تُعتبر هواية السباحة من الأنشطة المحبوبة لدى الأطفال، حيث إنهم يميلون بالفطرة إلى اللعب في الماء. لذا، نجد أن العديد من الأطفال يكتسبون شغفاً لهذه الرياضة.
كما ينصحنا النبي محمد صلى الله عليه وسلم بضرورة تعليم أبناءنا هذه المهارة. في هذا المقال، سنستعرض أهم الفوائد المتعلقة بهواية السباحة بالنسبة للأطفال. نتمنى لكم قراءة ممتعة ومفيدة.
أهمية السباحة
- تُعد السباحة من الرياضات الشهيرة عالمياً، حيث تُنظم لها دوريات ومسابقات.
- تعتبر من أبرز الرياضات في الألعاب الأولمبية، وتتمتع بقوانين خاصة تنظمها.
- تشمل السباحة عدة أنماط، مثل سباحة الصدر حيث يظل رأس السابح خارج الماء والصدرك يلامس سطح الماء.
- سباحة الظهر، حيث يسبح السابح على ظهره، ويُقسم المسافة إلى 50، 100، و200 متر.
- أما في سباحة الفراشة، يستخدم السابح ذراعيه لضرب الماء للأمام ثم دفعهما للخلف معاً.
- تُعرف السباحة الحرة بأنها الأسلوب الذي يمارسه السابح بالطريقة الأكثر راحة له.
فوائد رياضة السباحة للأطفال
- تساهم السباحة في تقوية العضلات، إذ يعمل الماء كمقاومة تمارس ضغطًا على الجسم.
- أظهرت دراسات جديدة أن ممارسة السباحة لمدة 30 دقيقة تعزز صحة القلب وتنظم ضغط الدم، كما تقلل من مستويات الكوليسترول.
- تحفز السباحة الدورة الدموية لدى الأطفال، مما يساعد الرئتين على أداء وظائفها بكفاءة.
- تعمل السباحة على تخفيف التوتر وتحقيق الاسترخاء، وتجديد النشاط البدني والذهني.
- تعتبر السباحة من الرياضات الفعالة في حرق الدهون، حيث يمكن أن تحرق ما بين 250 إلى 500 سعرة حرارية، ولها تأثير إيجابي على مرونة عضلات الجسم.
معلومات هامة حول السباحة
- من الضروري أن تُنبه الأم طفلها بعدم ممارسة السباحة بعد تناول الطعام، حيث يمكن أن يؤثر ذلك سلباً على عملية الهضم.
- الاستحمام بعد الانتهاء من السباحة من الأمور الأساسية التي يجب أن تحرص عليها الأم، بسبب وجود الكلور في معظم حمامات السباحة.
- يجب أن تُحذر الأم طفلها من بلع ماء حمام السباحة، نظراً لأن الكلور قد يسبب مشاكل صحية له.
- يرتدي الطفل نظارات السباحة الضرورية للقدرة على الرؤية تحت الماء، ولتجنب احمرار العينين. وفي حال اشتكى الطفل من ألم، ينبغي استشارة طبيب.
- تُعتبر فائدة السباحة منعدمة إذا اكتفى الطفل بالبقاء ساكناً في حمام السباحة. بل يجب عليه قطع مسافات لتحريك كافة عضلات جسمه.
لا تفوت قراءة:
شروط هامة في حمام السباحة:
- ينبغي على الأم التأكد من عدم سباحة طفلها في أحواض مكشوفة خلال فصل الشتاء لتفادي الأمراض.
- يجب الحفاظ على نظافة حمام السباحة لضمان السلامة، إذ يمكن أن يؤدي إهمال المعايير الصحية إلى نقل الأمراض.
- ضرورة أن يكون عمق حمام السباحة لا يزيد عن مترين، إلا إذا كان الطفل سباحاً ماهراً بأدلة من مدربه.
- ينبغي شطف الأطفال بألماء قبل دخول حمام السباحة، مع الحرص على ارتداء قبعات السباحة.
سلبيات محتملة لهواية السباحة للأطفال
- يمكن أن تشكل السباحة خطر الغرق للأطفال عديمي الخبرة، لذا يجب التأكد من وجود مدرب أو شخص يملك القدرة على السباحة بجوارهم.
- يجب أن يكون المدرب المعين مجدداً دوراً فعالاً قبل دخول الطفل إلى حمام السباحة لضمان سلامته.
- من الممكن أن تتسبب السباحة في الشتاء بإصابة الطفل بنزلات شعبية.
- قد تؤدي بلع الماء الملوث من حمام السباحة إلى إصابة الطفل بنزلات معوية أو أي مخاطر صحية أخرى.
كيفية تعليم السباحة للأطفال الصغار
- يفضل بدء تعليم الأطفال السباحة في حمام سباحة لا يتجاوز عمقه متر ونصف.
- تعزيز ثقة الطفل في نفسه ومساعدته على التغلب على الخوف من الماء يعدان من أساسيات تعلم السباحة.
- تدريب الطفل تحت إشراف سباح محترف يساهم في تعليمه بطريقة صحيحة وسريعة.
- عند بدء تعلم السباحة، ينبغي أن يبدأ الطفل بالتعلق بحواف حمام السباحة.
- يتعلم الطفل كيفية التحكم في نفسه تحت الماء، حيث يبدأ بأخذ شهيق لتعبئة رئتيه، ثم غمس رأسه في الماء وتنفس الهواء ببطء.
- يمكن للأطفال استخدام العوامات في البداية لتعزيز الثقة ثم الاستغناء عنها لاحقاً.
- يبدأ الأطفال بعد ذلك بتعلم كيفية السباحة على بطنهم مع تحريك أرجلهم وأذرعتهم بتناغم.
- بعد إتقان الأسلوب التقليدي، يمكن للطفل تعلم السباحة على الظهر أو الغوص أو غيرها من التقنيات المختلفة.
ننصح بقراءة: