آثار تناول القهوة على المرأة الحامل

تأثيرات القهوة على النساء الحوامل

القهوة تُعتبر آمنة لبعض الأفراد، ولكن يترتب على الإفراط في تناولها مجموعة من الآثار الجانبية مثل الأرق، واضطرابات المعدة، والغثيان، والقيء، وزيادة سرعة نبضات القلب، والصداع. بالإضافة إلى ذلك، يُنصح النساء الحوامل بتقليل استهلاك القهوة، حيث إن تناول كميات كبيرة منها قد يُعزز من خطر الإجهاض، والولادة المبكرة، وكذلك انخفاض وزن المولود عند الولادة. يُفضّل أن تقتصر كمية القهوة التي تتناولها الحامل على كوبين أو أقل يومياً.

منافع القهوة

تحتوي القهوة على عدد من مضادات الأكسدة والمغذيات التي تُعزز الصحة. من أبرز فوائد القهوة ما يلي:

• مكافحة الاكتئاب: أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي يتناولن أربعة أكواب أو أكثر من القهوة يومياً، يمكن أن يقلل من خطر إصابتهن بالاكتئاب. كما أشارت دراسة أخرى إلى أن الأشخاص الذين يستهلكون 4 أكواب أو أكثر يومياً كانوا أقل عرضة للانتحار بنسبة تصل إلى 53%.
• تقليل احتمالية الإصابة ببعض أنواع السرطان: تعمل القهوة كوقاية ضد أنواع معينة من السرطان، مثل سرطان الكبد وسرطان القولون والمستقيم. وتشير الإحصائيات إلى أن سرطان الكبد يُعتبر السبب الثالث الرئيسي للوفاة بالسرطان في جميع أنحاء العالم. وقد وجدت الدراسات أن مستهلكي القهوة أقل عرضة للإصابة بسرطان الكبد بنسبة 40%. كما أن الذين يشربون 4-5 أكواب يومياً، كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنحو 15%.
• تقليل خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني: أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يستهلكون القهوة بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بداء السكري من النوع الثاني بنسبة تتراوح بين 23% و50%. إضافة إلى ذلك، أكدت دراسة أخرى أن تناول القهوة يومياً يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني بنسبة 7%.

القيمة الغذائية للقهوة

يوضح الجدول أدناه القيمة الغذائية لكل 100 غرام من القهوة العربية: