يعاني بعض الأفراد من ضعف الرؤية، خاصة عند الاستيقاظ في الصباح. تُعزى هذه المشكلة لعدة أسباب لا تستدعي القلق وعادةً ما تكون سهلة العلاج.
يشير ظهور الغباش في الرؤية إلى وجود مشكلة معينة، مما يستدعي فهم تلك الأسباب، على الرغم من أن البعض قد يعتبرها مؤشرة لمشكلة خطيرة، إلا أنها غالباً ما تكون غير مقلقة.
أسباب غباش العين عند الاستيقاظ
- استعمال العدسات اللاصقة لفترات طويلة، مما يسهم في دخول البكتيريا والفطريات إلى العين ويؤدي لحدوث مشكلات مستمرة.
- النوم مع ارتداء العدسات اللاصقة، مما يمكن أن يسبب مشاكل جسيمة في العين، مثل تشوش الرؤية وعدم القدرة على الرؤية بوضوح.
- التقلبات الحادة في مستويات السكر في الدم سواء كان بارتفاع أو انخفاض، حيث يُعتبر داء السكري عاملاً رئيسياً لظهور الغباش في العيون.
- وجود مشاكل في الغدد الدمعية يمكن أن يؤدي لتشوش في الرؤية وضبابية؛ خاصة عند الاستيقاظ، نتيجة تراكم الدموع والمخاط، مما يسبب الاحمرار والتهيج. يفيد استخدام قطرات مضادة للالتهابات في تلك الحالة.
- تعتبر حساسية العين من الأسباب الرئيسية لتشوش الرؤية والصعوبات في وضوح الرؤية، خصوصاً في الصباح حيث تتعرض العين للتهيج، الحكة، الاحمرار، وزيادة إفراز الدموع بسبب العوامل البيئية.
تأثير وضعيات النوم على غباش العين
- تؤدي بعض وضعيات النوم إلى تفاقم مشاكل ضبابية الرؤية، خاصة عندما ينام الفرد على وجهه، مما يتسبب في ضغط على العين.
- يمكن أن تعتبر مشكلة غباش الرؤية عرضاً جانبياً لتناول بعض الأدوية مثل أدوية الضعف الجنسي، مضادات الهيستامين، وأدوية الاكتئاب، والتي تسبب مشاكل في الرؤية.
- تُعتبر بعض الأمراض مثل الصداع النصفي، إعتام عدسة العين، التهاب الملتحمة، والضمور البقعي، من الأسباب التي تؤدي إلى تشوش الرؤية. تزداد هذه المشاكل مع تقدم العمر.
مشكلات ضمور القرنية
- الضمور في القرنية يعتبر من الأسباب المؤدية إلى قلة وضوح الرؤية، خصوصاً خلال النوم.
- يمكن أن يُعتبر غباش العين علامة على وجود مشاكل صحية أخرى، منها السكتة الدماغية، إلى جانب أعراض مرضية أخرى.
- عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً يسبب إرهاقاً للجهاز البصري، مما ينعكس سلباً على الرؤية في اليوم التالي.
- من الممكن أن يكون جفاف القرنية أحد الأسباب المؤدية لظهور مشاكل الرؤية، ويحتاج الأمر للرمش المستمر للتخلص من الإفرازات، أو غسل العين بالماء الدافئ.
- تظهر مشاكل جفاف العين بشكل أكبر لدى النساء خاصةً في الفئات العمرية فوق الأربعين.
- أيضاً، العمليات الجراحية، مثل عمليات الليزر أو الليزك، قد تسبب جفاف العين بشكل مؤقت، لكن يمكن أن تُحل بسهولة باستخدام القطرات الموصوفة من قبل الطبيب.
نصائح لعلاج غباش العين عند الاستيقاظ
- قبل البحث عن العلاجات لمشكلة غباش العين، يجب فهم الأسباب الخاصة بها ثم تحديد العلاج المناسب.
- قد يصف طبيب العيون القطرات المضادة للالتهابات أو تلك التي تحتوي على مضادات حيوية للمساعدة في علاج الجفاف الناتج عن البكتيريا.
- في حالات جفاف العين، يوصَى باستخدام قطرات مرطبة تُحدد جرعاتها من قبل الطبيب المختص.
- بعض الحالات البسيطة يمكن علاجها بوسائل طبيعية مثل كمادات المياه الباردة أو الشاي.
- يُستحسن تقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية والراحة بعد كل ثلاث ساعات من الاستخدام، مع نوم لمدة ثماني ساعات يومياً، والترطيب باستخدام القطرات.
طرق طبيعية لعلاج غباش العين عند الاستيقاظ
تمارين العين
يُنصح بممارسة تمارين العين، حيث يمكن تركيز النظر على الجانب الأيسر لمدة عشر ثوانٍ، ثم إلى اليمين لنفس المدة، بالإضافة إلى تحريك النظر لأعلى وأسفل وفي كل الاتجاهات، مما يسهم في استرخاء العين.
راحة العين
- يُفضل منح العين فترة من الراحة للتخلص من مشكلات الغباش.
- من الضروري الحصول على قسط كافٍ من النوم، مع الأخذ بالاعتبار اراحة العين لمدة عشر دقائق كلما تم استخدام الحاسب الآلي أو قراءة الكتب الإلكترونية.
- يمكن استخدام شرائح الخيار على العين لمدة دقيقة لتعزيز الراحة.