يُعد ارتفاع ضغط الدم من أبرز الأمراض الشائعة في العصر الحديث، حيث يؤثر على نسبة كبيرة من الأفراد، خصوصًا أولئك الذين تتجاوز أعمارهم الأربعين. لهذا المرض أسباب متعددة، ويترتب عليه مجموعة من الآثار الجانبية.
معدلات ضغط الدم
ضغط الدم الطبيعي
يُعتبر ضغط الدم طبيعياً عندما يكون بمعدل أقل من 80/120 ملم زئبق.
عندما يزيد عن ذلك، يتم تشخيص الحالة كارتفاع في ضغط الدم، بينما إذا كان أقل من ذلك، يُعتبر ضغط دم منخفض.
ارتفاع ضغط الدم
- يُصنف ضغط الدم المرتفع عندما يكون الضغط الانقباضي بين 120 و129 ملم زئبق.
- أما الضغط الانبساطي، فيجب أن يكون أقل من 80 ملم زئبق.
- إذا لم يُعالج هذا الارتفاع بشكل مناسب في المراحل الأولية، يُنصح بالتوجه إلى الطبيب لتلقي العلاج المناسب،
- لتفادي تدهور الحالة.
المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم
تُعرف هذه المرحلة بالمرحلة الأولى لأنها تشير إلى ارتفاع محدود، حيث يتراوح الضغط الانقباضي بين 130 و139 ملم زئبق.
بينما يتراوح الضغط الانبساطي بين 80 و89 ملم زئبق.
المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم
تُعد هذه المرحلة أشد من سابقتها، حيث يكون الضغط الانقباضي 140 ملم زئبق أو أعلى، بينما الضغط الانبساطي يتجاوز 90 ملم زئبق.
طرق قياس ضغط الدم في المنزل
- تُعد إحدى أفضل الطرق لمتابعة معالجة ارتفاع ضغط الدم، هي قياسه بشكل منتظم في المنزل.
- لذلك، نوصي باستخدام جهاز قياس الضغط المنزلي المتوفر في الأسواق.
- لا يُفضل استخدام أجهزة القياس التي تعتمد على قياس الضغط عبر الرسغ أو الإصبع نظرًا لدقتها المنخفضة.
- تجدر الإشارة إلى أن أجهزة قياس ضغط الدم المنزلي متوافرة بأسعار منخفضة، ولا تتطلب وصفة طبية للحصول عليها، ولكن يجب العلم أن وجود جهاز قياس في المنزل لا يُغني عن زيارة الطبيب.
- لأنه يظل من الضروري الفحص الطبي الدوري.
- رغم أهمية أجهزة قياس ضغط الدم، إلا أنها قد تعاني من بعض النواقص.
- لذا، يُفضل اختيار جهاز قياس دقيق، ونوصي بأخذه معك إلى الطبيب في زيارتك لضبط قياساته.
- للتأكد من دقته ولأفضل طرق الاستخدام.
أنواع أدوية ضغط الدم المرتفع
حاصرات قنوات الكالسيوم
- تُعتبر هذه الأدوية فعالة في إرخاء عضلات الأوعية الدموية، كما تُسهم في تقليل معدل ضربات القلب.
- تعمل هذه الأدوية بشكل جيد مع كبار السن وأيضًا مع الأشخاص من أصول أفريقية.
- من بين أمثلة هذه الأدوية: نورفاسك وكارديزم وتيازاك.
مدرات البول الثيازيدية
- تُعرف أيضًا بحبوب الماء، حيث تساعد الكليتين في التخلص من الماء الزائد والصوديوم.
- إذا لم يصف لك الطبيب مدرًا للبول رغم إصابتك بارتفاع ضغط الدم،
- فمن المستحسن مناقشة هذا الأمر مع الطبيب.
- من الأدوية التي يُمكن تناولها: كلورثاليدون وهيدروكلوروثيازيد.
حاصرات مستقبلات الأنغيوتنسين
- تُستخدم هذه الأدوية لزيادة ارتخاء الأوعية الدموية، حيث تحتوي على مواد كيميائية تعمل على تضييق الأوعية.
- كما يُنصح مرضى الفشل الكلوي بتناول هذه الأدوية لتخفيف ارتفاع ضغط الدم.
- إذ تُعتبر فعالة في علاج هذه المشكلة بمختلف أشكالها.
مثبطات الإنزيم المحول للأنغيوتنسين
- تساهم هذه الأدوية في تثبيط تضيق الأوعية، مما يزيد من ارتخائها.
- ننصح أيضًا مرضى الفشل الكلوي بتناول إحدى هذه الأدوية.
- من أبرز هذه الأدوية: لوتينسين وكابوتين وزيستريل وبينازبريل.
طرق طبيعية لخفض ضغط الدم المرتفع
- الإقلاع عن التدخين يعد خطوة مهمة للغاية، حيث أن تدخين السجائر يُلحق الضرر بالأوعية الدموية وجدرانها.
- ويُسهم أيضًا في تراكم البلاك في الشرايين.
- تقليل الملح في النظام الغذائي، إذ يُعتبر من الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم.
- يجب الانتباه إلى كمية الملح الموجودة في الأطعمة المصنعة، مثل الوجبات الجاهزة والحساء المعلب.
- ممارسة النشاط البدني تعتبر طريقة فعالة لتقليل الضغط المرتفع،
- كما أنها تحمي من المخاطر الصحية التي قد تؤثر سلبًا على صحة الجسم.
- التحكم في مستويات التوتر اليومي يُساعد على تقليل مشكلات الضغط المرتفع،
- التي قد تنجم عن الضغوط النفسية.
- تناول الأغذية الصحية، مثل الألبان قليل الدسم والفواكه والخضروات والأسماك والحبوب الكاملة.
- مع تقليل الدهون المشبعة قدر الإمكان.