تورم القدمين لدى كبار السن يُعد من المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثير من الأفراد، وهي حالة قد تؤثر على مختلف الفئات العمرية، لكنها تزداد انتشارًا بين الأشخاص المتقدمين في السن. ومع التقدم في العمر، تزداد فرص حدوث تورم في القدمين.
This condition is primarily attributed to التغيرات التي تحدث في وظائف الجسم مع تقدم السن، بالإضافة إلى زيادة عوامل التعرض للأمراض المختلفة مثل مرض السكري. في هذا المقال، سنستعرض أسباب تورم القدمين والوجه، وكذلك كيفية علاج تورم القدمين لدى مرضى السكري.
أسباب تورم القدمين والوجه
هناك عدة عوامل تؤدي إلى تورم منطقة القدمين، ومن أبرزها:
- تراكم كميات كبيرة من السوائل في الجسم نتيجة عدم شرب الكمية الكافية من المياه، مما يجعل الجسم يحتفظ بأي سوائل تدخل إليه، حتى لو كانت بكميات قليلة.
- مع مرور الوقت، تُجمع هذه السوائل داخل الجسم، مما يؤدي إلى التورم في القدمين. ولحل هذه المشكلة، من الضروري تناول كميات كافية من المياه، ليتمكن الجسم من طرد السوائل الزائدة.
- قد يحدث تورم القدمين نتيجة لإصابة أو جرح تعرض له الشخص، مما يؤدي إلى تورم أحد القدمين بسبب انكماش في عضلاتها أو تمزق الأوعية الدموية.
- الحالات الالتهابية في مفاصل الجسم تُعتبر سببًا آخر لتورم القدمين، خاصة في كبار السن الذين قد يعانون من آلام وتجاعيد في المفاصل، مثل الروماتيزم.
- الإصابة بالنقرس تُسهم أيضًا في تورم القدمين، بسبب تراكم حمض اليوريك في سوائل الجسم، والذي غالبًا ما يزداد بتناول أنواع معينة من الطعام.
- البقاء لفترات طويلة دون حركة، والذي يؤثر بشكل خاص على المسنّين الذين لديهم قدرة محدودة على ممارسة النشاط البدني.
- كل هذه العوامل تؤدي إلى زيادة الوزن، مما يساهم في تفاقم مشكلة التورم نظرًا لعدم حرق السعرات الحرارية المستهلكة.
علاج تورم القدمين لمريض السكر
- يمثل تورم القدمين حالة ناتجة عن تراكم السوائل والأملاح في الأنسجة والعضلات، وهذا التورم يمكن أن يكون إما عابرًا أو مزمنًا، ولكل منهما أسبابه وطرق علاجه الخاصة.
- التورم العابر يحدث عادة نتيجة مستوى التعرض لمجهود بدني كبير، وفي هذه الحالة، يُنصح بالراحة وعدم الحركة لمدة ثلاث ساعات.
بينما التورم المزمن يمكن أن يتسبب في مشكلات صحية كبيرة مثل:
- صعوبة المشي، التهابات وتقرحات في القدم، تسمم الدم بسبب تراكم الأملاح بشكل غير طبيعي، وانخفاض في الدورة الدموية، وغالبًا ما يكون هذا القلق أكثر شيوعًا بين مرضى السكري.
عوامل تورم القدمين
- إصابات مباشرة أو اعوجاج نتيجة الارتطام بأشياء ثقيلة.
- زيادة الوزن مما يؤدي إلى ضغط زائد على القدمين.
- مرض السكري.
- التغيرات الهرمونية قبل الدورة الشهرية لدى النساء.
- التقدم في العمر.
- تناول كميات مفرطة من الأملاح والمخللات.
- استخدام بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب، حبوب منع الحمل، وأدوية السكري.
طرق علاج تورم القدمين
- القيام بأخذ فترات من الراحة وتجنب المشي لفترات طويلة.
- الامتناع عن تناول الأملاح والمخللات، والتقليل من الملح في الطعام.
- ممارسة اليوغا، حيث أثبتت فعاليتها في تخفيف التورم.
- عمل حمام ملحي، عن طريق إضافة كمية من الملح إلى لترين من الماء في وعاء عميق، ثم غمر القدمين فيه لمدة نصف ساعة مع التدليك.
- رفع القدمين بواسطة وسادة لضمان تدفق الدم بشكل جيد.
- شرب كميات كافية من الماء تتجاوز لترين يوميًا لتنشيط الجسم وطرد السوائل الزائدة.
- تناول مكملات المغنيسيوم بعد استشارة طبيب مختص، حيث أن نقص المغنيسيوم قد يكون أحد أسباب التورم.
- استخدام مزيج من زيت الجريب فروت مع زيت الزيتون وزيت اللوز لتدليك القدمين لفترة لا تقل عن نصف ساعة.
- الاستعانة بالطبيب في حال عدم ظهور تحسن بعد استخدام أي من الطرق السابقة خلال 48 ساعة، حيث يقوم بإجراء الفحوصات اللازمة وتقديم العلاج المناسب.
علاج انتفاخ القدمين بشكل سريع
- تورم القدمين والكاحلين يحدث نتيجة لتراكم السوائل في الأنسجة، ويمكن أن يحدث بشكل مفاجئ ويختفي بعد الراحة ورفع القدمين. إذا استمر التورم، فإنه يتوجب أخذ الأمور بجدية حيث قد يتسبب في مضاعفات صحية مختلفة.
- من الأمور التي ينبغي الانتباه لها أن تورم القدمين قد يكون مؤشرًا على وجود مشكلات طبية أخرى مثل ضعف الدورة الدموية أو الالتهابات.
- كذلك، يمكن أن يؤدي التعرض للكحول إلى تفاقم الحالة، كما أنه من الشائع أن يواجه الرياضيون أو الأفراد النشطون هذه الحالة أكثر من غيرهم.
طريقة علاج انتفاخ القدمين الناتج عن الأملاح
- حدوث إصابات أو صدمات، مثل التواء القدم أو كسور.
- زيادة الوزن قد تسبب ضغوطاً إضافية على القدمين مما يؤدي إلى التورم.
- مشكلات القدمين وتورمها منتشرة بشكل كبير بين كبار السن، كما قد تظهر أيضاً لدى النساء الحوامل أو أثناء الدورة الشهرية.
- يفضل توخي الحذر عند تناول كميات كبيرة من الملح، وكذلك استخدام بعض الأدوية مثل أدوية السكري، التي قد تؤدي إلى تفاقم مشكلة التورم.