الأعشاب وعلاج فقر الدم
يستفيد الأفراد من الطب البديل من خلال استخدام الأعشاب لعلاج مجموعة من الأمراض، ومن بينها فقر الدم. هنا نستعرض بعض الأعشاب التي يمكن أن تساهم في معالجة هذه الحالة:
نبات الأسطراغالُس
يعتبر نبات الأسطراغالُس (بالإنجليزية: Astragalus) غنيًا بمضادات الأكسدة، مما يعزز حماية الخلايا من التلف. يُستخدم هذا النبات لتعزيز الجهاز المناعي، والوقاية من نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي العلوي، بالإضافة إلى خفض ضغط الدم. يتمتع الأسطراغالُس بخصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات، وقد أظهرت الدراسات أنه يمتلك أيضًا تأثيرات مضادة للفيروسات، مما قد يساعد في تقليل حالات نزلات البرد. وفيما يتعلق بفقر الدم، وجدت دراسة أولية أن الأسطراغالُس قد يعزز مستوى خلايا الدم لدى مرضى فقر الدم اللاتنسجي (بالإنجليزية: Aplastic anemia)، بيد أن هذه النتائج بحاجة إلى مزيد من الأبحاث للتأكيد.
سبيرولينا
تعتبر السبيرولينا (بالإنجليزية: Spirulina) من الطحالب المستخدمة بشكل شائع في صناعة المكملات الغذائية، حيث تتمتع بتركيبة غنية بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تعود بالنفع على الجسم والدماغ. تشير بعض الدراسات إلى فعالية السبيرولينا في علاج فقر الدم. على سبيل المثال، أظهرت دراسة شملت 40 شخصًا مسنًا يعانون من تاريخ مرضي لفقر الدم، أن تناول مكملات السبيرولينا ساهم في زيادة مستوى الهيموغلوبين في خلايا الدم الحمراء وتحسين وظائف المناعة لديهم.
أطعمة مفيدة لفقر الدم
يجب أن تتضمن الحمية الغذائية لمرضى فقر الدم أطعمة غنية بالحديد، مثل الخضروات الورقية، واللحوم الخالية من الدهون، والمكسرات، والبذور، وحبوب الإفطار المدعمة. من الضروري أيضاً تناول الأطعمة التي تعزز امتصاص الحديد، وتجنب الأطعمة التي قد تعيق ذلك. إليك بعض الأطعمة الغنية بالحديد:
- الخضروات والفواكه: نبات البقلة، اللفت، السبانخ، الهندباء، الحمضيات، الفلفل الأحمر والأصفر، البروكلي.
- الحبوب والبذور: بذور اليقطين، الكاجو، الفستق، بذور القنب، الصنوبر، الجوز، وبذور عباد الشمس.
- اللحوم والأسماك: لحم البقر، لحم الخروف، لحم الغزال، الكبد، المحار، الجمبري، السردين، التونة، سمك السلمون، وسمك الهلبوت.
- مشتقات الحليب: الحليب، اللبن، الجبن.
- البقوليات والفاصولياء: الفاصولياء، الحمص، فول الصويا، اللوبيا، فاصولياء البينتو، الفاصولياء السوداء، والبازلاء.
أعراض فقر الدم
ينجم فقر الدم عادةً عن انخفاض في إنتاج خلايا الدم الحمراء أو الهيموغلوبين، أو نتيجة لفقدانها بشكل متزايد أو تدمير خلايا الدم الحمراء. قد لا يعاني بعض المرضى من أي أعراض، لكن قد تظهر الأعراض التالية لدى البعض الآخر:
- الإحساس بالتعب.
- الإرهاق بسرعة.
- شحوب الوجه.
- سرعة ضربات القلب.
- ضيق التنفس.
- تزايد مشاكل القلب.