللَّه رَب السَّمَوَاتِ وَرَب الأرْضِ وَرَب العَرْشِ الكَرِيمِ).
- (لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سبْحَانَكَ إِنِّي كنْت مِنَ الظَّالِمِينَ).
- (اللَّهمَّ رحمتَك أَرجو، فلا تَكِلني إلى نَفسِي طرفةَ عينٍ، وأصلِح لي شَأني كلَّه،
- لا إلَه إلَّا أنتَ وبعضهم يزيد علَى صاحبِهِ).
- (اللَّهمَّ إنِّي أعوذ بكَ مِنَ الهَمِّ والحَزَنِ، والعَجْزِ والكَسَلِ، والبخْلِ، والجبْنِ، وضَلَعِ الدَّيْنِ، وغَلَبَةِ الرِّجالِ).
أفضل أدعية تُقال قبل النوم
تتعدد الأدعية التي يمكن أن تُقال قبل النوم في الإسلام، ومن أبرزها:
- (اللهم رب السماوات السبع وما أظلت، ورب الأرضين وما أقلت، ورب الشياطين وما أضلت.
- كن لي جارًا من خلقك كلهم جميعًا أن يفرط على أحد منهم أو أن يبغي علي، عز جارك، وجل ثناؤك ولا إله غيرك، ولا إله إلا أنت).
- (اللـهم ربَّ السمواتِ السبعِ ورَبَّ العرشِ العظيمِ ربَّنا وربَّ كلِّ شيءٍ، منْزِلَ التوراةِ والإنجيلِ والقرآنِ، فالقَ الحَبِّ والنوى.
- أعوذ بك من شرِّ كلِّ شيءٍ أنت آخِذٌ بناصيتِهِ، أنت الأول فليس قبلَك شيءٌ، وأنت الآخِر فليس بعدَك شيءٌ.
- وأنت الظاهر فليس فوقَك شيءٌ، وأنت الباطن فليس دونك شيءٌ، اقْضِ عني الدَّيْنَ وأَغْنِنِي من الفقرِ).
- (اللهم إني أعوذ بك من العجز، والكسل، والجبن، والبخل، والهرم، وعذاب القبر.
- اللهم آت نفسي تقواها، وزكها أنت خير من زكاها، أنت وليها ومولاها).
- (اللـهم إني أعوذ بك من علم لا ينفع، ومن قلب لا يخشع، ومن نفس لا تشبع، ومن دعوة لا يستجاب لها).
أذكار النوم وصلاة الليل
- قراءة آية الكرسي.
- قراءة آخر آيتين من سورة البقرة.
- قراءة سورة الإخلاص والمعوذتين.
وقد يُستحب قول الأذكار التالية قبل النوم:
- اللهم باسمك أحيا وأموت.
- اللهم باسمك ربي وضعت جنبي وبك أرفعه، إن أمسكت نفسي فارحمها، وإن أرسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين.
- اللهم قني عذابك يوم تبعث عبادك. 3 مرات.
- أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق.
- باسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم. 3 مرات.
- اللهم فاطر السموات والأرض عالم الغيب والشهادة، رب كل شيء ومليكه، أشهد أن لا إله إلا أنت، أعوذ بك من شر نفسي، ومن شر الشيطان وشركه، وأعوذ بك أن أقترف على نفسي سوءاً أو أجره إلى مسلم، اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك، وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت، أعوذ بك من شر ما صنعت، أبوء لك بنعمتك علي، وأبوء بذنبي فاغفر لي، فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت.
- اللهم أسلمت نفسي إليك، وفوضت أمري إليك، ووجهت وجهي إليك، وألجأت ظهري إليك، رغبةً ورهبةً إليك، لا ملجأ ولا منجأ منك إلا إليك، آمنت بكتابك الذي أنزلت، ونبيك الذي أرسلت.
أما بالنسبة لصلاة الليل:
- فيمكن للمسلم أن يصلي ما تيسر له من الليل، سواء كانت ركعة وتر أو 3 ركعات أو أكثر، وذلك بعد أداء فرض العشاء. يُفضل أن تكون الصلاة ركعتين ركعتين، حيث قال النبي صلى الله عليه وسلم: “صلاة الليل مثنى مثنى، فإن خشي أحدكم الصبح صلى ركعة واحدة توتر له ما قد صلى”.