أسباب ظهور قشرة الشعر
على الرغم من عدم تحديد السبب الرئيسي لظهور قشرة الشعر بدقة، إلا أن هناك مجموعة من العوامل التي يمكن أن تسهم في حدوثها، ومنها:
- العوامل الوراثية.
- الإصابة بأمراض مزمنة مثل الصدفية والأكزيما.
- زيادة الدهون في فروة الرأس أو البشرة الدهنية.
- ضعف الجهاز المناعي.
- الضغوط النفسية والعصبية.
- قلة غسل الشعر بالشامبو خلال الأسبوع، مما يؤدي إلى تدني مستوى النظافة.
- استخدام أنواع محددة من الشامبو أو مستحضرات العناية بالشعر التي قد تسبب تهيجاً لفروة الرأس.
- التعرض للطقس البارد والجاف أو الحرارة المرتفعة والرطوبة العالية.
- التغيرات الهرمونية، حيث يعاني الرجال من القشرة بشكل أكبر، كما تصيب المراهقين حتى منتصف العمر، وقد تستمر لأمد طويل.
- عدم تمشيط الشعر بشكل كافٍ.
- الإصابة بالتهاب الجلد المثّي (Seborrheic dermatitis).
علاج قشرة الشعر طبياً
يمكن التحكم في قشرة الشعر باستخدام الشامبو المعالج للقشرة المتوفر في الصيدليات دون الحاجة لوصفة طبية، حيث يساعد في الحد من التهاب الجلد المثّي. يُنصح دائماً بإزالة أكبر قدر ممكن من القشرة من فروة الرأس قبل استخدام الشامبوهات المضادة للفطريات.
علاج قشرة الشعر طبيعياً
يمكن التخلص من قشرة الشعر بطرق طبيعية عن طريق استخدام خلّ التفاح، الذي يعمل على تنظيف مسام الشعر وتوازن درجة الحموضة في فروة الرأس، مما يقلل من فرصة تكاثر الفطريات المسببة للقشرة. تُتبَع الخطوات التالية:
- طريقة الاستخدام:
- مزج ملعقتين كبيرتين من خلّ التفاح مع كمية مناسبة من الماء.
- تطبيق المحلول على فروة الرأس وتدليكه، وتركه لمدة 5 دقائق.
- غسل الشعر بالماء الدافئ.
- تكرار هذه العملية (2-3) مرات أسبوعياً.
نصائح للتخلص من قشرة الشعر
إليك بعض النصائح الهامة للتخلص من قشرة الشعر:
- استشارة الطبيب في حال وجود أعراض مصاحبة للقشرة، مثل الاحمرار أو التورم في فروة الرأس.
- تضمين كميات كافية من أحماض أوميغا 3 الدهنية في حميتك، والتي تتواجد في المكسرات، البذور، زيوت البذور، والأسماك مثل التونة، الماكريل، والسلمون.
- تقليل مستويات التوتر والضغط النفسي من خلال الاستماع إلى الموسيقى الهادئة، ممارسة الهوايات، قضاء الوقت مع الأسرة، ممارسة اليوغا أو التأمل.
- تناول كميات وفيرة من الخضراوات والفواكه الغنية بالمعادن والفيتامينات، مثل التوت، التفاح، الموز، العنب، البطيخ، الفاصوليا، الجزر، الفجل، والفلفل.