يبحث الكثير من الأشخاص عن أفضل زيت للتخفيف من آلام المفاصل، نظرًا للمشكلات التي تعيق حركتهم وتجعل من الصعب عليهم أداء مهامهم اليومية. تزداد الأمور سوءًا في حالة إهمال تلك الآلام، لذا سنتناول في هذا المقال بعض العلاجات المتاحة، سواء كانت طبيعية مثل الزيوت أو دوائية لعلاج التهابات المفاصل.
أفضل الزيوت لعلاج آلام المفاصل
تتوفر مجموعة متنوعة من الزيوت التي تساهم في علاج آلام المفاصل، ومن بين هذه الزيوت نجد:
زيت اللافندر
يعد زيت اللافندر خيارًا مثاليًا لعلاج القلق والتوتر والاكتئاب، كما يساعد في تخفيف الألم. يُستخدم الزيت عن طريق الدهان الموضعي أو الاستنشاق، أو يمكن إضافته إلى الحمام الدافئ.
يوصى باستخدام 5 مل من زيت اللافندر لتدليك المفاصل بمعدل 9 مرات خلال فترة ثلاثة أسابيع، حيث سيلاحظ التحسن في الألم بداية من الأسبوع الأول.
زيت الكافور
يتميز زيت الكافور بقدرته على تقليل الألم والالتهابات والتورم في منطقة الركبة. يمكن استخدامه من خلال إضافة بضع قطرات إلى الحمام الدافئ أو استنشاقه مباشرة.
زيت الريحان
يمتاز زيت الريحان بخصائصه كمضاد التهاب، ذلك نظراً لاحتوائه على مركبات طبية مثل اللينالول، الذي أثبت فعاليته في تقليل التورم عند تجريبه على الحيوانات.
زيت زهرة الربيع المسائية
يحتوي زيت زهرة الربيع المسائية على حمض جاما لينولينيك GLA، الذي يُصنف كأحد الأحماض الدهنية أوميجا 6، ويعمل كمضاد للالتهابات بفضل احتوائه على بيتا أميرين. لذا، فإن هذا الزيت يساعد في تقليل التورم والتخفيف من آلام المفاصل، خاصة المفاصل الروماتويدية.
كيف تؤثر الزيوت في تخفيف آلام المفاصل؟
الزيوت العطرية عبارة عن مكونات طبيعية تُستخرج من النباتات ولديها خصائص مضادة للبكتيريا والجراثيم والفطريات، بالإضافة إلى كونها مضادة للأكسدة.
تمتص البشرة هذه الزيوت بسرعة عند وضعها مباشرة على المناطق المتألمة، حيث تعمل هذه الزيوت كمسكنات طبيعية فعالة. كما أنها تساعد في تحسين الدورة الدموية وتقليل الألم بشكل ملحوظ، إضافة إلى كونها مهدئ لجسم الإنسان عند استخدامها في التدليك.
طرق استخدام الزيوت
بعد استعراض أفضل الزيوت لعلاج آلام المفاصل، نوضح فيما يلي طرق استخدامها:
الكمادات الدافئة
يتم تسخين قطعة قماش قطنية، غمسها في الزيت، واستخدامها على منطقة الألم لمدة لا تقل عن 20 دقيقة.
التدليك
يتم خلط قطرتين من زيت ناقل مع 10 قطرات من الزيت الأساسي، وتدليك منطقة الألم باستخدام الخليط. يجب اختيار الزيوت المعروفة بفعاليتها مثل زيت القرنفل وزيت النعناع، حيث تساعد على تخفيف آلام المفاصل والركبة.
الحمام
يمكن إضافة قطرات من الزيت إلى ماء الاستحمام لتحقيق نتائج مبهرة في معالجة آلام العضلات والمفاصل.
مخاطر الزيوت العطرية
قبل استخدام أفضل زيت لعلاج آلام المفاصل، يجب مناقشة الطبيب حول المخاطر المحتملة المتعلقة بالزيوت، والتي تشمل:
- حساسية.
- طفح جلدي.
- صداع.
- اضطرابات في الجهاز الهضمي.
ما هو التهاب المفاصل؟
فيما يتعلق بالتعرف على التهاب المفاصل، فإنه:
- مرض يصيب مفاصل اليدين، الركبتين، أو العمود الفقري.
- النوعان الأكثر شيوعًا هما التهاب المفاصل الروماتويدي والفُصال العظمي، المصحوبين بألم وتيبس في المفاصل.
أعراض التهاب المفاصل
تتضمن أعراض مرض التهاب المفاصل مجموعة من العلامات، منها:
- جفاف الفم والعين.
- انتفاخ.
- تيبس.
- تعب.
- تراجع في الحركة.
- اضطرابات في التنفس.
- فقدان الوزن.
- ارتفاع في درجة الحرارة.
- احمرار.
- ظهور طفح جلدي.
أسباب التهاب المفاصل
لفهم أسباب التهاب المفاصل، يجب النظر إلى ما يلي:
- التقدم في العمر يزيد احتمالية الإصابة بها نتيجة إصابات سابقة.
- الإصابة بالأمراض المرتبطة بالغضاريف.
- الوراثة، حيث قد تنتقل الجينات المسؤولة عن هذا المرض.
- السمنة تزيد الضغط على المفاصل مما يؤدي إلى التهابها.
- الإصابات السابقة قد تؤدي إلى أزمات مستقبلية.
- النساء أكثر عرضة للإصابة بسبب التحمل المرتبطة بالدورة الشهرية وما يتبعها.
- الإصابة بالعدوى نتيجة البكتيريا أو الفيروسات.
مضاعفات التهاب المفاصل
تتطور حالة التهاب المفاصل في بعض الأحيان مما يؤدي إلى عجز المصاب عن القيام بالمهام اليومية أو حتى المشي، لذا ينبغي التعامل مع هذه المشكلة في أقرب وقت.
تشخيص التهاب المفاصل
يتطلب تشخيص التهاب المفاصل إجراء فحوصات مثل:
- التصوير بالرنين المغناطيسي، والأشعة السينية، وتنظير المفصل.
- فحوصات الدم، وسوائل المفصل، وتحليل البول.
علاج التهاب المفاصل
بجانب الزيوت المستخدمة لتخفيف الآلام، يتواجد خيارات علاجية أخرى، منها:
العلاج بالأدوية
تتضمن الأدوية المستخدمة في علاج التهاب المفاصل:
- الكورتيكوستيرويدات التي تخفف من الالتهابات وتثبط جهاز المناعة.
- مسكنات الآلام التي تخفف الأعراض لكنها لا تعالج الالتهاب.
- الأدوية البيولوجية التي تستخدم مع علاجات أخرى.
- الأدوية المضادة للروماتيزم والأدوية غير الستيرويدية، والتي تحتاج لاستشارة طبية.
- العلاجات التي تعدل اتجاه المرض.
- المراهم والكريمات المكونة من الكابسيسين والمنثول.
العلاج الجراحي
في حال عدم نجاح العلاجات الأخرى، يمكن أن يوصي الطبيب بالعلاج الجراحي، مثل دمج المفصل أو إزالة الغشاء الزليلي.
طرق الوقاية من التهاب المفاصل
هناك عدة طرق للوقاية من الالتهابات، من أبرزها:
- تجنب الأنشطة التي تضر بالمفاصل.
- اتبع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.
- ممارسة الرياضة بانتظام، مع التركيز على تمارين تقوية المفاصل.
- تناول مصادر البروتين مثل الأسماك والبيض.
- دعم العضلات لتجنب السمنة.
- تجنب الأطعمة المقلية والدهون المهدرجة، واستخدام الزيوت الطبيعية.
- الحفاظ على وزن صحي.
- تناول المكملات الغذائية بانتظام.
- تجنب التدخين.
- مراقبة صحة العظام بشكل دوري.