يعتبر تنميل اليد اليمنى من المشكلات الشائعة التي يواجهها الكثير من الناس، والتي قد تنجم عن أسباب طبية أو ضغط على القنوات الدموية والأعصاب. يمكن أن تصبح هذه الحالة أكثر خطورة عندما يتحول التنميل إلى حالة مستمرة.
تنميل اليد
- يُعرف أيضًا باسم الهدر، وهو فقدان الإحساس في اليد وأطراف الأصابع، وغالبًا ما يصاحبه شعور بالوخز أو الحرقة.
- قد يؤدي تنميل اليد أيضًا إلى الشعور بثقل في الذراعين أو أصابع اليد، ويلاحظ بعض الأشخاص التنميل في أعصاب اليد والمناطق التي تتغذى عليها هذه الأعصاب.
- يمكن أن يتأثر التنميل في كلتا اليدين نتيجة لاضطرابات في الأعصاب والأوعية الدموية التي تغذيها.
أعراض تنميل اليد اليمنى
- صعوبة في تحريك اليد بشكل طبيعي.
- عدم القدرة على التحكم في عملية التبول.
- تغير لون الجلد إلى الأزرق، وظهور طفح جلدي.
- مشاكل في الرؤية والكلام نتيجة لثقل في اللسان.
أسباب تنميل اليد اليمنى
- ضعف الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى عدم توفر التغذية الكافية للأعصاب، مما يتسبب في تلف الأعصاب والشعور بالتنميل. كما أن الجلوس أو النوم بطرق غير صحيحة يمكن أن يسبب التنميل.
- السمنة وزيادة الوزن، فضلاً عن الأنشطة المتكررة مثل استخدام الكمبيوتر.
- التهاب القناة الرسغية.
- مشاكل العظام مثل الإصابات أو هشاشة العظام التي قد تؤدي إلى تلف الأعصاب.
- نقص كمية الدم التي تصل إلى الأطراف بسبب فقر الدم أو تدخين النيكوتين الذي يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية.
- التنميل في أجزاء الجسم يمكن أن يكون علامة على السكتة الدماغية، ولكن هذا الأمر يحدث بشكل نادر، وعادة ما تكون أعراضه مصحوبة بأعراض أخرى.
- نقص الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين ب12 المساهم في صحة الأعصاب، حيث أن بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب والعلاج الكيميائي قد تسبب أيضًا تنميل اليد.
- الإصابة بمرض الذئبة الذي يؤدي إلى التهابات في مختلف أجزاء الجسم.
- مرض السكري، والذي يسبب صعوبة في نقل السكر من الدم إلى الخلايا مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر لفترات طويلة، مما يسهم في تلف الأعصاب.
- الإصابة بمرض الذئبة الحمراء الذي يهاجم الجهاز المناعي ويؤدي إلى التهابات في المفاصل والرئتين والقلب.
نصائح للتخلص من التنميل
- الابتعاد عن الكحول وضرورة تدفئة اليد طوال الوقت، واستخدام الكمادات الدافئة لتحفيز تدفق الدم.
- استشارة الطبيب عند تفاقم الحالة. التدليك ومساج اليدين قد يساعدان في تحسين الدورة الدموية وتقليل التنميل.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي لتنشيط الدورة الدموية.
- تناول الخضروات والفواكه الطازجة التي تحتوي على الألياف.
- تجنب الأطعمة الجاهزة والمحفوظة.
- تناول كميات كافية من الماء لتفادي الجفاف وتحسين الدورة الدموية.
- تناول المكملات الغذائية الغنية بفيتامين ب بطريقتين يوميًا وفقًا لتوجيهات الطبيب.
- التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالماغنسيوم وفيتامين B6 وB12 للحفاظ على صحة الأعصاب.
تشخيص تنميل اليد
- يعتمد علاج تنميل اليد على التشخيص الدقيق لحالة المريض وتحديد السبب الأساسي للتنميل. الخلايا العصبية تستطيع التجدد إذا لم تتعرض للتلف الكامل.
- لا يوجد علاج ثابت لمشاكل الأعصاب المتقدمة وراثياً، إلا أن الأعصاب المكتسبة قد تستجيب للعلاج.
- يمكن أن يصف الطبيب أدوية السيطرة على أعراض الاكتئاب أو الصرع في بعض الحالات.
متى يجب استشارة الطبيب؟
- ينبغي استشارة الطبيب إذا استمر التنميل أو انتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم، أو إذا حدث بعد إصابة مرضية.
- إذا كان هناك شعور بالتعب والإرهاق، مشاكل في النطق، فقدان التوازن، والصداع أو فقدان البصر.
تنميل اليدين أثناء الحمل
- قد تعاني النساء الحوامل من تنميل اليدين نتيجة لنمو الجنين وتغير مستوى الهرمونات.
- عادةً ما تكون هذه الحالة غير خطيرة ولكن ينبغي استشارة الطبيب للاطمئنان. يمكن التخفيف منها من خلال النوم بشكل مريح مع وضع اليدين في وضع مناسب.
- إذا حدث التنميل عند الاستيقاظ، ينبغي على المرأة تحريك ذراعيها لبضع دقائق. استخدام الماء الدافئ قد يكون مفيدًا أيضًا أثناء الحمل.
علاج تنميل اليدين
- يقوم الطبيب بإجراء الفحوصات اللازمة لتحديد سبب التنميل ثم يقرر العلاج المناسب.
- إذا كان السبب هو الإصابة بالتصلب المتعدد، فإنه يمكن استخدام أدوية مثل النياسين أو الفيتامينات المركبة.
- في حالات السكتة الدماغية، يمكن استخدام أدوية مخصصة لعلاج الجلطات لتخفيف التنميل.
- قد يُستعان بمسكنات الألم وأدوية مضادة للفيروسات، وفي بعض الحالات، تُستخدم العلاجات البلازمية.
- إذا كان التنميل ناجماً عن التهاب السحايا، قد يتم استخدام الكورتيكوستيرويدات.
- يمكن التوجه للعلاج الكيميائي أو الإشعاعي، أو إجراء عمليات جراحية في حالات الأورام بالعظام.
- في بعض الحالات، تُساعد المكملات الغذائية الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم في تخفيف الأعراض إذا كان سببها فقر الدم.
علاج التنميل بالأعشاب الطبيعية
يمكن الاستفادة من بعض الأعشاب والزيوت الطبيعية للتخلص من مشكلة تنميل اليدين:
1- وصفة الكركم
- يحتوي الكركم على الكركمين الذي يعزز تدفق الدم في الجسم، كما يعمل كمسكن طبيعي للألم.
مكونات الوصفة
- ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
- كوب من الحليب الطازج.
- ملعقة صغيرة من العسل للتحلية.
طريقة تحضير الوصفة
- يتم إضافة الكركم إلى الحليب، ثم تسخينه جيدًا.
- يتم تحلية المزيج بالعسل وتناوله مرة واحدة يوميًا في الصباح.
- يمكن أيضًا خلط الكركم مع الماء لصنع معجون وتدليك المنطقة المتألمة.
2- وصفة القرفة
- تُعرف القرفة بخصائصها الغذائية التي تحسن التدفق الدموي، وتحتوي على الماغنسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ب المحلي.
مكونات الوصفة
- ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
- كوب من الماء الدافئ.
- ملعقة صغيرة من العسل حسب الرغبة.
طريقة تحضير الوصفة
- اخلط القرفة في الماء الدافئ وتناول المزيج يوميًا لفترة تمتد لعدة أسابيع.
- يمكن إضافة العسل لتحسين الطعم إذا لزم الأمر.