يعتبر الماء المفتاح لأي عرض أو داء يواجهه الإنسان، ولهذا السبب يُعتبر الماء سر جمال البشرة. يُعزى جفاف البشرة بشكل رئيسي إلى عدم تناول الكمية الكافية من السوائل التي يحتاجها الجسم للحفاظ على رطوبته. من خلال هذا المقال، سنتناول أهمية الماء وتأثيره على البشرة.
ما هي فوائد شرب الماء للبشرة؟
يُعتبر الماء عنصراً حيوياً للبشرة؛ حيث يتكون جسم الإنسان من حوالي 70% ماء، ويحتاج إلى ما يعادل 3 لترات يومياً، وقد تختلف الاحتياجات من شخص لآخر بحسب نسبة الدهون وكتلة الجسم. فيما يلي أسباب اعتبار الماء سر جمال البشرة:
1- الحفاظ على رطوبة الجسم
يساهم الماء في تجديد خلايا الجلد باستمرار، ويُساعد حصول الجسم على الكمية المطلوبة من الماء في تعزيز نضارة البشرة وتحسين مظهرها وملمسها. للماء فوائد عديدة لا تُحصى.
2- بديل العلاجات المضادة للشيخوخة
يُساعد الماء في تعزيز صحة الجلد ويجعله رطباً وناعماً ومشرقاً، مما يُساهم في تأخير ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة. شرب الماء بكميات كافية يمكن أن يكون بديلاً فعالاً للكريمات الموضعية في تقليل ظهور التجاعيد.
3- علاج اضطرابات الجلد
يُستخدم الماء لعلاج حالات مثل الصدفية والأكزيما. كما يُساهم في زيادة معدل الأيض وتحسين صحة جهاز الهضم، من خلال طرد السموم من الجسم، مما يؤدي إلى بشرة صحية ومتألقة.
4- شد البشرة
يساهم شرب الماء في شد البشرة من خلال الترطيب الداخلي، مما يُظهر أثره بشكل واضح على مظهر البشرة. كما أن تناول كميات كافية من الماء يُعزز من إنتاج الكولاجين، الذي يُعد من البروتينات الأساسية في تشكيل الأنسجة الضامة والجلد، وهذا يساهم في الحفاظ على نضارة الشباب.
فوائد استخدام الماء موضعياً على البشرة
بعدما استعرضنا سبب اعتبار الماء سر جمال البشرة، دعونا نستعرض أهمية استخدام الماء بشكل موضعي على البشرة:
- تهدئة الأعصاب عبر استخدام الماء البارد: يُساعد الاستحمام بالماء البارد على تخفيف التوتر وتقليل الأضرار الناتجة عن الإجهاد على البشرة، من خلال نقع الجسم في الماء لمدة من دقيقتين إلى ثلاث دقائق، مما يُعيد نضارة البشرة.
- يجب الحذر من قضاء وقت طويل في الاستحمام، حيث إن تعرض البشرة للماء لفترة ممتدة قد يُقلل من الزيوت الطبيعية، لذا يُفضل ترطيب الجلد بشكل جيد بعد الاستحمام.
- تقليل انتفاخ أسفل العينين: يُمكن أن يُساعد الماء البارد في تقليل الانتفاخ حول العين، وهناك أيضاً العديد من المواد الهلامية الغنية بالماء مثل لب الخيار التي يمكن استخدامها لحل مشكلات انتفاخ العين المزمنة.
- التخفيف من احمرار البشرة: رش الماء على الوجه يساعد في شد المسام ومنع انسدادها، مما يُقلل من ظهور حب الشباب.
نصائح لزيادة شرب الماء
لتحقيق فوائد شرب الماء للبشرة، إليك بعض الطرق التي قد تُحفزك على زيادة استهلاك الماء:
- إضافة نكهات مثل شرائح الليمون أو النعناع أو الفراولة.
- ربط شرب الماء بعادة معينة، مثل تناول كوب من الماء عند دخول المطبخ أو عند الذهاب إلى الحمام.
- شرب كوب من الماء قبل أي وجبة.
- تناول الأطعمة الغنية بالماء، مثل الخيار الذي يحتوي على 96% من الماء، والبطيخ الذي يحتوي على 92%، والكوسا بنسبة 95%.
- شراء زجاجة ماء مرقمة لتتبع الكمية التي تتناولها على مدار اليوم.
المعدل اليومي لشرب الماء يُقدر بحوالي 3 لترات للرجال، ما يُعادل 13 كوباً، بينما تحتاج النساء حوالي 2.2 لتر، ما يُعادل 9 أكواب، وتختلف هذه الأرقام بالنظر إلى الوزن ونسبة الدهون وكتلة العضلات.
لقد تناولنا في هذا المقال لماذا يُعتبر الماء سر جمال البشرة. إن الماء يُعد من أساسيات الحياة وله فوائد متعددة تجعله له تأثير سحري على البشرة. لذلك، من الضروري التحقق من الحصول على الكمية الكافية من الماء.