سن اليأس
تُعتبر مرحلة سن اليأس إحدى الفترات الهامة التي تمر بها المرأة عند الوصول إلى مرحلة عمرية معينة. يتعرض الجسم، مع تقدم العمر، لعدة تغييرات هرمونية تؤدي إلى انقطاع الدورة الشهرية، مما يترتب عليه توقف القدرة على الإخصاب. يمكن أن تؤثر هذه التغيرات بشكل ملحوظ على الحالة النفسية للمرأة وتزيد من تقلبات مزاجها وشعورها بالاكتئاب. في هذا المقال، سنتناول أعراض هذه المرحلة وطرق التعامل معها.
مرحلة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية
تشكل هذه المرحلة مرحلة انتقالية مؤدية إلى سن اليأس، حيث تكون فيها آخر دورة شهرية للمرأة، وهي تعد دليلاً على تقدم السن وقرب انتهاء فترة الخصوبة. هذه المرحلة قد تحدث قبل سنتين إلى خمس سنوات من الوصول إلى الانقطاع الكامل، وغالبًا ما يكون متوسط عمر المرأة عندها حوالي سبع وأربعين ونصف سنة.
أسباب انقطاع الدورة الشهرية
- التغيرات في مستويات الهرمونات الأنثوية: مع تقدم المرأة في العمر، تضعف قدرة المبيض على إنتاج هرمون الإستروجين، مما يؤثر على القدرة على الإنجاب. كما يحدث ارتفاع في مستوى هرمون الحاث الجريبي (FSH) وهرمون اللوتين (LH).
- استئصال الرحم والمبيضين: في حالة استئصال الرحم والمبيضين معًا، تصل المرأة إلى سن اليأس مباشرةً دون المرور بالمرحلة الانتقالية. أما إذا تم استئصال الرحم فقط، فإن الدورة الشهرية تبقى مستمرة.
- قصور المبيضين الأولي: يشير إلى عدم قدرة المبيضين على إنتاج الهرمونات الأنثوية، وغالبًا ما تلعب العوامل المناعية والجينية دورًا في حدوث هذه الحالة.
- العلاج الكيميائي والإشعاعي: قد تتعرض النساء الخاضعات للعلاج الكيماوي أو الإشعاعي لأعراض مشابهة لتلك المتعلقة بانقطاع الدورة الشهرية، وقد تظهر هذه الأعراض بعد نصف سنة من انتهاء العلاج.
أعراض ما قبل انقطاع الدورة الشهرية
تعاني المرأة من مجموعة من الأعراض نتيجة انقطاع الدورة، ومنها:
- هبات الحرارة: وهي عبارة عن ارتفاع مفاجئ في درجة الحرارة يستمر بين دقيقتين وأربع دقائق، وعادة ما تصاحبها مشاعر القلق والتعرق والرجفة وزيادة معدل ضربات القلب. تتعرض المرأة لهذه الهبات عدة مرات يوميًا، خاصة خلال الليل، وقد تستمر لمدة خمس سنوات.
- اضطرابات النوم: تلاحظ المرأة صعوبة في النوم المتواصل نتيجة الهبات الساخنة والقلق.
- جفاف المهبل وانخفاض الرغبة الجنسية: يؤدي نقص هرمون الإستروجين إلى جفاف المهبل، ما يتسبب في إحساس بالألم أثناء العلاقة، ويقلل من الرغبة الجنسية.
- مشاكل الجهاز البولي: تعاني المرأة من ضعف الشعور بامتلاء المثانة وقلة تدفق البول، مما يؤدي إلى الشعور بالحرقان.
- آلام المفاصل: تشكو العديد من النساء من آلام في المفاصل، خاصة إذا كن يعانين من زيادة الوزن، ويرتبط هذا الألم بانخفاض هرمون الإستروجين.
- آلام الثدي: تعاني المرأة في بداية المرحلة من زيادة الحساسية في الثديين، مما يستدعي إجراء فحص للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية أخرى.
مرحلة ما بعد انقطاع الدورة الشهرية
تصل المرأة إلى هذه المرحلة بعد مرور سنة كاملة على آخر دورة شهرية، حيث تتوقف قدرة المبيضين على إنتاج البويضات والهرمونات الأنثوية، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون الإستروجين بشكل كبير.
أعراض انقطاع الدورة الشهرية
تظهر لدى المرأة في هذه المرحلة مجموعة من الأعراض بالإضافة إلى ما تم ذكره سابقًا:
- الصداع النصفي: يصاحبه اضطرابات في الرؤية وزيادة الحساسية للضوء، ويظهر بشكل متكرر مرتبطًا بانخفاض نسبة هرمون الإستروجين.
- ضعف الذاكرة: تعاني المرأة من صعوبة في التركيز وتزداد احتمالية فقدان الذاكرة.
- الاكتئاب: تزداد مزاجية المرأة وقد يتدهور حالتها النفسية خلال الصباح.
- هشاشة العظام: تقل كثافة العظام لدى المرأة بعد عامين من انقطاع الطمث.
- أمراض القلب والأوعية الدموية: يرتبط نقص هرمون الإستروجين بزيادة مستوى الكولسترول الضار.
- زيادة الوزن: يمكن أن تعاني المرأة من زيادة وزن يصل إلى 20% في حال عدم تناول علاج هرموني.
- تغيرات جلدية: تتعرض الأنسجة المنتجة للكولاجين للتدهور، مما يؤدي إلى ظهور تجاعيد.
- فقدان التوازن: يقل توازن المرأة بسبب انخفاض هرمون الإستروجين، مما يزيد من خطر السقوط والكسور.
- مرض النقرس: يُعزى إلى ارتفاع حامض اليوريك في الدم.
- عدم التحكم في البول: يحدث بسبب فقدان مرونة الإحليل والرحم.
طرق علاج أعراض انقطاع الدورة الشهرية
لا يوجد علاج قاطع لانقطاع الدورة الشهرية باعتباره حالة طبيعية، لكن يمكن معالجة الأعراض. تشمل الخيارات العلاجية:
العلاج بالأدوية
- العلاج الهرموني: يتضمن جرعات من هرمون الإستروجين أو استخدامه موضعيًا من خلال تحاميل، مراهم، أو حلقات مهبلية.
- الأدوية المضادة للاكتئاب: تُسهم في التخفيف من الهبات الساخنة وتحسين المزاج.
- الأدوية المضادة للصرع: تساهم في تقليل incidence الهبات الساخنة أثناء الليل.
تغيير نمط الحياة
- ارتداء ملابس خفيفة أو الجلوس أمام المروحة خلال الهبات الساخنة.
- اختيار الملابس القطنية خاصةً أثناء النوم.
- تناول مشروبات باردة لتخفيف الأعراض.
- تجنب الأطعمة المتبلة والكافيين والكحول والتدخين.
- تبني تمارين الاسترخاء قبل النوم.
- استخدام مرطبات المهبل لتخفيف الجفاف.
- الاستعانة بالدعم النفسي والعاطفي.
فيديو عن أعراض الدورة الشهرية
شاهد الفيديو لمعرفة المزيد عن أعراض الدورة الشهرية: