نقص فيتامين ب12
يُعد نقص فيتامين ب12 مشكلة صحية تؤثر على المزاج وصحة الدماغ، حيث يرتبط ذلك بأعراض مشابهة للخرف وسوء الحالة النفسية. يُسهم فيتامين ب12 بشكلٍ كبير في الحفاظ على صحة الدماغ والجهاز العصبي، وتترتب على نقصه العديد من العوامل السلبية، مثل ضعف الذاكرة والشعور بالخدر.
مشاكل الغدة الدرقية
تؤدي الغدة الدرقية دوراً حيوياً في تنظيم العديد من الوظائف الحيوية في الجسم، بما في ذلك المزاج ونشاط الإدراك. يمكن أن يُسبب خمول الغدة الدرقية صعوبة في التفكير، ضعف في الذاكرة، بطئ في ردود الفعل وسوء الحالة المزاجية. على الجانب الآخر، فإن الغدة الدرقية النشطة قد تؤدي إلى صعوبة في التركيز، وبالتحديد في الكلمات، والشعور بالتوتر.
أسباب مرضية أخرى للنسيان وعدم التركيز
تؤثر مجموعة متنوعة من الأمراض على الذاكرة والتركيز، ومن هذه الأمراض:
- مرض باركنسون: يُظهر هذا المرض أعراضاً مثل تغيرات في تعابير الوجه، ورعشة، وصعوبة في الحركة، بالإضافة إلى ضعف التركيز.
- التهاب المسالك البولية: يتسبب الجفاف الناجم عن هذا الالتهاب في ظهور أعراض متعددة مثل نقص الوعي بالمحيط، ضعف التركيز في الحديث، الكوابيس، اضطرابات النوم، وتقلبات مزاجية.
أسباب أخرى للنسيان وعدم التركيز
ينبغي النظر أيضاً في بعض الأسباب الإضافية التي قد تؤدي إلى النسيان، ومنها:
- النظام الغذائي: تتضمن بعض الأطعمة المسببة للحساسية لدى البعض، مما قد يؤدي إلى ضعف الذاكرة والانتباه، مثل الأسبرتام، والحليب، والفستق، وجلوتامات أحادي الصوديوم (MSG).
- الضغوط النفسية: تسبب الضغوط النفسية زيادة ضغط الجسم وتقليل مستوى المناعة.
- قلة النوم: تقلل من فعالية الدماغ ونشاطه العام.
- التغيرات الهرمونية: تُؤثر مستويات هرمون البروجسترون والإستروجين المرتفعة على الذاكرة والتركيز.
- تناول الأدوية: بعض الأدوية مثل المهدئات، مضادات الاكتئاب، وبعض أدوية ضغط الدم قد تؤثر سلباً على الذاكرة والتركيز.
- الإدمان على الكحول: يُؤثر الاستهلاك المفرط للكحول بشكل سلبي على الجسم، وخاصة على الذاكرة القصيرة.
- الاكتئاب: يُعتبر من العوامل الرئيسية التي تؤثر على التركيز والذاكرة.