الشاي الأخضر
يُعتبر الشاي الأخضر مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة، مثل (بالإنجليزية: epigallocatechin gallate)، التي تلعب دوراً مهماً في حماية صحة القلب. وقد أظهرت عدة دراسات أن استهلاك 5-6 أكواب يومياً من الشاي الأخضر يمكن أن يُحسن الصحة العامة، كما يمكن أيضاً تناول مستخلص الشاي الأخضر على شكل كبسولات للاستفادة من فوائده المتعددة.
عشبة الزعرور
تُعتبر عشبة الزعرور واحدة من أكثر الأعشاب فائدة لصحة القلب، حيث تعزز قوة عضلة القلب وتساهم في الوقاية من مختلف أمراض القلب. أشارت الدراسات إلى أن تناول الزعرور يمكن أن يقلل من نسبة الكوليسترول المتراكم على جدران الشرايين ويخفض ضغط الدم. كذلك، لاحظ الباحثون أن هذه العشبة تساعد في توسيع الشريان التاجي، مما يحسن الدورة الدموية وتدفق الدم.
عشبة الجنكة بيلوبا
تُساعد عشبة الجنكة بيلوبا في تعزيز فعالية وظائف القلب والأوعية الدموية، ويرجع ذلك إلى محتواها العالي من الفلافونويد ومضادات الأكسدة التي تقي من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة. يُفضل تناول ما بين 120-240 ملغ من الجنكة بيلوبا يومياً على جرعات متفاوتة. تظهر النتائج الإيجابية بعد 4 إلى 6 أسابيع من الاستخدام، لكن ينبغي على بعض الأشخاص، مثل الأطفال والنساء الحوامل أو المرضعات، والأشخاص المصابين بالصرع، وكذلك الذين يتناولون أدوية مميعة للدم ومرضى السكري، تجنب استخدامها.
الكركم
الكركم يحتوي على مادة الكركمين، وهي البولي فينول التي تعطيه لونه الأصفر المميز. يعتبر الكركم من الأعشاب المفيدة في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، حيث تحتوي مادة الكركمين على مضادات الأكسدة، ومضادات الالتهاب، بالإضافة إلى خصائصها المضادة للسرطان ومضادات تخثر الدم. هذه الخصائص تعزز حماية القلب من الالتهابات والمخاطر الناجمة عن التسمم بالعقاقير مثل الأدرياميسين، كما تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار التي يمكن أن تؤدي لتصلب الشرايين وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية.