أعراض ألم العصعص لدى الفتيات
تظهر عدة أعراض مصاحبة لألم العصعص، ومنها:
- شدة الألم، حيث يكون غير محتمل في معظم الأحيان.
- تزداد حدته عند محاولة تغيير وضع الجلوس إلى الوقوف، وكذلك أثناء ممارسة العلاقة الحميمة، وأيضًا يشتد الألم أثناء عملية الإخراج.
- يواجه المصاب صعوبة في القيام بالأنشطة اليومية مثل الجلوس لفترات طويلة أو القيادة.
- قد تظهر على بعض الأفراد أعراض أخرى مثل آلام الظهر، والفخذين، أو التهاب مفاصل الوركين.
- يكون من الصعب الجلوس لفترات مطولة، ويلاحظ كذلك المعاناة من الألم عند التغوط.
تشخيص ألم العصعص لدى الفتيات
يتم تشخيص آلام العصعص من خلال عدة إجراءات يقوم بها الطبيب، منها:
- يعتبر استشارة الطبيب عند الشعور بألم شديد مستمر لفترة تزيد عن عدة أيام خطوة مهمة.
- يسعى الطبيب لإجراء التصوير التشخيصي للتأكد من وجود ألم العصعص من عدمه.
- يطلب الطبيب في كثير من الأحيان إجراء أشعة سينية للتحقق من عدم وجود كسور في المنطقة المعنية.
- وفي حالة الحاجة، يمكن إجراء تصوير بالرنين المغناطيسي للتدقيق أكثر.
- من الضروري إجراء التصوير في أوضاع مختلفة، مثل وضعية الجلوس ووضعية الوقوف.
أسباب ألم العصعص لدى الفتيات
تتعدد الأسباب التي قد تؤدي إلى الإصابة بألم العصعص، وأهمها:
- الإصابة بعرق النسا.
- زيادة الوزن.
- قد ينجم الألم عن الجلوس أو الوقوف بطرق غير صحيحة لفترات طويلة.
- التهاب الحوض العجزي.
- التقدم في العمر.
- الإصابة بعدوى أو التهاب في المنطقة.
- تعرض المنطقة لكسور، خصوصًا كسر عظم الذنب.
- صدمة مباشرة لمنطقة العصعص.
- بعض أمراض السرطان قد تسبب ألمًا في العصعص.
- الدورة الشهرية تعد سببًا شائعًا لآلام العصعص لدى النساء.
- الولادة والحمل، لا سيما في الأشهر الأخيرة، يعتبران من العوامل الرئيسية المسببة للألم.
- الإجهاد المتكرر وممارسة الرياضة قد تسهم أيضًا في ظهور هذه الآلام.
طرق علاج ألم العصعص لدى الفتيات
توجد العديد من طرق علاج ألم العصعص، وأهمها:
العلاج بالأعشاب
- تناول ملعقة من العسل مع كوب من الماء الدافئ يوميًا قد يساعد في التخفيف، كما يمكن تدليك المنطقة باستخدام عسل مانوكا.
- يمكن أيضًا استخدام خليط مكون من ملعقتين من الكركم، وملعقتين من الحليب، وملعقة من العسل لتدليك المنطقة بلطف.
- زيت الكافور يعد خيارًا فعّالًا في تخفيف آلام العصعص عند استخدامه في التدليك.
العلاج الفيزيائي
- يُفضل استخدام مقاعد مريحة أو مبطنة لتخفيف آلام العصعص وخاصة للأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة.
- يُنصح بأخذ قسط كافٍ من الراحة وتجنب إرهاق الجسم.
- كما يفضل تجنب تعرض المنطقة للصدمات أو الكدمات.
- ممارسة اليوغا أو وضع الضمادات الدافئة على المنطقة المصابة قد تساهم في تخفيف الألم.
- يمكن اعتماد تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق وتمارين الإطالة للحد من الألم، بالإضافة إلى المساج للعضلات المحيطة.
العلاج الطبي
- ينبغي استشارة الطبيب في حالة الشعور بألم شديد في منطقة العصعص.
- قد يصف الطبيب مسكنات الألم مثل الإيبوبروفين للتخفيف.
- قد يلجأ الطبيب في بعض الحالات إلى حقن التنظير أو حقن الكورتيزون.
- يمكن أيضًا استخدام الموجات فوق الصوتية لتقليل الألم.
- وفي الحالات الحرجة التي لا تُجدي معها الطرق السابقة، قد يتم اللجوء لإجراء عملية جراحية لعلاج التهاب أو تهيج العظام في منطقة العصعص.
نصائح لتجنب ألم العصعص
بعد جولة في أسباب ألم العصعص لدى الفتيات، إليك بعض النصائح الهامة لتفادي هذه المشكلة:
- تجنب الجلوس بنفس الوضعية لفترات طويلة، وفي حال الضرورة، ينصح بالانحناء للأمام لتقليل الضغط على العصعص.
- هذا يساعد أيضًا في تخفيف الضغط على عظم الذنب.
- يمكن استخدام الثلج على منطقة العصعص لمدة 10 إلى 15 دقيقة يوميًا، مع تكرار ذلك عدة مرات يوميًا.
- تدليك المنطقة والعلاج الطبيعي يعد خيارًا جيدًا للمصابين بالجلوس لفترات طويلة أو الإجهاد المستمر.
- يُنصح بالحفاظ على وزن مثالي وتجنب زيادة الوزن التي قد تساهم في ظهور الألم.