الشخير: مشكلة شائعة بين البالغين
أظهرت الأبحاث التي أجرتها المؤسسة الوطنية للنوم (National Sleep Foundation) الأمريكية أن الشخير يؤثر على حوالي تسعين مليون بالغ، حيث يعاني سبعة وثلاثون مليون شخص منهم بشكلٍ مزمن. بالرغم من أن نسبة الشخر بين الرجال في سن الشباب تفوق تلك بين النساء، إلا أن المشكلة تتوزع بشكل متساوٍ بين الجنسين بعد انقطاع الطمث. كما أكد استطلاع رأي أجرته المؤسسة في عام 2005 أن الشخير لا يؤثر فقط على جودة النوم، بل ينعكس أيضًا على العلاقات الزوجية.
يتجاهل العديد من الأفراد مخاطر هذه الحالة، ولكن الشخير قد يكون علامة على مشكلات صحية أخرى. إذا كان صوت الشخير مرتفعًا بشكل مفرط ويصاحبه أعراض كالاختناق أثناء النوم أو صعوبة عامة في التنفس، ينبغي استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة والكشف عن الأسباب المحتملة. تجدر الإشارة إلى أن الأعراض التي تصيب النساء لا تختلف عن تلك التي تصيب الرجال.
الأسباب المحتملة للشخير
قد لا يدرك البعض أن الشخير هو أكثر شيوعًا مما يُعتقد، حيث يُعاني حوالي ثلاثين بالمئة من البالغين فوق الثلاثين من العمر من هذه الحالة، وثلث هذه النسبة من النساء. ويزداد معدل الشخير مع التقدم في العمر، نتيجة لترهل العضلات ولين الأنسجة الصوتية، مما يجعلها أكثر عرضة للاهتزاز وبالتالي ظهور الشخير. ومع ذلك، توجد أسباب أخرى تتعلق بظهور هذه المشكلة، ومنها:
زيادة الوزن
مع زيادة الوزن، تتسع العضلات في منطقة الحلق، مما يقلل من مساحة مجرى الهواء. وعند النوم، يسترخي الجسم بالكامل بما في ذلك عضلات الرقبة، مما يؤدي إلى اهتزاز الحبال الصوتية وتكون صوت الشخير. يمكن معالجة هذا السبب من خلال فقدان حوالي عشرة بالمئة من الوزن، حتى لو كان بمقدار خمسة كيلوغرامات.
أعراض تعكس حالات صحية أخرى
يمكن أن يشير الشخير أو تقطع التنفس أثناء النوم إلى وجود مشكلات صحية، وتعرف هذه الحالة باضطراب التنفس، والتي قد ترتبط بأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، أو السكري.
تشير الدراسات التي أُجريت في مستشفى هنري فورد إلى أن الأشخاص الذين يشخرون بصوت عالي قد يواجهون مخاطر صحية خطيرة مثل السكتة الدماغية، حيث أن الاهتزاز الناتج عن الأنسجة والحبال الصوتية يضغط على جدران الأوعية الدموية، مما قد يؤثر على الشرايين السباتية الموجودة على جانبي الرقبة ويمنع تدفق الدم إلى الدماغ في حال حدوث انسداد.
الإجهاد والتعب
عندما يمر الشخص بيوم شاق ويعاني من قلة النوم، تزداد فرص الشخير لديه بشكل ملحوظ.
الحساسية
بعض الأفراد الذين يعانون من الحساسية، خاصة خلال فصل الشتاء، قد يتعرضون لمشكلة الشخير.
فيديو تعليمي حول الشخير
لمزيد من المعلومات حول الشخير وأسبابه، يُرجى مشاهدة الفيديو المتعلق بالموضوع.