آلام الظهر
تُعتبر آلام الظهر من أبرز المشكلات الصحية التي يعاني منها الكثير من الأفراد، رجالاً ونساءً، على مستوى العالم. إذ يتعرض العمود الفقري لكثير من المشكلات والإصابات، وخصوصًا بين الرياضيين الذين يعتمدون على النظام الحركي في أجسادهم. ويشمل هذا النظام الأوتار، والغضاريف، والعظام، والأربطة، والعضلات. تُعرف العضلات بأنها مجموعة من الحزم العضلية المشكلة من ألياف، حيث تتكون هذه الألياف من خيوط لويفات عضلية أسطوانية، تحتوي على خلايا عضلية تتكون من خيوط بروتينية صغيرة تتميز بالقدرة على الانقباض والانبساط من خلال انزلاق خيوط المايوسين واللاكتين.
تمزق عضلات أسفل الظهر
من المشكلات الصحية التي يمكن أن تصيب الظهر هو تمزق عضلات أسفل الظهر، والذي يُعرّف بأنه تلف جزئي أو كلي يحدث في النسيج العضلي. يمكن أن يحدث هذا النوع من الإصابات نتيجة عدة أسباب مختلفة. في هذا المقال، سنتناول مفهوم تمزق عضلات أسفل الظهر والأعراض المصاحبة له.
أعراض تمزق عضلات أسفل الظهر
- الشعور بآلام حادة في منطقة أسفل الظهر.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- تورم في المنطقة المصابة.
- تغير لون أسفل الظهر، حيث قد يظهر اللون الأحمر المائل إلى الأزرق.
- انخفاض في القدرة الوظيفية للمنطقة المتضررة.
- زيادة تدريجية في الألم عند الوقوف لفترات طويلة أو الجلوس في وضع غير صحيح.
- انتشار الألم إلى منطقة الأرداف والفخذين والجزء العلوي من الجسم.
- احتمالية حدوث نزيف دموي، تفاضل شدته بحسب كمية النسيج المتمزق.
أسباب تمزق عضلات أسفل الظهر
- الجلوس بطريقة غير صحيحة لفترات طويلة، كما في حالة الأشخاص الذين يعملون أمام شاشات الكمبيوتر.
- رفع أوزان ثقيلة تفوق قدرة العضلات على التحمل.
- التعرض لتدريبات شديدة وقاسية.
- ضعف عضلات الظهر.
- تآكل الغضاريف نتيجة التقدم في العمر.
- السمنة التي تُحدث ضغطًا كبيرًا على العمود الفقري.
- التدخين، حيث يؤدي النيكوتين إلى تضييق الأوعية الدموية، مما يقلل من إمدادات الدم إلى أنسجة الظهر.
- الإرهاق والإجهاد المفرط.
- ممارسة التمارين الرياضية دون إجراء إحماء مناسب أو تدريج في مستوى التدريب، إذ تؤدي الشدة المفاجئة إلى تلف النسيج العضلي وتمزقه.
علاج تمزق عضلات أسفل الظهر
العلاج المنزلي
- تجنب أي نشاط قد يؤدي إلى تفاقم الألم.
- الراحة التامة وعدم القيام بأي تمارين أو مجهود بدني.
- استخدام مكعبات الثلج، بحيث تُلف بقطعة قماش وتوضع على منطقة أسفل الظهر، مع تجنب وضعها مباشرة على موضع الألم، إذ يساعد الثلج على تخفيف الألم موضعيًا.
- استعمال الأربطة الضاغطة لتقليل اتساع الأوردة ونشاط الدورة الدموية، مما يساهم في تقليل فرص حدوث نزيف.
العلاج الطبي
- حقن الكورتيزون، الذي يُعتبر علاجًا فعالًا لتخفيف الألم والانتفاخ.
- إجراء العلاج الجراحي، الذي يتم الالتجاء إليه لعلاج المشكلة بشكل نهائي في الحالات الحرجة، حيث يقوم الطبيب بتخفيف الضغط عن الأعصاب.
فيديو حول علاج تمزق عضلات الظهر
هذه الإصابة تُعتبر من أكثر الإصابات شيوعًا في الجهاز الحركي: