الزنجبيل
يمتاز الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات، مما يساعد في تخفيف السعال الجاف والسعال الناتج عن الربو. أشارت دراسة إلى أن المركبات المضادة للالتهابات في الزنجبيل قد تساهم في استرخاء الأغشية في المجاري التنفسية، مما يمكن أن يؤدي إلى تقليل السعال. لعلاج السعال، يمكن تحضير مشروب من الزنجبيل عن طريق إضافة 20-40 غرامًا من الزنجبيل الطازج المقطع إلى كوب من الماء الساخن، وتركه لينقع لعدة دقائق قبل استهلاكه. يمكن أيضًا تحسين النكهة وتخفيف السعال من خلال إضافة كمية من العسل وعصير الليمون.
الزعتر
استخدم الزعتر على نطاق واسع كعلاج منزلي لمشاكل السعال والتهاب الحلق، بالإضافة إلى حالات التهاب الشعب الهوائية. يُعتقد أن فائدته الصحية تعود إلى احتوائه على مضادات الأكسدة. أظهرت دراسة أن تناول دواء للسعال يحتوي على الزعتر وأوراق اللبلاب أدى إلى تقليل السعال بشكل أكبر مقارنةً بالأشخاص الذين لم يتناولوا هذا العلاج. يمكن استخدام الزعتر لعلاج السعال من خلال تحضير مشروب مكون من ملعقتين صغيرتين من الزعتر الجاف مضافتين إلى كوب من الماء الساخن، وتركه لينقع لمدة 10 دقائق قبل تصفيته وشربه.
النعناع
يحتوي النعناع على مركب كيميائي يعرف باسم المنثول، والذي يساهم في تخفيف المخاط ويساعد في طرد البلغم. يمكن تحضير شاي النعناع بوضع بضع ورقات من النعناع في الماء الساخن.
الكركم
يمتاز الكركم بخصائصه المضادة للالتهابات، والبكتيريا، والفيروسات، مما يجعله مفيدًا للسعال. يمكن استخدام الكركم لعلاج السعال عن طريق خلط كميات متساوية من الكركم وبذور النانخة مع 4 أكواب من الماء، ثم غلي المزيج حتى يتبخر نصفه، ومن ثم يمكن إضافة العسل إلى المزيج واستعماله.
المردقوش
يعتبر المردقوش من الأعشاب التي تتمتع بخصائص مُقشعة ومضادة للالتهابات، مما يساعد في تخفيف الألم والحكة المرتبطة بالسعال الجاف. يمكن استعمال المردقوش عن طريق نقعه في الماء المغلي، ثم تصفيته وشربه.