تُعتبر الدوالي التي تظهر في الساقين نتيجة لانتفاخ الأوعية الدموية، والذي قد يظهر بلون أخضر أو بنفسجي، وهي حالة شائعة تصيب كل من الرجال والنساء. ومع ذلك، فإن النساء يكونون أكثر عرضة للإصابة بها بسبب التغييرات الهرمونية الناتجة عن الحمل والدورة الشهرية.
قد تُسبب الدوالي مشكلات نفسية وجسدية مزعجة، مما يشكل إحراجاً للعديد من المصابين بها.
أعراض الدوالي
- ثقل في الساقين.
- تورم في الساقين.
- ألم عند الوقوف لفترات طويلة.
- ظهور واضح للدوالي.
- حكة حول الأوردة المتأثرة.
علاج الدوالي باستخدام الوصفات الطبيعية
كمادات الطين
- يمكن استخدام كمادات من الطين لتقليل ظهور الدوالي وآلامها.
- يُساعد تطبيق كمادات الطين على الوريد المنتفخ في تقليل حجمه والألم المرتبط به.
- يمكن تحضيرها عن طريق خلط الطين مع الماء حتى يتشكل قوام مناسب، ثم تُوضع على المنطقة المتأثرة.
- بعد ذلك، يجب شطفها جيداً بالماء الدافئ، ويفضل اتباع هذه الوصفة يوميًا قبل النوم.
خل التفاح
- يُعتبر خل التفاح علاجًا فعالًا للدوالي عند استخدامه داخليًا وخارجيًا.
- يمكن استخدامه موضعياً عبر وضعه على الدوالي مرة واحدة يوميًا، أو دمجه في نظامك الغذائي.
- إذا كان لديك حساسية تجاهه، يمكن تخفيفه بالماء.
- عند تناوله عن طريق الفم، يُنصح بإذابته في كوب من الماء الدافئ.
- يمكن أن تضيف ملعقتين من خل التفاح إلى الماء، وتحليته بملعقتين من العسل، مع تناوله مرتين يوميًا، مرة في الصباح وأخرى قبل النوم.
الكرنب
- يتميز الكرنب بمحتواه العالي من الفيتامينات والعناصر الغذائية، مما يجعله فعالًا في معالجة الدوالي.
- يوصى بتضمين الكرنب ضمن النظام الغذائي اليومي، بالإضافة إلى وضع أوراقه على الأماكن المتأثرة.
- هذا يساعد في تقليل الألم والتورم الناتج عن الدوالي.
زيت الكاموميل
- يلعب زيت الكاموميل دورًا مهمًا في معالجة مشكلات الدوالي، خاصةً إذا كانت الساقين تعانيان من الألم نتيجة الوقوف لفترات طويلة.
- يمكن تدليك المنطقة المتأثرة بعدد قليل من قطرات زيت الكاموميل.
- يمكن مزجه مع زيوت عطرية أخرى، مثل زيت اللافندر وزيت إكليل الجبل، حيث يساعد كلاهما في التقليل من الالتهاب والورم.
زيت جوز الهند وزيت الزيتون
- تساعد هذه الزيوت في تخفيف الآلام المرتبطة بالدوالي.
- يفضل تدليك المنطقة بزيت الزيتون مع إضافة زيت آخر ليستفيد من خصائصهما معًا.
- يعتبر زيت جوز الهند خيارًا مثاليًا، كما يمكن استخدام زيوت أخرى مثل زيت بذور العنب أو زيت النعناع.
طرق الوقاية من الدوالي
تدليك الساقين
- يساعد تدليك الساقين في تنشيط الدورة الدموية وتقليل آلام الساقين.
- يُفضل الاستلقاء على الظهر مع رفع الساقين وتحريكهما بلطف، مما يوفر استرخاءً للجسم.
- يمكن إجراء التدليك بلطف مساءً قبل النوم.
ممارسة التمارين الرياضية
- تُعتبر ممارسة رياضة المشي لمدة ثلاثين دقيقة يومياً من أفضل الطرق للحفاظ على صحة الساقين.
- ينبغي تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة لتفادي تفاقم مشكلة الدوالي.
- فضلاً عن ذلك، يجب تغيير وضعية الساقين بشكل دوري وارتداء جوارب ضاغطة تنظم الدورة الدموية.
- يفضل ارتداؤها كل صباح وتجنب استخدامها أثناء النوم.
التخلص من الوزن الزائد
يعد تقليل الوزن الزائد خطوة مهمة، وذلك باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، يشتمل على وجبات رئيسية وخفيفة خلال اليوم، مع الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات.