انتفاخ الجسم
يعاني بعض الأفراد من انتفاخ مفاجئ في مناطق متنوعة من الجسم، حتى عند عدم تناول كميات كبيرة من الأطعمة الدسمة أو الغنية بالدهون. هذه الظاهرة تُعرف باحتباس السوائل داخل الجسم، حيث تقوم الخلايا والأوعية الدموية بتوازن كميات السوائل الداخلة والخارجة. ومع ذلك، قد يتعرض الجسم لبعض الاضطرابات التي تؤدي إلى تقليل كميات السوائل التي يتم التخلص منها عن طريق العرق أو التبول مقارنة بكميات السوائل التي تدخل عبر الفم، مما يعكس تجمع هذه السوائل الزائدة في الأنسجة ويؤدي إلى ظهور الانتفاخ.
أعراض انتفاخ الجسم
تتضمن الأعراض الرئيسية لانتفاخ الجسم ما يلي:
- انتفاخ في منطقة البطن.
- تورم ملحوظ في الأوعية الدموية.
- تغير في مظهر الجلد، بحيث يصبح مشدودًا ولماعًا.
- لتشخيص الانتفاخ في المناطق المختلفة، يمكن الضغط بلطف على المنطقة المنتفخة ثم تركها. إذا بقي الأثر لأكثر من ثانية أو اثنتين، فإن ذلك يدل على تجمع السوائل في الجسم.
أسباب انتفاخ الجسم
توجد العديد من الأسباب التي يمكن أن تساهم في انتفاخ الجسم، منها:
- الحمل: يفرز الجسم مجموعة من الهرمونات أثناء فترة الحمل التي تؤثر على كميات السوائل، مما يؤدي إلى زيادة احتباس السوائل لتسهيلExpansion الأعضاء، وعادة ما يظهر الانتفاخ في اليدين والقدمين والكاحلين، ولكن يجب التفرقة بين الانتفاخ الطبيعي والانتفاخ الناتج عن تسمم الحمل.
- اقتراب الدورة الشهرية عند النساء: حيث تعاني بعض النساء من تجمع السوائل في الجسم عند اقتراب موعد الدورة الشهرية.
- تناول كميات كبيرة من الأطعمة المالحة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، حيث يعمل الصوديوم على حبس السوائل داخل الخلايا.
- بعض الأدوية مثل الأدوية المعالجة لمرض السكري وارتفاع ضغط الدم، حيث تساهم هذه الأدوية في تراكم السوائل داخل الجسم.
- الإصابة بأمراض خطيرة مثل تليف الكبد الذي يؤدي إلى تجمع السوائل في تجويف البطن والساقين، وأيضًا الأمراض الكلوية تؤدي إلى تجمع السوائل في الساقين وحول العينين.
- نقص البروتينات في النظام الغذائي، مما يتسبب في تجمع السموم التي تتطلب احتجاز كميات كبيرة من المياه لمعادلتها.
- زيادة إفراز هرمون الأنسولين نتيجة تناول كميات مفرطة من السكريات، حيث يؤثر الأنسولين على كميات الصوديوم وبالتالي يؤثر على عملية عمل الكلى.
- الحساسية تجاه بعض الأطعمة، التي تلعب دورًا في احتباس السوائل في الجسم.
- وفي بعض الحالات البسيطة، يمكن أن يكون الجلوس لفترات طويلة من دون حركة هو السبب.
نصائح للأشخاص الذين يعانون من تورم الجسم
يوصي الأطباء الأفراد الذين يعانون من تورم وانتفاخ بالآتي:
- إذا استمر التورم لفترة طويلة أو تكرر بشكل متكرر، ينبغي زيارة الطبيب على الفور لتحديد السبب وراء ذلك.
- زيادة تناول البروتينات مع تقليل استهلاك الأطعمة الغنية بالصوديوم.
- تجنب تناول الأطعمة التي يمكن أن تسبب الحساسية.
- الحرص على ممارسة النشاط البدني بانتظام، وخاصة لأولئك الذين يتطلب عملهم الجلوس لفترات طويلة.
علاج تورم وانتفاخ الجسم
توجد العديد من طرق العلاج الفعالة لتخفيف التورم والانتفاخ في الجسم، ولتجنب تفاقم الأعراض، ومن أبرز هذه الأساليب:
- زيادة شرب الماء الذي يساعد في تطهير الجسم وإزالة السموم.
- تناول كوب من الشاي الأخضر يوميًا، فهو ممتاز لعلاج انتفاخ البطن وتورم اليدين.
- تناول مجموعة متنوعة من الخضروات والفواكه الطازجة التي تمد الجسم بالسوائل التي يحتاجها.
- ممارسة الرياضة بانتظام، إذ تعزز من الدورة الدموية وتساعد في استقرار مستويات ضغط الدم، ما قد يساهم في التقليل من مشاكل الانتفاخ.