أسباب ترهل الثدي لدى النساء
- يلعب ارتداء حمالة صدر غير مناسبة دورًا كبيرًا في ترهل الثدي لمعظم النساء.
- كما أن الرضاعة الطبيعية لها تأثير ملحوظ على شكل الثدي، إذ يمكن أن يتحول من مظهر مشدود إلى مظهر مترهل خلال فترة الرضاعة.
- يدفع تقدم السن بعض النساء إلى مواجهة مشكلة ترهل الثدي.
- فقدان الوزن المفاجئ والسريع يعزز من احتمالية ترهل الثديين.
- ليس من النادر أن تؤثر العوامل الوراثية أيضًا على شكل الثديين، حيث تلعب الجينات دورًا بارزًا في ذلك.
- تشير الدراسات إلى أن النساء المدخنات هن أكثر عرضة لترهل الثدي مقارنة مع النساء غير المدخنات، وذلك لأن التدخين يؤثر على مرونة الجلد.
- من الأفضل تجنب النوم على البطن لفترات طويلة، لأنه يمكن أن يسبب تميل الثديين وترهلهما.
يمكنكم التعرف على المزيد حول هذا الموضوع من خلال ما يلي:
أفضل العلاجات لشد الثدي وتدويره ورفعه من الاستعمال الأول
هناك بعض العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تكون فعالة في شد الثدي وتدويره ورفعه من الاستخدام الأول:
- استخدام الحلبة كطريقة طبيعية، يمكن خلط كوب من الحلبة مع نصف كوب من الماء حتى يتكون عجين.
- ثم يجب تدليك الثديين بهذا الخليط وتركه لمدة 15 إلى 20 دقيقة، ثم شطفه بالماء.
- زيت الزيتون يعد علاجًا أيضًا لمشكلة تدلي الثديين؛ إذ يُستعمل في تدليك الثديين مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيًا، مما يزيد من مرونة الثدي.
- مزج زيت الزيتون مع زبدة الشيا يساعد على شد وترطيب الجلد.
- يوصى بتدليك الثديين بهذا المزيج لمدة ثلاث دقائق، ثم تركه لمدة 30 دقيقة قبل الشطف.
- بياض البيض له تأثير مثبت لشد الجلد المترهل، لذا يُنصح بوضعه على الثدي لمدة 20 إلى 30 دقيقة، ثم غسله بماء الخيار المعصور.
- يُشطف بالماء الفاتر بعد ذلك.
- مزيج صفار البيض مع الخيار أيضاً يسهم في شد الثدي، ويتم تحضيره عن طريق هرس خيار واحد وخلطه مع صفار بيضة وملعقة من الزبدة، وتركه لمدة نصف ساعة قبل الشطف بالماء البارد.
تصنيف درجات ترهل الثدي
- تُعد الدرجة الأولى من الترهل هي الأقل وضوحًا، حيث تكون الحلمة تحت ثنية الثدي بمقدار سنتيمتر واحد فقط.
- أما الدرجة الثانية، فهي تعتبر متوسطة حيث تبتعد الحلمة بمقدار 1-3 سنتيمتر عن ثنية الثدي.
- في هذه الحالة، يظهر الثدي بشكل أقل انسيابية تحت الملابس.
- الدرجة الثالثة هي الأكثر وضوحًا، حيث تتجه الحلمات نحو الأسفل.
- ويعتبر اللجوء إلى عملية جراحية لشد الثدي هو الحل الأكثر فعالية في هذه الحالة.
نصائح للحصول على ثدي مشدود
تسعى العديد من النساء إلى الحصول على طرق فعالة لشد الثدي وتدويره ورفعه من الاستعمال الأول، وذلك لتعزيز ثقتهم بأنفسهم ولتحقيق مظهر جذاب. إليكم بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في تجنب تسجيل ترهلات في الثديين:
- كما ذكرنا، فالنوم على البطن يعد من أسباب ترهل الثديين، لذلك يُفضل النوم على الظهر للحفاظ على شد الثدي.
- يتطلب الثدي الترطيب المستمر مثل باقي الجسم، ولهذا يجب استخدام مرطب على الثدي يوميًا بعد الاستحمام.
- سيساهم ذلك في ترطيب جلد الثدي وجعل ملمسه ناعمًا، مما يساعد أيضًا على بقائه مشدودًا.
- تجنب ارتداء حمالة الصدر أثناء النوم، حيث تؤدي هذه العادة إلى ترهل الثدي وتسبب العديد من المشكلات الصحية.
- احرصي على تدليك الثدي بانتظام بحركات دائرية، مما ينشط الدورة الدموية ويساعد في تكبير حجم الثدي ورفعه.
- يمكن استخدام مكعبات الثلج لتدليك الثدي من حين لآخر، حيث تساهم في شد عضلات الثدي بشكل فعال.
- مارسي تمارين رياضية معينة تسهم في الحفاظ على مظهر الثدي ورفعها بشكل جذاب.
- تأكدي من اختيار حمالة صدر مناسبة لك، حيث أن الكثير من النساء يشترين حمالات لا تناسب شكل جسمهن مما يؤدي إلى مظهر غير لائق.
نصائح لاختيار حمالة صدر ملائمة
- عند شراء حمالة صدر، يجب أن تكون ملائمة لجسمك وحالتك مثل حمالات الصدر للحوامل والمرضعات وغيرها.
- اختاري النوع الذي يتناسب مع بشرتك وأيضًا ملابسك.
- على سبيل المثال، إذا كنت ترتدين ملابس بلا أكتاف، هناك حمالات خاصة لتلك النوعية من الملابس بدون أكتاف.
- احرصي على اختيار المقاس المناسب لحجم صدرك، فلا تختاري مقاسًا أصغر يسبب لك الألم، ولا مقاسًا أكبر يظهر صدرك بمظهر مترهل.
- اختاري المقاس الذي يظهر صدرك بصورة مرفوعة ومشدودة.
لا تفوتي قراءة مقالنا حول:
أفضل علاج لشد الثدي وتدويره ورفعه بأسلوب رياضي
تساعد بعض التمارين الرياضية في تحسين شكل الثدي بشكل ملحوظ، مما يمنحه مظهرًا مشدودًا ومرفوعًا، وبالتالي يعزز من ثقة المرأة بنفسها.
التمرين الأول
- استلقي على الأرض واثني ركبتيك، احملي وزنًا في كل يد وضعي يديك خلف رأسك.
- ارفعي يديك بحيث تكونان عموديتين على الأرض ثم أعديهما إلى الخلف.
التمرين الثاني
- استلقي على الأرض، وثني يديك بجانبك، وحملي وزنًا في كل منهما ثم ارفعيهما لأعلى.
- عيدي الجسم إلى وضعه الأصلي واقربي الأوزان من جسمك، وكرري هذه الحركة عشر مرات.
التمرين الثالث
- قفي على الأرض وامسكي وزنًا في كل يد مع إبعاد ساقيك قليلاً.
- ارفعي يديك لأعلى بحيث تكونان في نفس المستوى مع جسمك ثم انزليهما إلى أسفل.
- حيث يجب أن يكون الكتف والساعد في مستوى واحد ثم التقى يديك عند المرفق.
التمرين الرابع
- ضعي كرسيًا أمامك، واعملي كما لو كنت ستجلسين في الهواء، واستندي بيديك على الكرسي من الخلف.
- ثم قومي برفع جسمك لأعلى ولأسفل، وكرري ذلك عدة مرات.
أفضل علاج لشد الثدي وتدويره ورفعه جراحيًا
تحتاج بعض النساء في حالات معينة إلى اللجوء إلى التدخل الجراحي لحل مسألة ترهل الثدي، حيث تفضل البعض ذلك لتصحيح شكل الثدي، أو تكبير حجمه. تتم عمليات شد الثدي وفقًا لدرجة الترهلات:
- في أقصى درجات الترهل يتم إجراء شق مخروطي على طول وعرض الثدي.
- بالنسبة لأدنى درجات الترهل يتم إجراء شق نصفي دائري.
- أما في حالة الترهلات المتوسطة فيتم إجراء شق دائري حول هالة الثدي.
لا تنسوا قراءة مقالنا التالي حول: