تعاني النساء الحوامل من مجموعة واسعة من التغيرات الجسدية والصحية، ومن بين هذه التغيرات يمكن أن يكون ألم مشط القدم من الأعلى.
عندما تواجه الحامل مثل هذه المعاناة، تلجأ غالبًا إلى استشارة طبيب مختص أو البحث عن علاجات عبر الإنترنت أو وسائل التواصل الاجتماعي.
لا داعي للقلق كثيرًا، حيث إن هذه الأعراض تعتبر طبيعية للحامل.
ومع ذلك، إذا كانت المرأة الحامل تعاني من حالات صحية أخرى قد تُعزى إليها هذه الآلام، فمن الضروري مراجعة الطبيب على الفور.
يتناول هذا المقال الأسباب المحتملة لألم مشط القدم من الأعلى، بالإضافة إلى أعراضه وطرق العلاج بالتفصيل.
أسباب ألم مشط القدم من الأعلى لدى الحوامل
- إصابة الحامل بمرض النقرس الذي قد يؤدي إلى الشعور بالألم في مشط القدم.
- قد تعاني المرأة الحامل أيضًا من التهابات في المفاصل، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتزمي.
- خلال فترة الحمل، ينتج الجسم حوالي 50% أكثر من الدم والسوائل مما كان عليه قبل الحمل، وذلك لتلبية احتياجات الجنين، مما قد يسهم في زيادة وزن الحامل ويؤدي إلى آلام في مشط القدم.
- مع كبر حجم الرحم ونمو الجنين، يتعرض الجسم لضغط على الأوردة، مما يؤدي إلى تسرب السوائل من الشعيرات الدموية وتراكمها في أنسجة القدمين، مما يسبب الألم والتورم.
- يمكن أن يكون الألم ناتجًا عن تورم القدم بسبب تسمم الحمل، مما يتطلب مراجعة طبية عاجلة.
- سوء استخدام بعض العلاجات قد يسهم أيضًا في ظهور الألم.
- قد تكون الحامل مصابة بالتهاب بطانة غشاء القدم، مما يستدعي استشارة الطبيب.
أسباب إضافية لألم مشط القدم من الأعلى لدى الحوامل
- ضعف الأوتار التي تدعم القدم.
- التهاب المفاصل في قدمي الحامل.
- احتمالية إصابة الحامل بمرض الروماتويد.
- يحتمل أن يكون ألم مشط القدم طبيعيًا في حالة زيادة الوزن.
- النشاط البدني المفرط أو ممارسة الرياضة بشكل مكثف، حيث يجب تقليل التمارين في حال الشعور بالألم.
- تشير الدراسات إلى أن شكل القدم يمكن أن يؤثر على آلام مشط القدم من الأعلى، حيث تؤدي العظام والعضلات في وضع غير طبيعي إلى توزيع غير متوازن للضغط على القدم.
ما هي أعراض آلام مشط القدم؟
- الشعور بالألم عند المشي، خصوصًا خارج المنزل.
- تورم واحمرار في القدم.
- حكة في الجزء العلوي من القدم.
- الإحساس بعدم الراحة عند ارتداء أحذية ضيقة وكأن هناك حصى داخلها.
- تنميل بين أصابع القدم.
- الإحساس بوخز في أطراف أصابع القدم.
نصائح للتخفيف من ألم مشط القدم
- تأكدي من شرب كميات كافية من الماء والسوائل المفيدة لك ولجنينك.
- تجنبي إضافة كميات كبيرة من الملح عند الطهي.
- يمكنك استخدام الثلج لتخفيف الألم عبر وضع المكعبات في قطعة قماش وتمريرها على قدمك.
- تجنبي الوقوف لفترات طويلة، وقومي برفع قدميك لأعلى قبل النوم لمدة عشر دقائق.
- حاولي التقليل من الأطعمة الغير صحية والتركيز على تناول الطعام الصحي.
- احرصي على أخذ فترات من الراحة البدنية عند الشعور بالإجهاد.
- ارتدي أحذية مريحة وغير ضيقة.
- تجنب السير حافية القدمين حتى في المنزل.
- مارسي الأنشطة الخفيفة التي تعزز الدورة الدموية، وتجنبي البقاء في وضع واحد لفترات طويلة.
نصائح إضافية لعلاج ألم مشط القدم
- اتباع نظام غذائي متوازن وصحي.
- التأكد من عدم إجهاد القدمين.
- جربي منتجات جديدة للحفاظ على صحة القدم.
- تغيير نمط الحياة المعتاد إذا كنت تعانين من الألم.
- يمكن استخدام معالجة كيميائية مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين، ولكن تحت إشراف الطبيب.
- تدليك القدمين بزيت الخردل للتخفيف من الألم والالتهابات.
- تطبيق مزيج من زيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت القرنفل قبل النوم.
- إذا لم تنجحي في تخفيف الألم، يجب عليك زيارة الطبيب للحصول على التشخيص والعلاج المناسب.
للمزيد من المعلومات، تابعينا هنا:
بعض الأمراض التي قد تصيب أقدام النساء خلال فترة الحمل
يمكن أن تتعرض المرأة الحامل لأربعة أمراض محتملة، وهي:
الأقواس المنهارة
خلال الحمل، يفرز الجسم هرمون الاسترخاء الذي يسهل الولادة، لكن له تأثيرات سلبية مثل إرخاء القدمين والكاحلين، مما يؤدي إلى المسطحات التي قد تؤثر سلبًا على أربطة وأوتار القدمين.
التورم
عادة ما تواجه الحامل تورمًا في كافة أجزاء الجسم، وخاصة القدمين، وخصوصًا إذا كانت مضطرة للوقوف أو الجلوس لفترات طويلة. يجب على الحامل العمل على رفع قدميها وتجنب الإجهاد المفرط.
ألم القدمين
يمكن أن تعاني المرأة من التهاب اللفافة الأخمصية، وهو رباط سميك يربط القدم بالكعب. يمكن تخفيف الألم باستخدام الثلج وأحذية صحية.
تشقق الكعوب وجفافها
تتغير هرمونات الجسم خلال الحمل، مما يؤدي إلى جفاف الجلد وتشقق الكعوب. يجب الحفاظ على ترطيب القدمين بشكل مستمر وتناول غذاء صحي غني بالفيتامينات.