تواجه الأمهات خلال فترة الشتاء والتقلبات الجوية تحديات كبيرة في التكيف مع التغيرات البيئية. يرتبط ذلك بعدم القدرة على التحكم في ملابس الأطفال ونظامهم الغذائي وطريقة العناية بأنفسهم مع انخفاض درجات الحرارة. من الضروري أن يكون جهاز المناعة لدى الطفل قويًا استعدادًا لمواجهة الأمراض الشتوية، مثل نزلات البرد وما يصاحبها من أعراض مزعجة مثل التهاب الحلق والتهابات الأذن والحمى. لذا، يجب أن يكون جهاز المناعة في حالة تأهب تامة، وفي هذا المقال، سنعرض بعض الخطوات الوقائية للحد من نزلات البرد لدى الأطفال.
الاستعداد لمواجهة نزلات البرد لدى الأطفال
يتحتم على الأمهات اتخاذ خطوات استباقية للتقليل من خطر إصابة الأطفال بنزلات البرد، ومن هذه الاستعدادات:
1ـ اختيار الملابس المناسبة
عند اختيار الملابس الشتوية، يُفضل أن تكون من القطن الخالص وتجنب الألياف الصناعية أو الصوف، وذلك لتمكين جلد الطفل من التنفس دون التعرض للحساسية أو التعرق.
2ـ التركيز على النظافة الشخصية
يجب تشجيع الطفل على غسل يديه قبل كل وجبة وبعد العودة إلى المنزل. كما ينبغي الاهتمام بنظافة الطعام، والتأكد من غسيل الخضروات والفواكه جيدًا قبل تناولها.
3ـ اتباع نظام غذائي صحي
من المهم تشجيع الأطفال على تناول الطعام الصحي الذي يساعد في الوقاية من نزلات البرد، وينبغي تنويع النظام الغذائي ليشمل الحليب ومنتجات الألبان، الفواكه، الخضروات، والحبوب، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالبروتينات.
4ـ شرب السوائل بانتظام
يجب تحفيز الطفل على شرب كمية كافية من الماء والسوائل، حيث أن ذلك يساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم وتنظيف الأعضاء الداخلية.
5ـ الحصول على قسط كافٍ من النوم
للراحة والنوم الجيد دور مهم في تعزيز صحة الطفل، حيث يعمل النوم على تعزيز وتطوير الجهاز المناعي. خلال النوم، يُفرز هرمون النمو الذي يدعم النمو العقلي والجسدي للطفل بشكل سليم.
كيف يمكنني معرفة أن طفلي مصاب بنزلة برد؟
تظهر على الأطفال عدة أعراض تشير إلى الإصابة بنزلة برد، ويجب أخذها بعين الاعتبار لتوفير العلاج والرعاية المناسبة. من بين هذه الأعراض:
- احتقان الأنف وسيلانه: يظهر على الطفل إفرازات مخاطية في البداية تكون صافية، ثم يزداد سُمكها لتتحول إلى اللون الأصفر أو الأخضر.
- ارتفاع درجة الحرارة: قد يُلاحظ أن درجة حرارة جسم الطفل مرتفعة، وهي استجابة من الجهاز المناعي.
- الرشح والعطس المتكرر: تكرار العطس مع الرشح يعتبر آلية دفاعية من الجسم لطرد المهيجات.
- سعال خفيف أو حاد: قد يعاني الطفل من سعال يتراوح بين الخفيف والحاد، والذي يساعد في تنظيف المجاري التنفسية.
- فقدان الشهية: عندما يفقد الطفل شهيته، فهذا يعد علامة على وجود مشكلة صحية ويشير إلى إمكانية إصابته بنزلة البرد.
في حالة إصابة الطفل بنزلة برد، ينبغي اتباع خطوات مهمة لتجاوز هذه المرحلة المرضية دون حدوث مضاعفات صحية قد تؤدي إلى حالات أكثر خطورة. من الضروري تقديم العلاجات المنزلية والمساعدة الطبية المناسبة بعد استشارة الطبيب المختص.