تعتبر أضرار تناول الثوم على الريق أثناء التخسيس وخسارة الوزن عديدة، على الرغم من الفوائد المتنوعة التي يوفرها الثوم. إلّا أن له تأثيرات سلبية على المعدة والقولون والكبد.
لذلك من المهم التعرف على الأضرار المحتملة الناتجة عن استهلاكه. يجب التنويه إلى أن الأبحاث التي أجريت حول فعالية الثوم في التخسيس قد تم اختبارها على الفئران وليس البشر.
أضرار تناول الثوم على الريق للتخسيس
بالإضافة إلى الفوائد التي يحملها الثوم، تظهر العديد من الآثار الجانبية عند تناوله على الريق. يعتمد البعض على الثوم كوسيلة لحرق الدهون بناءً على تجارب أجريت على الفئران، والتي تؤكد ما يلي:
- يساهم الثوم في تقليل نسبة الدهون بالجسم وفقدان الوزن.
- يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويعالج ارتفاع ضغط الدم ومستويات الأنسولين، خاصة لدى الفئران المصابة بالسمنة.
- تناول الثوم مع الزنجبيل وبعض الأعشاب الأخرى قد يعزز من حرق الدهون لدى البالغين. قد يكون للثوم دور فعال في ذلك، أو ربما يكون فقدان الوزن نتيجة لمكونات أخرى.
- لخسارة الوزن الزائد، يُفضل اتباع نظام غذائي متوازن، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام لتحقيق نتائج سريعة.
فوائد تناول الثوم
يُعتبر الثوم من الأطعمة الأساسية التي تضفي نكهة مميزة على الأطباق، وله فوائد صحية متعددة، ومنها:
- يعمل على حماية القلب من الأمراض، ويقلل من خطر تصلب الشرايين.
- يساعد في التخلص من السموم من الجسم، خاصة عند تناوله في الصباح.
- يحسن من عمل الجهاز الهضمي ويدعم صحة المعدة، ويطهر الجسم من الميكروبات.
- يوفر حماية ضد السرطان وداء السكري نظرًا لقدرة الثوم على محاربة الخلايا السرطانية.
- يساهم في معالجة نزلات البرد ويقوي الجهاز المناعي.
- تساعد مادة فيتامين سي الموجودة في الثوم على حماية الجهاز التنفسي وعلاج الربو.
- يعمل على تنظيم ضغط الدم وعلاج ارتفاعه.
- يتضمن مضادات الأكسدة التي تحمي من الأمراض المرتبطة بالشيخوخة مثل الزهايمر والخرف.
مخاطر تناول الثوم على الريق
قد يجهل بعض الأشخاص أضرار تناول الثوم على الريق بهدف الوصول إلى وزن مثالي، حيث يتجاهل البعض المضاعفات المحتملة ويستمر في استهلاكه. ومن بين تلك الأضرار:
- زيادة الغازات والانتفاخات التي تؤدي إلى شعور بعدم الارتياح وآلام في البطن.
- الإصابة بالإسهال.
- ظهور رائحة كريهة في الفم نتيجة تناول الثوم على الريق، فضلاً عن الشعور بحرقة في الفم والمعدة.
- الشعور بالغثيان والرغبة في التقيؤ.
- قد يتطور الأمر إلى حدوث نزيف من المستقيم أو مناطق أخرى.
أضرار الثوم على المعدة والقولون
على الرغم من فوائد الثوم العديدة، فإن استهلاكه على الريق للتخسيس يمكن أن يتسبب في مشكلات عدة، إذ يؤثر الثوم على المعدة والقولون كما يلي:
- تسبب تناول كميات كبيرة من الثوم آلامًا في البطن وحرقة في المعدة.
- قد يؤدي إلى تهيج جدار المعدة، مما يزيد من خطر تطور القرحات.
- التعرض للقيء والغثيان خاصة في وجود مشاكل صحية بالمعدة.
- زيادة الغازات وحرقة القولون.
أضرار الثوم على الكلى
تلعب الكلى دورًا حيويًا في إدارة السوائل في جسم الإنسان، وأي تلف بها يمكن أن يؤثر على أدائها. ومن الأضرار الناتجة عن تناول الثوم على الكلى:
- يحفز تناول الثوم على الريق عمل الكلى مما يؤدي إلى زيادة إدرار البول.
- يمكن أن يسبب الثوم الإسهال، مما يؤدي إلى فقدان كبير من السوائل في الجسم.
- يزيد من التعرق، مما يعرض الجسم لفقدان السوائل بعدة طرق.
- قلة السوائل المتاحة للكلى قد يؤدي في نهاية المطاف للإصابة بالفشل الكلوي على المدى الطويل.
أضرار الثوم على الكبد
يمكن أن تؤثر أضرار تناول الثوم على الريق للتخسيس بعمق على صحة الجسم، حيث يتحمل الكبد مسؤولية التخلص من السموم. ومن بين الأضرار التي يسببها الثوم للكبد:
- على الرغم من أن الثوم يُستخدم للتخلص من السموم، فإن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى تزايد السموم في الكبد.
- يحتوي الثوم على مادة الأليسين التي يمكن أن تضر بالكبد وتؤثر على كفاءته.
- يمكن أن يسبب تناول الثوم خللاً أو كسلًا في وظيفة الكبد مما يعزز من زيادة مستويات السموم في الجسم.
أضرار الثوم على العين
لا تعتبر فعالية الثوم في التخسيس ذات نتائج ملحوظة ما لم يتم تناوله مع مكونات أخرى. وقد تم الكشف عن وجود علاقة بين أضرار الثوم على الريق ومشكلات العين، وتشمل الأضرار:
- الاستهلاك المفرط للثوم على الريق قد يؤثر سلبًا على الرؤية، مما يسبب غشاوة في العين.
- حدوث نزيف في العين بين القرنية والقزحية.
- إذا تفاقمت الحالة، فقد يؤدي إلى فقدان البصر بسبب الإفراط في تناول الثوم.
أضرار الثوم على القلب
رغم أن الثوم يُعتبر مفيدًا لصحة القلب ويحمي من تصلب الشرايين، إلا أنه يحمل بعض المخاطر المحتملة الناتجة عن تناوله على الريق:
- تناول الثوم مع أدوية مخصصة لإيقاف النزيف يمكن أن يكون خطرًا، حيث يتعارض الثوم مع بعض الأدوية، لذا يُفضل استشارة الطبيب.
- قد يتسبب التحسس من الثوم في آثار سلبية على صحة القلب.
- يمكن أن يسبب الإفراط في تناول الثوم عدم انتظام في ضربات القلب.
استخدامات الثوم للتخسيس
يحتوي الثوم على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والمعادن التي تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم.
على الرغم من أضرار تناول الثوم على الريق للتخسيس، يعتمد البعض على الثوم كعنصر فعّال لخسارة الوزن، حيث له استخدامات متعددة منها:
- يساعد على حرق الدهون، خاصة في منطقة البطن والأرداف بفضل مكوناته الغذائية.
- تناول فصوص الثوم مع كوب من الماء في الصباح يمكن أن يساعد في إذابة الدهون، وتظهر النتائج خلال شهر.
- خلط الثوم بالعسل الأبيض مع الماء يساهم في تقليل دهون الأرداف.
- تناول فصوص الثوم مع عصير الليمون يمكن أن يكون له تأثير كبير في التخلص من الدهون في وقت قصير.
- يمكن إضافة الزنجبيل إلى الثوم كذلك لتحقيق نتائج أفضل في برامج التخسيس.
فوائد الثوم لمكافحة السرطان
تم توضيح أضرار تناول الثوم على الريق للتخسيس، ولكن يجب أيضًا الاعتراف بأهميته في مكافحة السرطان. يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة والعناصر المركبة التي تحمي من السرطان، ومنها:
- السيلينيوم: يعد من أهم المواد الموجودة في الثوم ويعمل على حماية الجسم من أنواع مختلفة من السرطان.
- فهو يعمل كمضاد للفطريات وأيضًا كمركب كبريتيد الأليل.
- تساهم هذه العناصر في دعم الحمض النووي وتشجيع الإصلاح الجيني.
- الأليسين: وهو مركب يمنع تكوين الفطريات والبكتيريا.
- تتناقص أهميته عند التعرض لدرجات حرارة مرتفعة، لذا يفضل تناول الثوم الطازج.
- الفلافونويد: مادة كيميائية تُعتبر عطرية، تعطي الثوم رائحته المميزة.
- تساعد هذه المادة في حماية الخلايا من التلف والأورام.
- لذا اكتسب الثوم أهمية في علاج أنواع معينة من السرطان مثل سرطان الثدي وسرطان القولون والبنكرياس وأنواع أخرى.