الأعشاب المفيدة للبابونج ودورها في الصحة العامة

فوائد البابونج الصحية

يُعتبر البابونج أحد الأعشاب الطبية القوية التي تساهم في معالجة مجموعة من المشكلات الصحية بشكل طبيعي. يتضمن العديد من الفوائد الصحية التي تستحق الذكر، ومن أبرزها:

• يساهم في تعزيز النوم: يحتوي البابونج على مركبات فعالة مضادة للأكسدة تتفاعل مع مستقبلات معينة في الدماغ، مما قد يساهم في تحسين نوعية النوم والحد من الأرق. أظهرت دراسة شملت نساء بعد الولادة أن تناول شاي البابونج لمدة أسبوعين أدى إلى تحسين النوم مقارنة بالمجموعة التي لم تتناوله.
• يدعم عملية الهضم: قد يتمتع البابونج بخصائص تساهم في تقليل مخاطر التعرُّض لمشاكل هضمية. أظهرت إحدى الدراسات التي أُجريت على الفئران أن شرب البابونج يمكن أن يساعد في تجنب الإصابة بقرحة المعدة، كما قد يسهم في تقليل حموضة المعدة ويمنع نمو البكتيريا المسببة للقرحة.
• يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان: تُعتبر مضادات الأكسدة المتوافرة في البابونج وقائية من السرطان. وقد أظهرت دراسة مخبرية أن الأبيجينين الموجود في البابونج قادر على محاربة نمو خلايا سرطانية مثل سرطان الثدي والجلد والبروستاتا والرحم. علاوة على ذلك، أظهرت دراسة شملت 537 شخصًا أن الذين شربوا شاي البابونج بمعدل مرتين إلى ست مرات أسبوعياً كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان الغدة الدرقية مقارنة بأولئك الذين لم يتناولوه.
• يساعد في ضبط مستويات سكر الدم: يعد شرب شاي البابونج وسيلة فعالة لتخفيض مستويات سكر الدم. كما يمتاز البابونج بخصائص مضادة للالتهاب قد تحمي خلايا البنكرياس من الأضرار الناجمة عن الارتفاع المزمن لسكر الدم. أظهرت دراسة أجريت على مرضى السكري أن تناول شاي البابونج يومياً مع الوجبات لمدة ثمانية أسابيع ساهم في تقليل مستويات سكر الدم مقارنة بمن شربوا الماء بدلاً منه.

الأضرار والتحذيرات المرتبطة باستخدام البابونج

تناول البابونج بكميات معتدلة في الطعام يعتبر آمناً. كما يعتبر استخدامه موضعياً أو تناوله كعلاج لفترة قصيرة آمنًا أيضاً. ومع ذلك، لا توجد معلومات كافية بشأن أمان استخدام البابونج على المدى الطويل. ومن المحاذير التي ينبغي أخذها بعين الاعتبار عند استخدام البابونج:

• الأطفال: يُعد تناول أو استخدام البابونج على الجلد لفترات قصيرة آمنًا للأطفال. تشير الدراسات إلى أن تقديم عدة منتجات تحتوي على البابونج للرضع لمدة أسبوع يُعتبر آمناً. كما أفادت الدراسات بأن استخدام البابونج موضعياً للأطفال يومياً لمدة ستة أسابيع آمن.
• الحمل والرضاعة: لا توجد معلومات دقيقة حول سلامة استخدام البابونج خلال فترتي الحمل والرضاعة. لذا يُفضل تجنبه خلال هاتين الفترتين.
• الحساسية: يمكن أن يتسبب البابونج في ردود فعل تحسسية لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه نباتات من عائلة النجميات مثل الأقحوان وعشبة الرجيد.
• إجراءات العمليات الجراحية: يمكن أن يتداخل البابونج مع التخدير المستخدم قبل العمليات الجراحية، لذا يُنصح بتجنب استخدامه لمدة أسبوعين قبل الجراحة.

القيمة الغذائية للبابونج

يوضح الجدول التالي القيمة الغذائية لكل 100 غرام من شاي البابونج المخمر: