مرض السكري
يُعتبر مرض السكري من الأمراض الشائعة في عصرنا الحالي، وهو ينتمي لفئة الأمراض المناعية التي تنجم عن عدم قدرة الخلايا على الاستجابة بشكل طبيعي لهرمون الإنسولين. قد تتعرض غدة البنكرياس لهجوم من الجهاز المناعي، مما يؤدي إلى فقدان فعاليتها في إنتاج هذا الهرمون، وهذا الأمر يتسبب في ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يؤدي بدوره إلى ظهور مشكلات صحية متعددة.
أعراض مرض السكري
تشمل أعراض مرض السكري ما يلي:
- فقدان الوزن غير المبرر، إذ يمكن أن يفقد الشخص وزنه دون اتباع حمية غذائية مخصصة لذلك، ودون وجود أسباب مرضية واضحة. يحدث ذلك بسبب توجه الجسم لاستخدام الدهون كمصدر للطاقة، نتيجة عدم قدرة الجسم على استخدام الجلوكوز المتاح.
- اعتلال الأعصاب، خصوصاً في الأطراف، ويؤدي هذا الاعتلال إلى شعور بالتنميل أو إحساس مشابه لوخز الإبر في الأطراف.
- الإصابة بزيادة في عدد مرات التبول، والتي تُعرف بالبوليوريا، تعتبر مؤشراً على الإصابة بمرض السكري.
- شعور شديد بالعطش، يرجع هذا الشعور إلى فقدان كميات كبيرة من سوائل الجسم نتيجة التبول المتكرر.
- شعور بالجوع المتكرر والسريع بعد تناول الوجبات.
- تشوش وضعف الرؤية، حيث يُعزى هذا الضعف إلى تراكم الجلوكوز الزائد في الدم على شبكية العين.
- تأخر شفاء الجروح والخدوش، حيث تستغرق وقتاً أطول من المعتاد للتعافي.
- ظهور بقع داكنة على الجلد، وخاصة على منطقة الرقبة، وهذا يعتبر استجابة جسمية لنقص مستوى هرمون الإنسولين.
- الإحساس بالتعب والإرهاق المتكرر دون أي مجهود واضح، حيث تكون هذه المشاعر مستمرة وبشكل ملحوظ.
- تكرار الإصابة بالتهابات المسالك البولية، والتي تُعتبر نتيجة لارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم إلى درجات معينة.
طرق الوقاية من مرض السكري
يمكن حماية النفس من مرض السكري من خلال الالتزام بالنصائح التالية:
- الحرص على الحفاظ على الوزن المثالي، حيث تؤثر السمنة سلباً على قدرة الإنسولين في تنظيم مستوى السكر في الدم.
- تناول حوالي أربعة فناجين من القهوة أو الشاي يومياً، حيث يُمكن أن يقلل من خطر الإصابة بداء السكري بنسبة تصل إلى 25%.
- زيادة استهلاك الخضراوات والفاكهة الغنية بالألياف، حيث تحتاج الألياف إلى وقت أطول في عملية الهضم، مما يسمح للخلايا بامتصاص السكر من الدم بشكل أفضل.