أعراض لين العظام لدى البالغين ووسائل علاجها

لين العظام يعد من أبرز المشاكل الصحية التي يعاني منها العديد من الأفراد، حيث يتسبب هذا المرض في ضعف وهشاشة العظام، مما يزيد من احتمال تعرضها للكسر.

يعود السبب الرئيسي في حدوث هذه الحالة إلى نقص المعادن والفيتامينات الضرورية لصحة الجسم، وهو أمر أكثر شيوعًا بين الأطفال والبالغين على حد سواء.

أسباب لين العظام لدى البالغين

عدم قدرة جسم الفرد على الحصول على الفيتامينات والمعادن الضرورية لتقوية العظام، مما يؤدي إلى ظهور مشاكل الضعف.
وجود عوامل وراثية، إذا عانى أحد أفراد الأسرة، مثل الوالدين، من هذه المشكلة، يمكن أن تنتقل العدوى.
نقص كمية فيتامين د الهام لصحة العظام.
قد يحدث نقص طبيعي في فيتامين د بسبب عدم تناول الأطعمة الغنية به أو عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل كافٍ.
عدم امتصاص فيتامين د بشكل صحيح نتيجة لبعض العمليات الجراحية، أو بسبب حالات صحية مثل اضطرابات الجهاز الهضمي ومشاكل الكبد.
تأثير بعض الأدوية المستخدمة في معالجة الأمراض المزمنة، التي يمكن أن تساهم في حدوث لين العظام، لذا من المهم تناول كميات كافية من المياه بعد تناول هذه الأدوية.
سوء التغذية الناتج عن عدم استهلاك الكميات الكافية من الفواكه والخضروات، وهو ما يعد ضروريًا لصحة الفرد منذ الصغر.

يمكن تشخيص لين العظام بسهولة من خلال مجموعة من الإجراءات الطبية.
إجراء الأشعة السينية للكشف عن أي دلائل على وجود لين العظام.
فحص مستويات فيتامين د في الجسم.
أخذ خزعة من نسيج العظام لفحص مدى الإصابة، على الرغم من أن هذا الإجراء نادرًا ما يتم.
فحص كثافة العظام للتعرف على مستويات المعادن الأساسية مثل الكالسيوم.
بعض هذه الفحوصات، مثل فحص كثافة العظام والخزعة، قد لا تكون ضرورية لتشخيص لين العظام.

تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د، والتي يصفها الطبيب حسب الجرعات اللازمة.
من المهم الحصول على المكملات لفترات تتراوح بين أسابيع وشهور.
استشارة الطبيب حول تضمين الكالسيوم والفوسفور في النظام الغذائي.
علاج المشكلات الصحية التي تؤثر على امتصاص الكالسيوم وفيتامين د لضمان مستوى صحي من الفيتامينات.
اتباع نظام غذائي صحي وفقًا لتوجيهات الطبيب، مع الحرص على التعرض لأشعة الشمس بشكل منتظم.

التعرض اليومي لأشعة الشمس يضمن زيادة مستوى فيتامين د الطبيعي.
يساعد فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور من الأغذية.
من المهم التعرض لأشعة الشمس بشكل معتدل خلال أوقات محددة، مثل من الساعة التاسعة صباحًا أو بعد الغروب، لمدة ربع ساعة لتجنب حدوث حروق.

ينصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، مثل الأسماك والبيض ومنتجات الألبان، بالإضافة إلى مكملات فيتامين د.
تشمل الأطعمة المهمة البيض المسلوقة والأسماك مثل السلمون والماكريل.
شرب كميات كافية من المياه، حوالي عشرة أكواب في الصيف وثمانية أكواب في الشتاء.

يوجد اختلاف كبير بين لين العظام وهشاشة العظام، حيث يتسبب الأول في تشوهات مبكرة في العظام.
الهشاشة تتعلق بضعف العظام مع تقدم العمر، مما يجعلها هشة أكثر عرضة للكسر.

زيت حبة البركة يعد أحد أفضل العلاجات الطبيعية لليم العظام.
يستخدم عن طريق دهنه على الظهر والعمود الفقري والساقين كل يوم قبل النوم.
إكليل الجبل يساعد في معالجة هذه المشكلة عبر نقع أوراقه في ماء مغلي ثم تصفيته وتناوله.
تناول كوب من الحليب الدافئ مع ملعقة من القمح المطحون والعسل يومياً.
نقع أوراق الجوز في ماء مغلي وتناول ثلاثة أكواب منه بعد وجبات الرئيسية.