أضرار شرب الحلبة
بشكل عام، لا يتسبب استهلاك الحلبة بالكميات الموصى بها في ظهور أضرار جانبية خطيرة على الصحة. ومع ذلك، قد تؤدي بعض المكملات الغذائية المحتوية على الحلبة إلى حدوث مشكلات مثل عسر الهضم والإسهال. كما أظهرت الدراسات أن الحلبة يمكن أن تقلل الشهية، وهو ما قد يعد إيجابياً للبعض، لكنه قد يمثل تحدياً للأشخاص الذين يسعون لزيادة وزنهم. من المهم أيضاً الإشارة إلى أن بعض الأشخاص الذين يستهلكون الحلبة قد يلاحظون ظهور رائحة غريبة وحلوة قليلاً على أجسامهم، كما يمكن أن تؤدي إلى ظهور رائحة مميزة في البول وحليب الثدي والعَرَق.
محاذير استخدام الحلبة
يجب على بعض الأفراد توخي الحذر عند استخدام الحلبة، ومن أبرز هذه الفئات:
- المرأة الحامل: يعتبر استهلاك كميات كبيرة من الحلبة خلال فترة الحمل غير آمن، حيث يمكن أن يتسبب في ولادة طفل يعاني من تشوهات خَلقية، كما قد يؤدي إلى حدوث انقباضات مبكرة. من المهم أيضاً أن استهلاك الحلبة قبل موعد الولادة بفترة قصيرة قد يتسبب في ظهور رائحة غريبة على جسم المولود. على الرغم من أن هذه الرائحة لا تضر الطفل على المدى الطويل، إلا أنها قد تُخْلط مع حالة تُعرف بداء البول القيقبي (باللغة الإنجليزية: Maple syrup urine disease).
- الأطفال: تعتبر الحلبة غير آمنة للأطفال عند تناولها عن طريق الفم، حيث تشير بعض التقارير إلى أنه يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوعي لديهم. كما أن تناول الحلبة قد يسبب ظهور رائحة تشبه رائحة شراب القيقب في أجسامهم.
- الأشخاص الذين يعانون من حساسية البقوليات: الأفراد الذين لديهم حساسية تجاه النباتات من عائلة البقوليات، مثل البازيلاء وفول الصويا والفول السوداني، قد يعانون أيضاً من حساسية عند استخدام الحلبة.
- مرضى السكري: يمكن أن تؤثر الحلبة على مستويات سكر الدم لدى الأشخاص المصابين بالسكري، لذا يُنصح هؤلاء الأفراد بمراقبة مستويات السكر في دمهم بعناية عند تناول الحلبة.
الجرعات الموصى بها من الحلبة
فيما يلي توضيح للجرعات الموصى بها من الحلبة حسب الحالة، وفقاً للأبحاث العلمية:
- لمرضى السكري: يُنصح هؤلاء الأشخاص بشرب ما يتراوح بين 5-50 جرامًا من بذور الحلبة المطحونة، أو إضافتها إلى الأطعمة، وذلك لمدة تتراوح بين 4 أيام إلى 24 أسبوعًا.
- لآلام الدورة الشهرية: يمكن استخدام 1800-2700 مليغرام من مسحوق بذور الحلبة ثلاث مرات في اليوم خلال الأيام الثلاثة الأولى من الدورة الشهرية.