تُعدّ مشكلة تساقط الشعر خلال فترة الحمل من المواضيع المهمة التي تشغل بال الكثير من النساء الحوامل. فشعر المرأة يُعتبر تاجاً لها، وتسعى دوماً للاعتناء به بشتّى الطرق الممكنة. لكن تساقط الشعر قد يُحدث تأثيرات سلبية على نفسية المرأة، خاصة في فترة الحمل والولادة.
تساقط الشعر أثناء الحمل
تعدّ نقص العناصر الغذائية والبروتينات في جسم المرأة الحامل أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر خلال فترة الحمل.
من المعروف أن النساء الحوامل تواجه العديد من التحديات الصحية والنفسية، ولكن ما يثير قلقهن أكثر هو تساقط الشعر، الذي قد يستمر لفترة بعد الولادة.
ومع ذلك، تختلف حالات تساقط الشعر من امرأة إلى أخرى، مما يدفع العديد منهن للبحث عن الأسباب وأفضل طرق التعامل مع هذه المشكلة خلال فترة الحمل.
لذا، سنستعرض في هذا المقال أهم أسباب تساقط الشعر أثناء الحمل، فتابعي القراءة عزيزتي.
أسباب تساقط الشعر أثناء الحمل
يعتبر تساقط الشعر أثناء الحمل ظاهرة طبيعية، وفقاً لبعض الدراسات الطبية. إذ يحدث تساقط الشعر بسبب التغيرات الهرمونية وزيادة النمو في بعض المناطق.
تذكري أنك تحملين جنيناً يتغذى منك، لذا يلزمك العناية الجيدة بنفسك وبغذائك في هذه الفترة.
يجب أن تتضمن وجباتك العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحتك وصحة الجنين.
كما أن التغيرات الهرمونية خلال الحمل تعتبر من الأمور الطبيعية، فلا داعي للقلق بشأنها.
القلق والتوتر كعوامل تساقط الشعر
تشعر الكثير من النساء بالقلق والتوتر أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونية في أجسامهن، وقد لا تُدرِك بعضهن أن هذه الحالة النفسية قد تؤدي إلى زيادة اضطرابات الغدد الهرمونية، مما قد ينتج عنه تساقط الشعر. لذا يُنصح بالاسترخاء والاعتناء بالنفس خلال هذه المرحلة.
سوء التغذية وتأثيره على الشعر
كما ذُكر سابقاً، تلعب التغذية دوراً محورياً في توفير البروتينات والمعادن والفيتامينات التي تحتاجها المرأة الحامل. فدائماً ما يؤثر سوء التغذية سلباً على صحة المرأة وصحة الجنين.
عندما يحصل الجنين على التغذية من الأم، قد ينقص من كميات البروتينات والفيتامينات المتوفرة للأم، مما يسبب ضعف الشعر وتساقطه بسبب نقص المعادن والعناصر المغذية.
صحة المرأة الحامل
ذكرت دراسات أن تساقط الشعر لا يُعتبر مشكلة تواجه جميع النساء الحوامل. إذ يعتمد ذلك على الحالة الصحية العامة للمرأة قبل الحمل. فإذا كانت بصحة جيدة ولا تعاني من أمراض مثل فقر الدم، فسوف تكون أقل عرضة لتساقط الشعر.
بالمقابل، إذا كانت المرأة تعاني من مشاكل صحية معينة، قد تزداد فرص تساقط الشعر، وخاصةً إذا كان نوع شعرها دهنياً، حيث تزداد إفرازات الغدد الدهنية خلال فترة الحمل.
أنواع الشعر
توجد ثلاثة أنواع رئيسية من الشعر: الدهني، الجاف، والعادي، ويتطلب كل نوع منها معالجة مختلفة. تلجأ العديد من النساء إلى العلاج الذاتي عندما يواجهن مشاكل في الشعر، وهذا قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة، إذ لا يعرفن أي زيوت أو علاجات تناسب نوع شعرهن. لذا يُفضّل استشارة الطبيب قبل بدء أي علاج.
تأثير الزيوت الكيميائية
يمكن أن تسبب الزيوت الكيميائية أضراراً جسيمة لشعر المرأة الحامل، لذا يجب توخي الحذر عند استخدامها، حيث قد تكون لها تأثيرات سلبية تؤدي إلى تساقط الشعر.
طرق الوقاية من تساقط الشعر أثناء الحمل
يُعتبر العناية بالشعر أمراً ضرورياً لتفادي مشاكل التساقط. لذا إليك عزيزتي بعض النصائح الفعّالة:
- استخدمي الزيوت الطبيعية بعد استشارة طبيبك، مثل زيت الخروع وزيت الزيتون وزيت جوز الهند.
- اتباع استخدام الحناء كعلاج مرطب لفروة الرأس، مما يساعد في تقليل الاحترار ومن ثم يُخفف تساقط الشعر.
- اعتني بتهوية فروة رأسك، واستخدمي مشطاً خشبياً لتفادي سقوط الشعر أثناء التسريح.
- تجنبي استخدام مجفف الشعر والمكواة الكهربائية قدر الإمكان.
- دلكي فروة رأسك بلطف بالماء قبل استخدام الشامبو.
- احرصي على تناول الخضروات والفواكه لتحسين صحتك بشكل عام.
- ابتعدي عن تسريحات الشعر التي تسبب له الإجهاد، واختاري تسريحات سهلة ومرنة.
- اشربي الماء بكثافة خلال اليوم، فهو مفيد للشعر والجسم.
- ابتعدي عن الوجبات السريعة، حيث إنها تفتقر للعناصر الغذائية المهمة.
- تجنبي استخدام صبغات الشعر والمواد الكيميائية مثل الفرد والبروتين، لأن ذلك قد يكون مضرّاً لك وللجنين.
- اعتمدي على المواد الطبيعية التي تغذي شعرك من الجذور.
- تجنبي المواقف التي قد تسبب لك القلق أو الاكتئاب خلال فترة الحمل.
كيف تتجنبين القلق؟
لا داعي للقلق بشأن تساقط الشعر أثناء الحمل، فهذه مشكلة طبيعية، ومع الاهتمام والعناية سوف يعود شعرك كما كان بعد الولادة. إذا لاحظت تساقطاً ملحوظاً في الشعر، يُفضل مراجعة طبيبك في أقرب وقت. تأكدي من تناول وجبة إفطار تحتوي على الحليب والبيض والفواكه كما احرصي على تناول الكثير من الفواكه والخضروات خلال اليوم للحفاظ على صحتك وصحة جنينك.