أعراض التعب العادي
يُشير الكثيرون إلى شعورهم بالتعب بمسميات متعددة مثل الكسل، نقص الطاقة، والفتور، والإرهاق. جميع هذه التسميات تعبر عن نفس المعنى. يُرافق التعب ظهور مجموعة من الأعراض الجسدية، الذهنية، والعاطفية، ومنها:
- التعب المستمر والنعاس.
- الدوار.
- الصداع.
- الاكتئاب.
- آلام وضعف العضلات.
- تباطؤ ردود الفعل بشكل عام.
- ضعف القدرة على اتخاذ القرارات.
- ضعف التنسيق بين اليد والعين.
- فقدان الشهية.
- تدهور في وظائف الجهاز المناعي.
- تشوش الرؤية أو ما يعرف بالرؤية الضبابية.
- معاناة من مشاكل ذاكرة قصيرة المدى.
- الهلوسة أو الهذيان.
- تراجع القدرة على الانتباه.
- ضعف التركيز.
- انخفاض الحافز والدافع.
أعراض متلازمة التعب المزمن
تتنوع أعراض متلازمة التعب المزمن (بالإنجليزية: Chronic fatigue syndrome) بين الأفراد المتأثرين ودرجة شدتها. ومن أبرز هذه الأعراض: شعور بالتعب الشديد الذي يُثقل على الأنشطة اليومية. لتشخيص هذه الحالة، يجب أن تستمر الأعراض لمدة 6 أشهر على الأقل، وألا تختفي مع الراحة. ومن أبرز الأعراض المصاحبة للتعب:
- التعب الشديد الذي يستمر رغم الراحة.
- ضائقة ما بعد الجهد (بالإنجليزية: Post-exertional malaise) التي قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض بعد النشاط البدني أو الذهني، وقد تستمر لأكثر من 24 ساعة.
- فقدان التركيز والذاكرة.
- الشعور بعدم الانتعاش عند النهوض من النوم.
- الأرق المزمن وبعض اضطرابات النوم الأخرى.
- آلام العضلات.
- صداع متكرر.
- آلام في المفاصل دون وجود انتفاخ أو احمرار.
- التهاب الحلق بشكل متكرر.
- انتفاخ الغدد الليمفاوية في الرقبة والإبطين مع شعور بالألم عند اللمس.
أسباب التعب
ترتبط ظاهرة التعب بعدد من الأسباب المحتملة، منها:
- مشاكل تتعلق بالصحة العقلية، حيث يمكن أن تؤدي العوامل مثل التوتر، القلق، الحزن، اضطرابات الأكل، وإدمان الكحول أو المخدرات إلى التعب. كما يمكن أن تظهر مشاكل الصحة العقلية بسبب الاكتئاب الذي يمكن أن يكون ناتجًا عن الأرق.
- أسباب متعلقة بالغدد الصماء والتمثيل الغذائي مثل الحمل، فرط نشاط الغدة الكظرية (متلازمة كوشينغ)، مرض السكري، قصور الغدة الدرقية، وأمراض الكلى. جميع هذه العوامل قد تؤدي إلى الضعف والشعور بالتعب.
- استخدام بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب، أدوية ضغط الدم، والمهدئات. أيضًا، فإن التوقف عن تناول الأدوية أو تغيير الجرعات قد يكون له أثر سلبي.
- مشاكل صحية تتعلق بالقلب والرئتين مثل الالتهاب الرئوي، الربو، وفشل القلب الاحتقاني. جميعها قد تسهم في شعور بالتعب.
- صعوبات في النوم.
- نقص الفيتامينات والمعادن، التسمم، والإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو المشروبات الكحولية، خاصة قبل النوم.
- المعاناة من الوزن الزائد أو انخفاض الوزن عن المعدل الطبيعي.
- الحركة الزائدة أو قلة النشاط البدني.