الشعر
يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة تساقط الشعر وضعف بصيلاته، مما قد يؤدي إلى إحراج دائم نتيجة كم الشعر المفقود، وفي بعض الحالات، قد يحدث الصلع دون معرفة السبب. في هذا المقال، سنتناول الأسباب وراء ضعف بصيلات الشعر ونعرض بعض الطرق الفعالة للعلاج.
أسباب ضعف بصيلات الشعر
توجد مجموعة من الأسباب الشائعة التي تؤدي إلى ضعف بصيلات الشعر وتساقطه، ومنها:
- نقص التغذية السليمة: إن اتباع نظام غذائي يفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتين، أوميغا 3، وفيتامين ب قد يؤدي إلى ضعف بصيلات الشعر.
- الحساسية: يمكن أن تكون الحساسية سببًا في ضعف بصيلات الشعر حيث تؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الدم إلى الشعر.
- استخدام أدوات تصفيف الشعر الساخنة: يتعرض الشعر للضرر عند استخدام مجففات الشعر وأدوات التمليس بدرجات حرارة عالية بشكل متكرر، ولذلك يُنصح باستخدامها على درجات حرارة متوسطة وباعتدال.
- انسداد مسامات فروة الرأس: تراكم خلايا الجلد الميتة والزيوت والقشرة يؤدي إلى انسداد المسام، مما يؤثر سلبًا على بصيلات الشعر. وينصح باستخدام صابون مطهر لتنظيف الفروة مرتين في الأسبوع.
- استخدام منتجات العناية غير المناسبة: اختيار شامبو مناسب لطبيعة الشعر يسهم في الحفاظ على صحته، إذ إن الاستخدام الخاطئ للمنتجات قد يُضعف بصيلات الشعر ويسبب هشاشتها.
- الاضطرابات الهرمونية: يُعتبر الخلل الهرموني الناتج عن مشاكل في الغدة الدرقية أو الدخول في سن اليأس أحد الأسباب المؤدية لضعف بصيلات الشعر.
علاج ضعف بصيلات الشعر
للتغلب على مشكلة ضعف بصيلات الشعر وتعزيز نموه، ينبغي تناول كميات كافية من الفيتامينات والمعادن التالية:
- الحديد: يُعد تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل الخضروات الداكنة، الفاصولياء، والبقوليات واللحوم الحمراء الخالية من الدهون من الطرق الفعالة لعلاج تساقط الشعر، حيث يُساعد الحديد في نقل الأكسجين إلى بصيلات الشعر.
- الزنك: يُعزز الزنك صحة الشعر بفضل احتوائه على البروتين، كما يدعم الغدد الدهنية التي تحمي الشعر. لذا، ينبغي تضمين الأطعمة البحرية واللحوم في النظام الغذائي.
- البروتين: يعزز تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل البيض، الدجاج، والزبادي قليل الدسم صحة بصيلات الشعر.
- الماء: يُساعد الارتواء الجيد بمعدل لا يقل عن ثمانية أكواب يومياً في تعزيز نمو شعر صحي ومرطب، مما يُقلل من هشاشته.
- الفيتامينات: تساهم الفيتامينات (A, B, E, C) الموجودة في الأفوكادو وأطعمة أخرى في تقوية بصيلات الشعر وتحسين صحتها، فضلًا عن الحفاظ على ترطيب الجسم.