أعراض نقص الهيموجلوبين لدى الحوامل
تتشابه أعراض نقص الهيموجلوبين لدى النساء الحوامل مع الأعراض العامة المرتبطة بفترة الحمل. لهذا السبب، تخضع النساء الحوامل لفحوصات منتظمة لمستويات الدم، سواء كن يعانين من فقر الدم أو لا. ومن بين الأعراض الشائعة التي قد تظهر، يمكن أن نذكر ما يلي:
- شحوب أو اصفرار البشرة.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- الصداع.
- ضيق في التنفس.
- الإرهاق والتعب العام.
- الشعور بالدوخة والدوار.
- برودة الأطراف (اليدين والقدميين).
- ألم في منطقة الصدر.
الهيموجلوبين ودوره أثناء الحمل
الهيموجلوبين (بالإنجليزية: Hemoglobin) هو بروتين يتواجد في كريات الدم الحمراء ويقوم بنقل الأكسجين إلى مختلف أجزاء الجسم. تعتمد نسبة الهيموجلوبين في الدم على مجموعة من العوامل، بما في ذلك العمر والجنس. فعلى سبيل المثال، يتراوح المعدل الطبيعي للهيموجلوبين لدى النساء البالغات بين 12-16 غرام/ديسيلتر. يُعتبر فقر الدم الناتج عن نقص الهيموجلوبين من المضاعفات الطبيعية التي تحدث نتيجة التغيرات الفسيولوجية التي يمر بها جسم المرأة الحامل. خلال فترة الحمل، يزداد حجم بلازما الدم لمساعدة الأم والجنين في الحصول على الغذاء والأكسجين، وعلى الرغم من زيادة عدد كريات الدم الحمراء بنسبة تصل إلى 20%، فإن الزيادة في حجم البلازما تؤدي إلى تقليل تركيز هذه الكريات في الجسم، وبالتالي فإن انخفاض مستوى الهيموجلوبين لدى الحوامل حتى 10.5 غرام/ديسي لتر يعتبر ضمن الحدود الطبيعية لفقر الدم أثناء الحمل. ومن المهم الإشارة إلى أن الفجوة بين معدلات الزيادة في البلازما وكريات الدم الحمراء تبلغ ذروتها خلال الثلث الثاني من فترة الحمل.
طرق الوقاية من فقر الدم خلال الحمل
يمكن للمرأة الحامل حماية نفسها من فقر الدم ومضاعفاته من خلال اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على أطعمة غنية بالحديد وأخرى تحتوي على فيتامين سي (بالإنجليزية: Vitamin C)، حيث أن هذا الفيتامين يساعد على تسهيل امتصاص الحديد في الجسم. يُنصح بأن تتناول الحامل يومياً ثلاث حصص من الأطعمة الغنية بالحديد، ومن بين هذه الأطعمة:
- البيض.
- الدواجن، والسمك، واللحوم الحمراء.
- البذور والمكسرات.
- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء مثل البروكلي، والسبانخ، والكرنب.
- العدس والبقوليات.
- الحبوب المدعّمة بالحديد.
أما بالنسبة لمصادر فيتامين سي، فتشمل:
- الطماطم.
- الفواكه الحمضية وعصائرها مثل البرتقال والليمون.
- الفلفل الحلو.
- الفراولة.
- الكيوي.